Распространённые ошибки и указания

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Религиозный аспект

Некоторых беспокоят вопросы в таком духе: «А можно ли мне, христианину, выполнять эти упражнения?» Можно. Хотя полковник Брэдфорд и узнал про Обряды в ламаистском монастыре, к самой религии они не имеют никакого отношения. Даже вера в их особую значимость от вас не требуется; нужно лишь выполнять их правильно.

Недоверие

Хотя я написал выше, что верить в особый эффект Обрядов не нужно, чтобы он в действительности был, нужно, всё-таки, верить в то, что их действительно нужно выполнять. Я знаю немало людей, которые то выполняли их, то нет, то бросали, то начинали снова. Это показывает, что человек не понимает принципа регулярности, принципа, по которому можно изменить себя. Зачастую с этими же людьми происходит следующий диалог:

- Я стал плохо себя чувствовать.

- Ты бросил делать Обряды.

- Но мне плохо не от этого, я просто заболел.

- А когда делал их, чувствовал себя хорошо и не болел.

- Да, но не потому что их делал…

Вам не обязательно верить в особую духовность лам, но нужно серьёзно относиться к тому, что вы делаете, иначе вы ничего не достигните.

Существует ряд типичных ошибок, которые допускаются при выполнении Обрядов. Во-первых, надо усвоить, что все Обряды имеют похожие характеристики: пальцы должны быть сомкнуты (чётко описывается в Обрядах 1, 2, 4), подбородок должен тянуться к груди, буквально прижимаясь к грудине (Обряды 2-5), нужно старательно выгибать спину и отклонять голову назад (Обряды 3-5).

Обряд 1:

· Ошибка – человек бегает по кругу. Разумеется, на самом деле нужно крутиться на одной точке на полу. Конечно, поначалу вас будет «сносить», но не волнуйтесь – вестибулярный аппарат очень быстро разовьётся при выполнении этого Обряда.

· Ошибка – человек крутится на одной ноге, как балерина. Такие излишества, конечно, ни к чему, нужно перебирать обеими ногами.

· Ошибка – остановки. Обряд должен выполняться непрерывно. Но допустимо вращаться довольно медленно.

Обряд 2:

· Ошибка – голова и ноги поднимаются раздельно. Это ошибка, связанная, в основном, с чтением книги в неверном переводе. Голова и ноги должны подниматься вместе. Так выполнять сложнее, но правильнее.

· Нужно изо всех сил стараться держать ноги прямыми, не сгибать их в коленях, если можете. А вот вытягивать ступни, как гимнаст, совершенно не обязательно.

Обряд 3:

· Ошибка – руки упирают в бока, талию. На самом деле ладони нужно положить на бёдра, немного сзади, ниже ягодиц.

· Ошибка – при наклоне опускаются ягодицы, так что человек садится на свои же пятки. Это неверно, бёдра (вся часть ноги выше колена) должны быть под прямым углом к полу, наклонять вперёд нужно только голову и немного корпус, если получается. Назад же нужно откидываться как можно дальше, упираясь руками в бёдра, а пальцами ног – в пол.

Обряд 4:

· Ошибка – руки отведены далеко назад. Это неверно: в начале Обряда следует упереть ладони рядом с бёдрами в пол, так что ваши руки будут вытянуты вдоль боков (при этом плечи немного приподнимутся). Когда вы подниметесь, ваше тело станет как «стол», прямоугольным.

Обряд 5:

· Ошибка – ступни сведены вместе. Это неверно – так выглядит поза для отжиманий, а не для Пятого Обряда. Ладони и ноги должны быть расставлены на одинаковое расстояние, около 60 см (чуть шире плеч).

· Ошибка – человек пытается встать всей подошвой стопы на пол, когда приходит в верхнее положение. На самом деле нужно в течение всего выполнения Обряда упираться только пальцами ног.

Ошибки при выполнении Обрядов нередко связаны с тем, что выполняющий путает их с физическими упражнениями и пытается выполнять движения, которые похожи на знакомые ему движения из физической зарядки. Это неверно; нужно точно следовать указаниям из этой книги.

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии