Боковой упор в пилон на прямых руках, пилон сзади

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

Бланш в упоре боком

- Линия корпуса и ног параллельна полу

-Ноги вместе

5,5 баллов

B-IV-7

Боковой упор в пилон на прямых руках, пилон сзади

- Линия корпуса и ног параллельна полу

-Ноги вместе

- Руки прямые

- Упор поясницей

6 баллов

B-IV-8

Боковой упор в пилон на прямых руках, пилон спереди

- Линия корпуса и ног параллельна полу

-Ноги вместе

- Руки прямые

баллов

Элементы на баланс (Power)

P-IV-1

Упор «Русский шпагат»

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

- Руки прямые

- Ноги прямые

5 баллов

P-IV-2

Упор в пол в продольном шпагате с удержанием ноги в Бильман

- Нижняя рука прямая

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

- Проворот плеча

5,5 баллов

P-IV-3

Упор в локтевой сгиб с раскрытие ног в шпагат и удержанием разноименной рукой

- Вис на локтевом сгибе

- Удержание ноги разноименной рукой

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

6 баллов

Специальные элементы (Special)

S-IV-1

Проворот в стойке

- Ноги вместе

5 баллов

S-IV-2

Силовой выход во флаг из положения тюльпан

- Ноги прямые

5,5 баллов

S-IV-3

Смена хвата верхней руки в положении флага

- Ноги прямые

5,5 баллов

S-IV-4

Перехват фонджи (минимум 3 подряд)

- Ноги прямые

6 баллов

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте