Изменение метапрограмм путем якорения новых реакций

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 28 из 37Следующая ⇒

Йегер (Yeager, 1985) описал процесс трансформации «бессмысленного использования полярной реакции». Он делает это в контексте «установки компульсии» и научения использованию основной посылки НЛП, согласно которой чем больше возможностей у человека, тем лучше..

В некоторых контекстах все индивидуумы реагируют полярно. То есть они сначала замечают то, что является неверным (согласно их личному опыту и идеалам^ прежде чем обратить внимание на то, что является правильным в их восприятии реальности. У любого человека возникнут проблемы с гибкостью полярных реакций, если реакция компульсивна, а не адекватна (Yeager,1985,p33).

1. Сначала, предлагает Йегер, мысленно вернитесь в детство и воскресите свое природное любопытство и позитивные ожида ния... думая о каком-нибудь из многочисленных волнующих со бытий, которые происходили с вами впервые: вашем первом спуске с «американских гор», первом полете на самолете, посещении зоо парка и т. д. Идите назад вдоль линии времени и восстановите, ассоциированно, некоторые из этих позитивных и приятных пе реживаний. Хорошо заякорьте их. Затем перенесите это состоя ние в будущее, так чтобы вы могли смотреть с волнением, интере сом, любопытством на все, что будет происходить, когда вы дви гаетесь в завтрашний день, в следующую неделю.

2. Измените контекст полярной реакции, объяснив себе, что она имеет подлинную ценность в качестве защитной реакции в си туациях реальной опасности. Если какой-то школьный хулиган третирует других учеников, тогда поляризация по отношению к подобному поведению может сослужить человеку хорошую службу. Метауровневое осознание: «О, я научился сортировать различия в такой степени, что всегда выискиваю в происходящем противо положный полюс» может иногда стать настоящим открытием, позволив человеку увидеть, что он снова обладает возможностью выбора, а значит, и контроля. Спросите себя, в каких ситуациях вы находите эту реакцию полезной? А в каких нет?

Получите доступ к состоянию выбора. Возможно, следует окинуть взглядом комнату и подметить все то, что попадает в ваше поле зрения. Вы можете направить свое сознание на цвета, линии и формы, материал объектов, освещение, мебель, звуки, запахи и т. ДВсе более полно осознавая, как много имеется в вашем распоря жении вариантов, на что направить свое внимание, заякорьте это «ощущение выбора». Повторите тот же прием в других ситуаци ях, продолжая использовать якорение.

3. Используя ведущие субмодальности человека, интенсифицируйте его «ощущение выбора», так чтобы оно становилось все более сильным и ярким, — пока у человека не появится непреодолимое побуждение к выбору. Затем перенесите это стремление к выбору на будущее.

Заключение

Стабилизирующие точки отсчета, которые отражают предысторию нашего научения, нашу исихо-логику, ценности и системы отсчета, появились, когда мы учились структурировать свое сознание тем или иным образом. Так сформировались наши первые метапрограммы. Поскольку метапрограммы являются приобретаемой характеристикой, мы можем отвыкнуть от них и научиться намного более эффективным способам структурирования своего сознания. Учитывая, что возможность выбора напрямую связана с тем, знаем ли мы наши метапрограммы, сначала нам необходимо прийти к исчерпывающему пониманию наших паттернов. Чтобы сконструировать свой стиль направления внимания и сортировки информации, выберите те метапрограммы, которые вы хотите использовать в конкретных контекстах. Затем, давая себе разрешение на изменение фокуса, сознательно направьте свое внимание на то, что вы обычно старались не замечать. Тщательно и последовательно выполняйте эти действия в течение нескольких дней или недель, и они окажутся за рамками вашего сознательного восприятия в качестве заново сконструированных метапрограмм.

Глава 10

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману