Вис на предплечье в продольном шпагате

↑

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Код

Иллюстрация

Условия выполнения

Балл

Элементы на гибкость (Flex)

F-IV-1

Вис на предплечье в продольном шпагате

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

- Захват ноги без проворота плеча

- Ноги прямые

5 баллов

F-IV-2

Вис в продольном шпагате и прогибом Бильман

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

- Проворот плеч

5,5 баллов

F-IV-3

Упор в плечо и захват ноги в положение Бильман

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

- Удержание разноименной ноги

- Ноги прямые

16 баллов

F-IV-4

Вис с продольном шпагате без удержания снаряда руками

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

- Руки не на снаряде

6 баллов

Элементы на силу (Balance)

B-IV-1

Вис в бланше на предплечье

- Линия корпуса и ног параллельна полу

- Ноги вместе

5 баллов

B-IV-2

Боковой упор в пилон

- Линия корпуса и ног параллельна полу

-Ноги вместе

 5 баллов

B-IV-3

Боковой упор

- Линия корпуса и ног параллельна полу

-Ноги вместе

5,5 баллов

B-IV-4

Бланш в упоре плечом на согнутых руках

- Линия корпуса и ног параллельна полу

-Ноги вместе

5,5 баллов

B-IV-5

Бланш в висе не прямых руках и упором в плечо

- Линия корпуса и ног параллельна полу

-Ноги вместе

 5,5 баллов

B-IV-6

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте