Выполняй упражнения «Зарядка для мозга»

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ?

Эти упражнения играют роль активаторов (улучшают память и внимание) и энергизаторов (улучшают взаимодействие полушарий), гармонизируют баланс между эмоциональной и мыслительной сферой. Спокойный, уравновешенный человек всегда успешнее тревожного, «заведенного».

• «Колечко». Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим паль­цем последовательно указательный, средний и т.д. Выполняется в прямом (от указательного пальца к мизин­цу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) по­рядке. Вначале выполняется каждой рукой отдель­но, затем вместе. Выполнять надо 5-6 раз.

• «Кулак—ребро—ладонь». Три по­ложения руки на плоскости стола, последовательно сменя­ющих друг друга.

1. Ладонь на плоскости, сжатая в ку­лак.

2. Ладонь ребром на плоскости стола,

3. Распрямленная ла­донь на плоскости стола.

Выполняется сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе. Можно помогать себе командами («кулак—ребро—ладонь»), произносимыми вслух или про себя. Делать 3—5 повторе­ний.

• «Лезгинка». Левая рука складывается в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разво­рачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ла­донью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течение 3—5 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорос­ти смены положений.

• «Кошечка».  Представим, какосторожно крадется кошечка. Положить руки на стол. Одна рука сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ладошка). Одновременно менять положение рук. Повторяется 3-5 раз.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности