Воздержание от реакции на агрессию.
Содержание книги
- Реагирования человека в ответ на эмоциональную атмосферу, возникающую в процессе совместной деятельности.
- Адекватно расшифровать эмоциональный, сигнал партнера означает уловить в нем именно тот смысл, который в него был вложен.
- По всей вероятности, каждая форма экспрессии ассоциируется с конкретным знаком энергетического воздействия на окружавших.
- Нравственный статус личности – степень готовности следовать морали, обусловленная ее гуманистическими принципами и состоянием соматического и психического здоровья.
- Психическая энергия выступает в роли стержневого, системообразующего начала в личности.
- Положительная психическая энергия легко вступает во взаимодействие с энергетикой партнеров по взаимодействию.
- Очевидно, вариации в силе позволяют одной особи всегда доминировать и пользоваться этим, в случае необходимости, при совокуплении.
- Подключение психической энергии и есть момент, различающий чувство любви у человека от полового влечения, как оно свойственно животным.
- Наркотизация обостряет чувственность и расширяет диапазоны психического отражения за счет веществ с наркотическим эффектом.
- Петтинг – средство сенсибилизации, достигаемой при возбуждении сенсорных органов и характерной для них энергии (энергии определенной модальности).
- Можно утверждать, что критерии отбора и закрепления в быту и в искусстве эстетических стандартов во многом предопределяются их способностью воздействовать на сексуальные переживания.
- Покажите мне семейное ложе и Я скажу Вам, кто на нем спит.
- Задайте себе вопрос: что и при каких обстоятельствах чаще всего привлекает вас в представителях иного пола.
- Программа воспроизводства вида биологически увязана со здоровьем человека: она осуществляется под влиянием потребности в здоровье, а не только в потребности продолжения жизни.
- Таким образом, положительное эмоционально-энергетическое состояние, переживаемое партнерами, является критерием биоэнергетического резонанса между ними.
- Итог испытаний и взаимной энергетической адаптации -нахождение меры созвучия энергетики идеального.
- Семейная атмосфера оказывает благотворное влияние на биополе человека посредством энергетического обмена и стабилизации положительной энергии.
- Энергетическая стабилизация супружеских отношений, вероятно, снижается по мере возрастания энергофизиологическои несовместимости.
- Энергофизиологическая совместимость с брачным партнером
- Отношения к супружеским и родительским обязанностям, к партнеру и детям
- Врожденное в характере человека – это набор психологических параллелей, сопровождающих матрицы развития и проявления его как индивида, которые ему даны от рождения.
- Матрицы психического состояния.
- Энергопсихологическая совместимость с брачным партнером
- Когда семья выполняет функцию нейтрализатора негативных воздействий извне, она формирует у своих членов чувство психологической защищенности.
- Возникает фактор зависимости от биоэнергетики постоянной среды обитания.
- Сдерживание подавляемых эмоций приводит к концентрации их энергий в тех или иных частях тела.
- Вы склонны к дезорганизующим
- Личностная тревожность – устойчивое состояние, характеризующееся склонностью воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие.
- Социальная фрустрированность в большей степени зависит от осознания недостигнутого, чем от реального положения личности.
- Психопатологические расстройства состояний характеризуются общим измененным нервно-психическим тонусом.
- Циклотимность проявляется чередованием подъемов и спадов жизненной активности, что обусловливает преобладание эмоций то положительного, то отрицательного спектра.
- Экзальтированность – свойственное личности преувеличенное, возбужденное переживание значимых воздействий.
- Ваша нервно-психическая устойчивость
- В поведение личности вкрапливаются оттенки любых эмоциональных реакций и состояний, в том числе фрагменты расстройств эмоциональных реакций и настроений.
- Невротизация – это состояние эмоциональной нестабильности, которое может привести к неврозу и невротической тенденции в поведении личности.
- Роль имиджа, вызывающего доверие партнеров в деловом взаимодействии, тем значимее, чем демократичнее общество.
- Эмоциональный стереотип поведения накладывает отпечаток на имидж личности и либо способствует формированию доверия, либо побуждает насторожиться и ограничить контакты.
- Адекватная энергетическая и информационная насыщенность эмоций позволяет партнерам устранять неопределенность коммуникации.
- Умение в процессе коммуникации преобразовывать перегруженные энергией и смыслом и потому деструктивные эмоции в конструктивную их форму – признак профессиональной пригодности для работы с людьми.
- Что Вам мешает устанавливать контакты с партнерами при помощи эмоций
- Что мешает устанавливать контакты на эмоциональной основе.
- Истинный гедонист постоянно находится в процессе поиска и переживания удовольствий, все остальное в нем не вызывает особых эмоций.
- Как экономно расходовать свои энергетические ресурсы в работе с людьми
- Признавайте за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности везде и всегда, если это не противоречит общепринятым нормам при возникших обстоятельствах.
- Коммуникативную нетерпимость нельзя преодолеть при помощи эмоций, амбиций, взаимных упреков и прочих деструктивных средств воздействия.
- Искусство психотерапевтического воздействия заключается в том, что вы умеете в процессе общения пессимистическую формулу обращения к партнеру заменить на оптимистическую.
- Вторжение в наш организм негативной психической энергии приводит к нежелательным последствиям для здоровья.
- Воздержание от реакции на агрессию.
- Способны ли вы тормозить свою агрессию?
- Чем более склонен человек к агрессии, тем вероятнее то, что он получает от этого бессознательное удовольствие.
\. Игнорирование агрессии:
- не заметить агрессию;
- дать партнеру время успокоиться.
2. "Включение" приятных представлений:
- представляете себя в приятной обстановке – в саду, на пляже, на качелях, под душем;
- думаете о лучших минутах, проведенных с данным партнером ВООБРАЖАЕМЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА «АГРЕССОРА".
\. Мысленная нейтрализация агрессора:
- "включить" мысленно нейтрализатор типа: "Это не мой троллейбус", "ругайся со своей тещей" и т. п.;
- примените формулу самоуспокоения: "сегодня я не обращаю внимания на пустяки", "у меня более серьезные проблемы",
- мысленно ввести агрессивного партнера в комичную ситуацию (как бы он выглядел в состоянии агрессии голым или в клетке зоопарка, или в шапочке с кисточкой на голове).
2. Мысленное наказание за агрессию:
- делаете вид, будто у вас кольнуло в сердце, заболела голова, зубы;
- "После разговора с вами не буду спать всю ночь";
- "Я теперь расстроен на весь день".
- Ъ. Мысленная месть "агрессору":
- думаете про себя: чтоб ты в люк провалился;
- желаете про себя: отольются тебе мои слезы, бог накажет,
- замечаете про себя "вон как шея надулась, вот-вот- лопнет", "спать плохо будешь".
СГЛАЖИВАНИЕ АГРЕССИИ ПАРТНЕРА. \. Дружеское участие:
- "Я вас понимаю ";
- "У вас такая ответственная должность, приходится нервничать"; -"У вас сегодня очень трудный день, и, понятно, сдают нервы";
- "Я тоже не переношу подобные вещи"; "И меня возмущают такие выходки".
2. Шаг к примирению или "лапки вверх":
- искреннее покаяние. "Я виноват и заслужил упрек";
- подчеркнуть значимость, авторитетность партнера, допустившего агрессию;
- сокращение коммуникативной дистанции' прикоснуться к партнеру, подойти ближе, посмотреть прямо в глаза;
- предложить сесть (если партнер – подчиненный), попросить разрешения сесть (если партнер руководитель);
- подчеркнуть общность интересов в вопросе, вызвавшем бурную реакцию партнера;
- предложить разделить ответственность за решение вопроса;
- предложить подумать о том, что скажут общие недруги о ваших с партнером отношениях.
3. Снижение значимости повода для агрессии:
- "Если разобраться, то случай (дело) пустяковый"; -"Бывало и хуже.";
- "Если посмотреть на вопрос с другой стороны, то окажется, что он не стоит переживаний (нервов, ссоры)";
- "Жизнь не в том, чтобы переживать из-за таких вещей".
4. Обращение к здоровью как ценности.
- "Не рвите себе сердце"; -"Будем беречь наше здоровье";
- "Это не тот случай, чтобы тратить на него свое здоровье". ФИКСАЦИЯ ВНИМАНИЯ ПАРТНЕРА НА ЕГО АГРЕССИИ. \. Мягкая фиксация внимания:
- "Я сегодня такой же нервный (вздернутый, резковатый)";
- "Сегодня почему-то все взвинчены (погода действует, общая обстановка)";
- "комплимент с укором": "Резкость вам не идет"; "Вы же интеллигентный человек"; "Мы же воспитанные люди";
- мимика некоторого удивления (поднять бровь; широко, но весело скрыть глаза);
- призыв сохранять дружеский тон;
- "Не понял вас..."; "Простите, не расслышал...". 2. Жесткая фиксация внимания:
- "Вы излишне горячитесь"; -"У вас неприятности?";
- "Я бы на ваше месте... (воздержался от резкостей, подумал бы о последствиях)";
- "Вы подаете плохой пример подчиненным (окружающим)";
- взгляд в упор – осуждающий, откровенно удивленный;
- "Вы меня разочаровываете в себе (как в помощнике, заместителе,
руководителе и партнере).
Ъ. Пресечение агрессии:
- приказ, требование вести себя должным образом; -угроза наказания;
- требование прекратить грубость; -просьба покинуть помещение. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ РЕАГИРОВАНИЕ НА АГРЕССИЮ.
1. Выдерживание интеллектуально нагруженной паузы:
- понять причину, мотив агрессии партнера, чтобы определить ответную реакцию;
- засечь время агрессии партнера с целью дождаться ее окончания (в некоторых случаях можно сообщить партнеру: "Вы потеряли самообладание
на... минут и... секунд");
- надеть маску непроницаемости: посмотрю, как он будет вести себя дальше, что еще выкинет;
- мысленный прогноз поведения партнера: сейчас он, вероятно... (начнет выпячивать глаза, вспомнит прошлое, начнет ходить по комнате и т.
п.);
- проекция действий "агрессора" на себя (узнавание себя: такой же заводной, как и я, такой же невыдержанный, глупый; это состояние мне знакомо).
2. Переключение внимания агрессивного партнера (психологическая подножка):
- перевод разговора на другую тему; -анекдотпо случаю;
- "А вы знаете, я сейчас подумал...";
- смех в сторону – рассмеяться как бы ни с того, ни с сего, рассказать дежурную шутку, а затем извиниться и попросить продолжить разговор;
- попросить у партнера разрешение на что-либо (сесть, выпить воды, позвонить по телефону, взять записную книжку и т. п.);
- абсурдная фраза, брошенная как бы невзначай.
Правило 12. Не используйте агрессию в качестве психологической защиты.
Прямо скажем, следовать этому правилу нелегко. Напомним читателю, что агрессия широко распространена и стала повседневным явлением. Тем не менее невозможно безоговорочно принять ее как форму защиты своих интересов и собственного достоинства. Преодоление или хотя бы снижение агрессивности возможно в том случае, если выявить ее "механику": как она действует, в чем конкретно проявляется, что именно подлежит контролю и регуляции.
Предлагаем вам подумать над вопросами, позволяющими понять отличительные особенности собственной агрессии.
/. Часто ли вы переживаете спонтанную агрессию?
Инстинкт агрессии, как и другие инстинкты, внезапно прорывается изнутри человека. Если бы агрессия была всего лишь реакцией на определенные внешние условия, то положение было бы не столь тревожное, как в действительности. Тогда можно было бы основательно изучить и исключить факторы, порождающие эту реакцию. Но, увы, все обстоит не так.
Агрессия возникает не только в результате вполне определенных причин. Она, кроме того, действует ритмически и самопроизвольно. Очевидно, энергия – как положительная, так и отрицательная -постепенно накапливается в организме и порождает периодические агрессивные разряды.
|
