Физической культурой и спортом

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 25 из 77Следующая ⇒

Эффективность тренировочного процесса во многом обусловлена степенью соответствия

используемых средств и методов педагогиче-ского воздействия физиологическим закономер-ностям, требованиям гигиены, состоянию здо-ровья, возрасту, уровню физического развития и подготовленности, а также индивидуальным особенностям лиц, занимающихся физкульту-рой и спортом. Один и тот же режим трениров-ки, одни и те же нагрузки могут в зависимости от этого оказать не только различное, но по-рою и прямо противоположное воздействие. При соответствии нагрузки состоянию трени-рующегося отмечается укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей, повышение тренированности и работоспособ-ности и, наоборот, если такое соответствие не обеспечено, наблюдается отсутствие эффекта, переутомление, а иногда и развитие различных пред- и патологических состояний.

Медицинское обеспечение тренировочного процесса предусматривает совместную работу врача и тренера в управлении этим процессом. Оно осуществляется в следующих основных формах: совместное определение сроков и вы-бор форм и методов наблюдений, сопоставле-ние результатов врачебного и педагогического контроля, обсуждение их результатов; состав-ление перспективных, годовых и текущих пла-нов работы для конкретного контингента, теку-щую корректировку этих планов на основании данных врачебного и педагогического контро-ля; проведение совместных исследований для определения переносимости нагрузок, изучение характера течения восстановительных процес-сов, определение уровня общей и специальной работоспособности и тренированности, а также для обоснования отдельных вопросов планиро-вания тренировки. После каждого врачебного обследования его результаты должны подроб-но обсуждаться с тренером (преподавателем) и оперативно использоваться в управлении тре-нировочным процессом.

Структурные и функциональные измене-ния организма в процессе развития трениро-ванности отражают долговременную адапта-цию – как следствие кумуляции многократных, срочных и отставленных адаптационных эф-фектов под действием физических нагрузок. Эти изменения отражают глубокую перестрой-ку организма на всех уровнях его деятельности: центральном, системном, органном, тканевом, клеточном. Они проявляются как в состоянии мышечного покоя, так и при выполнении физи-ческих нагрузок.

Адаптированный организм в состоянии мышечного покоя характеризуется повышени-ем потенциальных возможностей, это находит

отражение в совершенствовании нервной и гормонально-гуморальной регуляции, снижении активности симпатико-адреналовой системы, экономизации функционирования основных си-стем жизнеобеспечения, накоплении структур-ных элементов клетки, усилении внутриклеточ-ной регенерации, снижении уровня основного обмена, совершенствовании тканевого обмена. Таким образом, увеличивается функциональ-ный резерв для выполнения большой работы при физических нагрузках.

При оценке показателей, полученных во время врачебных обследований, надо иметь в виду, что изменения структуры и функции от-дельных органов и систем, а также их взаимос-вязь в процессе развития тренированности или при ее нарушении, происходят не одновремен-но, а гетерохронно. В каждом отдельном случае они обусловлены направленностью трениро-вочного процесса, возрастом, индивидуальны-ми особенностями спортсмена, его здоровьем, исходным функциональным фоном и некоторы-ми другими факторами. Неодинаковой при этом может быть и степень изменения различных параметров, ибо на разных этапах приспосо-бления и компенсации могут возникать разные сочетания функций в сложной системе регули-рования. Поэтому при обследовании оценка функционального состояния спортсмена по по-казателям, характеризующим состояния лишь отдельных систем, а тем более отдельных па-раметров, не может быть достаточно достовер-ной.

В зависимости от направленности тре-нировочного процесса преимущественное зна-чение приобретают показатели, отражающие состояние функциональных систем, которые в наибольшей степени лимитируют работоспо-собность при специфическом для данного вида спорта характере мышечной деятельности. По-этому при обязательном, общем для всех спе-циализаций, минимуме методов исследования, дополнительные методы следует подбирать с учетом этого обстоятельства т.к. требования, предъявляемые организму разными видами спорта, определяют специфику в морфологи-ческой и функциональной перестройке не толь-ко двигательной сферы, но и вегетативных си-стем.

Для видов спорта с преимущественным проявлением выносливости требуется более углубленное изучение состояния кардиореспи-раторной системы, аэробной производительно-сти, внутренней среды организма; для сложно-координационных и скоростно-силовых видов спорта изучение центральной нервной систе-

мы, двигательной сферы, анализаторов. Для видов спорта, где работоспособность в равной степени зависит от той и другой­ сферы жизне-деятельности (спортивные игры, единоборства, многоборья и пр.), одинаково важны и те, и дру-гие методы исследования.

Медицинское обеспечение спортивной деятельности предусматривает использова-ние различных видов и форм медицинского контроля лиц, занимающимися физкультурой и спортом, одни из которых выполняются в лабо-раторных условиях, а другие в полевых усло-виях, т.е. в процессе учебно-тренировочных за-нятий.

Лабораторные формы врачебного кон-троля:

- первичные медицинские обследования;

- ежегодные углубленные медицинские об-следования;

- дополнительные медицинские обследо-вания.

Основной целью первичного и ежегодных углубленных медицинских обследований явля-

ется оценка состояния здоровья, уровня физи-ческого развития, полового созревания (когда речь идет о детях и подростках), а также функ-циональных возможностей ведущих систем ор-ганизма.

Дополнительные медицинские обследо-

вания назначаются после перенесенных забо-леваний и травм, длительных перерывов в тре-нировках, по просьбе тренера или спортсмена. Их основная цель – оценка состояния здоровья на момент обследования (с учетом возможных осложнений после перенесенных заболеваний, если обследование проводится по этому поводу) и функциональных возможностей ведущих для избранного вида спорта систем организма.

Обследования в условиях спортивной тренировки:

Конкретный подбор методов исследования и их объем при таких обследованиях опреде-ляются в зависимости от задач, условий и воз-можностей. Кроме того имеет значение какой тренировочный эффект необходимо изучить.

Выделяют срочный тренировочный эф-фект – изменения, происходящие в организме непосредственно во время тренировки или в ближайший период восстановления (20-30 ми-нут после занятия).

Отставленный тренировочный эффектотражает изменения сохраняющиеся в поздних фазах восстановления (спустя несколько часов после занятия, на другой день или через не-сколько дней после тренировки).

Глава 3. ЭЛЕМЕНТЫ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ₇₅

Кумулятивный тренировочный эффект

– изменения, происходящие в организме на протяжении длительно периода тренировок в результате суммирования срочных и отставлен-ных эффектов.

В зависимости от изучаемого тренировоч-ного эффекта используют следующие формы обследований или контроля:

- этапный контроль (позволяет изучитькумулятивный тренировочный эффект);

- текущий контроль (позволяет оценить

отставленный тренировочный эффект);

- оперативный контроль (позволяет оце-

нить срочный тренировочный эффект);

- врачебно-педагогическое наблюдение

(особая форма оперативного контроля).

Этапный контроль

Для оценки кумулятивного тренировочно-го эффекта (изменения, которые возникают в течение длительных занятий физкультурой и спортом и формируются в результате много-кратного сочетания срочных и отставленных тренировочных эффектов) проводится этапный контроль.

Этапный контроль выполняется 4 раза

в году:

1-е обследование – по окончании переход-ного периода.

2-е и 3-е обследования – в середине и конце подготовительного периода.

4-е обследование – в конце предсорев-новательного периода.

В процессе этапного контроля определя-ется общая физическая работоспособность; энергетический потенциал организма; функ-циональные возможности ведущих для данно-го вида спорта систем организма; специальная работоспособность (тренированность).

При этом общая физическая работоспо-собность, энергетический потенциал и функ-циональные возможности ведущих для кон-кретного вида спорта систем организма обычно оцениваются в условиях лаборатории с помо-щью соответствующих тестов (PWC₁₇₀, Новак-ки, определение МПК и др.) а специальная ра-ботоспособность (тренированность) в полевых условиях.

Для оценки специальной работоспособно-сти в большинстве случаев применяется метод повторных нагрузок. Данный метод предусма-тривает выполнение спортсменом серии по-вторных физических нагрузок, которые позво-ляют определить функциональное состояние

организма и уровень развития физических качеств, которые имеют решающее значение для достижения высоких результатов в из-бранном виде спорта. Интенсивность нагрузок должна достигать предельных значений с уче-том уровня подготовки спортсмена. Для оцен-ки тренированности могут быть использованы

и принятые в каждом виде спорта контрольные тесты-упражнения, позволяющие сопоставлять показатели работоспособности и приспосо-бляемости. В качестве контрольных тестов ис-пользуются наиболее характерные виды или специфичные виды заданий, которые должны выполняться в заданных параметрах. В цикли-ческих видах спорта это конкретная дистанция, которую следует преодолеть за указанное вре-мя. В ациклических видах таким тестом может быть, например, в гимнастике или фигурном ка-тании выполнение обязательной программы, в боксе «трехминутный бой с тенью» и т.д. Коли-чество повторений таких заданий составляет от 3-4 у марафонцев (1,0-3,0 км) до 5-6 скоростной бег на коньках короткие дистанции (300-500 м).

Тестирование проводят совместно врач и тренер. Тренер определяет работоспособность по показателям результативности и качества выполнения нагрузок, а врач – адаптацию орга-низма к нагрузкам по функциональным сдвигам

и характеру их восстановления в интервалах между повторениями и после окончания те-стирования. До нагрузки и после каждого по-вторения определяют ЧСС и АД. До и после тестирования регистрируют ЭКГ и определяют биохимические показатели.

Основные условия проведения по-вторных нагрузок:

- тестовые нагрузки должны быть специ-фичными не только для данного вида спорта, но и для основного тренируемого упражнения или дистанции;

- нагрузки должны выполняться с макси-мально возможной для каждого обследуемого

и данного вида работы интенсивностью;

- нагрузки необходимо выполнять повторно с возможно меньшими интервалами;

- при выполнении нагрузок следует опре-делять и сопоставлять показатели работоспо-собности и адаптации (скорость и характер восстановительных реакций).

Исследование методом повторных нагру-зок проводится таким образом: после разминки спортсмен выполняет серию повторных нагру-зок. Перед и после разминки, а также после вы-полнения каждой нагрузки регистрируются пока-затели основных функциональных параметров,

Глава 3. ЭЛЕМЕНТЫ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ₇₇

Метод повторных нагрузок целесообразно использовать в видах спорта, которые бази-руются на циклических упражнениях, в видах, где каждое упражнение является законченным действием (бросание снарядов, тяжелая ат-летика и др.) и таких, что имеют смешанные упражнения, а именно циклические и ацикличе-ские (все виды прыжков). В спортивных играх, борьбе, боксе, фехтовании метод повторных нагрузок малоценен, потому, что в этих видах спорта отсутствуют повторные стереотипные двигательные акты или они имеют искусствен-ный характер.

сердечно-сосудистой системы.

В видах спорта скоростно-силовой направ-ленности обязательным является контроль функционального состояния нервно-мышечного аппарата;

В видах спорта со сложнокоординацион-ным характером нагрузок необходимо оцени-вать:

- функциональное состояние нервно-мышечного аппарата;

- функциональное состояние анализаторов (двигательного, зрительного, вестибулярного).

Текущий контроль

Основной целью (и одновременно зада-чей) текущего контроля является определение степени выраженности отставленных постна-грузочных изменений в функциональном со-стоянии ведущих органов и систем организма спортсмена.

Текущий контроль может осуществляться:

- ежедневно утром (натощак, до завтрака; при наличии двух тренировок – утром и перед второй тренировкой);

- три раза в неделю (1 – на следующий день после дня отдыха, 2 – на следующий день после наиболее тяжелой тренировки и 3

– на следующий день после умеренной трени-ровки);

- один раз в неделю – после дня отдыха. В предсоревновательном периоде целесо-

образно использование первого варианта орга-низации текущего контроля

При проведении текущего контроля, не-зависимо от специфики выполняемых трени-ровочных нагрузок, обязательно оценивается функциональное состояние:

- центральной нервной системы;

- вегетативной нервной системы;

- сердечно-сосудистой системы;

- опорно-двигательного аппарата.

В видах спорта, в которых базовым физи-ческим качеством является, выносливость до-полнительно контролируются:

- морфологический и биохимический со-став крови;

- кислотно-щелочное состояние крови (постнагрузочное восстановление кислотно-щелочного состояния крови в норме должно занимать не более 2 часов);

- состав мочи.

У спортсменов этих видов спорта осо-бое место должно занимать обследование

Оперативный контрол

Оперативные исследования оценивают срочный тренировочный эффект, т.е. измене-ния, происходящие в организме во время вы-полнения физических упражнений и в ближай-шем восстановительном периоде. Используют следующие формы оперативного контроля:

- непосредственное наблюдение в процес-се всего тренировочного занятия;

- исследование в покое до тренировочного занятия и через 20-30 мин после его оконча-ния;

- исследование с применением дополни-тельных нагрузок до тренировочного занятия и через 20-30 мин после его завершения;

Наиболее информативной является первая форма оперативного контроля, которая, на прак-тике обозначается как врачебно-педагогическое наблюдение (ВПН).

Врачебно-педагогические наблюдение это

наблюдение за спортсменами или физкультур-никами, которые проводятся совместимо вра-чом и тренером (преподавателем) во время тренировок или соревнований с целью совер-шенствования процесса подготовки.

Благодаря такому наблюдению, врачеб-ный контроль сочетается с изучением педаго-гических и психологических аспектов трени-ровочного процесса в естественных условиях спортивной деятельности.

Во время выполнения спортсменом или физкультурником специфических упражнений, присущих потому или иному виду спорта, врач может получить наиболее достоверные данные о функциональном состоянии организма, адек-ватности физических нагрузок, что позволит ему разработать специальные рекомендации относительно последующего проведения или коррекции учебно-тренировочных занятий.

Основные задачи ВПН:

1. Оценка санитарно-гигиенических усло-

4. Определение функционально состоя- параметры должны составлять соответствен-ния организма и уровня тренированно- но в переделах +25^оС; 60-70 %, а для зимнего сти на различных этапах тренировки; -15^оС при безветренной погоде, при такой же

Глава 3. ЭЛЕМЕНТЫ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ₇₉

ведения занятия предполагает,знакомство спланом и задачами тренировки, а также сред-ствами, которые будут использоваться для их решения, оценивается соответствие упражне-ний используемых в различных частях занятия их целям, технической и физической подготов-ленности занимающихся, преемственность вы-полняемых упражнений в различных частях за-нятия и т.д.

Для изучения и совершенствования ме-тодики управления тренировочным процессом необходимо в ходе ВПН оценивать правиль-ность построения тренировки, распределения различных средств в одном занятии, оптималь-ность количества повторений упражнений, дли-тельности интервалов отдыха между упражне-ниями особенно длительность и полноценность восстановления после одного из наиболее трудного задания.

Изучение соответствия используемых нагрузок полу, возрасту и уровню подготов-ленности занимающихся. Данная задача припроведении ВПН является основной. Врач уточ-няет воздействие на организм спортсмена раз-личных физических нагрузок, так как во время выполнения больших тренировочных нагрузок могут проявиться скрытые отклонения в со-стоянии здоровья, которые не удалось обнару-жить при обследовании в кабинете. Исследова-ния, проводимые непосредственно в условиях учебно-тренировочных занятий или соревнова-ний, позволяют определить изменения уровня функционального состояния спортсмена, без чего нельзя правильно оценить уровень трени-рованности (специальной работоспособности).

Изучение влияния нагрузки на организм лиц, занимающихся физкультурой, у которых имеются отклонения в состоянии здоровья или сниженные показатели физического развития, позволяет уточнить правильность их распреде-ления на медицинские группы.

ВПН имеет особую ценность в том случае, если одновременно используются методы, по-зволяющие определять изменения функцио-нального состояния не одной, а нескольких систем организма. Это связано с тем, что дли-тельность восстановления параметров раз-личных систем организма после физических нагрузок неодинакова. Кроме того, такие ис-следования дают возможность выявить осо-бенности изменений в межсистемных связях. Степень и характер этих изменений являются надежными критериями оценки воздействия нагрузки на организм спортсмена и трактовки особенностей восстановления процесса.

Методы врачебно-педагогических наблю-

дений разделяются­ на простые, инструмен-тальные и сложные. При выборе 'методов на-блюдения исходят, прежде всего, из задач и форм организации исследований, из специфи-ки вида спорта.

Простые методы: опрос о субъективныхощущениях в ходе тренировочного процесса

и наблюдения за внешними признаками утом-ления; аускультация сердца; перкуссия и паль-пация печени; определение частоты пульса; измерение АД; измерение массы тела; ди-намометрия; определение частоты дыхания, жизненной емкости легких, силы дыхательных­ мышц, мощности вдоха и выдоха; исследова-ние сухожильных­ и некоторых вегетативных рефлексов; проведение ортостатической пробы; проведение координационных проб; определе-ние максимальной частоты движения конечно-стей; определение реакции на дополнительную (стандар

⇐ Предыдущая20212223242526272829Следующая ⇒

Поделиться:

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?