Причины и способы устранения основных ошибок.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3

 Изучая попеременно двухшажный ход на лыжах, чаще всего ученики выполняют слабый толчок практически выпрямленной ногой, короткое скольжение. Для исправления этой ошибки следует повторить посадку, изучить более низкое положение туловища. Особое внимание уделяется подседанию перед отталкиванием и энергичному перекату над стопой. Еще одна ошибка – двухопорное скольжение – может быть вызвана плохим ощущением равновесия или ранней загрузкой ноги, осуществляющей маховое движение, что, в свою очередь, связано с недостаточным усвоением упражнения. Для исправления применяются движения, способствующие развитию равновесия, более активному переносу массы с одной ноги на другую. При этом используются разные имитационные упражнения - как на месте, так и помогающие освоить скользящий шаг в движении без палок. Вертикальные колебания ("подпрыгивающее передвижение") вызваны неправильным направлением отталкивания (не вперед, а преимущественно вверх). Исправить эту ошибку можно более активным выполнением переката вперед. Незаконченное отталкивание палкой может быть вызвано неверной подготовкой ее петли. Если она слишком длинная или очень короткая, изменяется хват рукой. В итоге палка зажимается кулаком, и сама верхняя конечность не распрямляется полностью. В этом случае необходимо откорректировать длину петли. - Читайте подробнее на FB.ru: https://fb.ru/article/138174/poperemennyiy-dvuhshajnyiy-hod-tehnika-poperemennogo-dvuhshajnogo-lyijnogo-hoda

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности