ООвсянка со вкусом миндально-вишневой помадки

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Завтраки

ООвсяная каша

• 50-75 г пшенной крупы
• 1 небольшой банан
• горсть кедровых орехов
• 1/2 ч.л. семян льна или чиа
• виноградный пекмез
• 1 ч.л. порошка какао или кэроба

1. Отварить кашу в подсоленном кипятке 10-13 минут.
2. Добавить какао или кэроб.
3. Слить воду, если она полностью не выпарилась.
4. Добавить семена, подсластитель.
5. Порезать банан.

Также в рецепте можно использовать: порезанную айву, сливу, виноград, любые орехи и семечки, кунжут, мак, любые ягоды, стружку кокоса, сухофрукты и т.д.

Ссылка — https://royal-forest.org/recipe/zavtrak-kotoryy-podnimaet-nastroenie/

____

● ¾ чашки воды
● ¼ чашки овсяных хлопьев
● ½ банана
● ½ чайной ложки миндального экстракта
● 5 чайных ложек кэроба
● щепотка чёрной соли
● свежая вишня, для подачи
● миндальное молоко по вкусу
● 1 ч.л. льняных семян

Способ приготовления

1. Довести до кипения воду добавить овсянку и уменьшить огонь до среднего (по желание добавить чайную ложку льняных семян)

2. Размять бананы и добавить в овсянку

3. Как только большая часть жидкости впиталась, добавить экстракт миндаля, кэроб и соль. Перемешать, потомить немного под крышкой и снять с огня

4. Нарезать вишню. Можно использовать столько вишни, сколько захочется, но вам потребуется как минимум 5 ягод. Удалить косточки, разрезать пополам и отставить в сторону

5.Переложить овсянку в миску. Украсить вишней и добавить немного миндального молока, или любые другие топпинги (миндальную пасту, кокосовую стружку, миндальные лепестки и пр.)

Ссылка — https://royal-forest.org/recipe/ovsyanka-so-vkusom-mindalno-vishnevoy-pomadki/

___

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте