Влияние используемых физических упражнений

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 4Следующая ⇒

Осанка является врожденным свойством человека, она определяется генотипом и конституцией человека. Однако осанку можно усовершенствовать и в этом очень хорошо помогает плавание, ведь во время плавания:

· уменьшается статическое напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;

· укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета;

· улучшается координация движений;

· исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц;

· восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков;

· формируется чувство правильной осанки.

 Все эти условия способствуют правильному формированию позвоночника в детском возрасте и создают условия для корректировки и улучшения осанки у взрослых.

 Вода создает большое сопротивление, поэтому для того, чтобы плыть, человек затрачивает значительные усилия. Регулярное плавание развивает силу, эластичность и выносливость мышц. У пловца гармонично развиваются все группы мышц, так как нагрузка падает не только на крупные мышцы ног, рук, туловища и шеи, но и на большое количество мелких мышц. В тоже время плавание не приводит к гипертрофии мышц, потому что нагрузка при оздоровительном плавании носит аэробный характер.

Плавание формирует крепкий мышечный корсет, закрепляющий позвоночный столб в естественном прямом положении и формирует правильную осанку.

Работа мышц пловца в воде и на суше хорошо скоординирована, так как во время плавания просто необходима хорошая координация движений.

В отличие от многих других видов спорта плавание, благодаря нахождению в водной среде, не перегружает мышцы и суставы.

При травмах спинного мозга повышается рефлекторная его возбудимость вследствие снижения тормозного влияния коры большого мозга, что ведет к возникновению судорог, содружественных движений и спастических контрактур. Задачами лечебной гимнастики и массажа являются снижение рефлекторной возбудимости спинного мозга, уменьшение судорог, укрепление паретичных мышц. Массаж должен быть поверхностным, используют поглаживание, растирание, потряхивание, растяжение. Рекомендуется сочетание массажа с пассивными движениями, что более эффективно снижает мышечный тонус, уменьшает боли. Пассивные движения производят плавно, чтобы не вызвать болей и усиления ригидности мышц.

О влиянии иппотерапии можно говорить долго, поскольку известно, что она благотворно влияет на многие системы и органы. Здесь же расскано о её влиянии на опорно-двигательный аппарат. Итак: 

 * Увеличение подвижности и объема движений, снижение спастичности, улучшение координации движений, равновесия (особенно заметно при верховой езде), улучшение речи, улучшение мелкой моторики (работы мышц кистей и пальцев), а значит, и улучшение возможностей выполнения бытовых процедур, повышение устойчивости к физическим нагрузкам;

 * улучшение мышечного тонуса.

К физиологическим мехаизмам воздействия дельфинотерапии на опорно-двигательный аппарат относятся:

— ультразвуковое воздействие дельфина

— рефлексотерапия

— виброакустическое воздействие

— гидромассаж

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США