Объективные трудности (поездки, болезни, вынужденное бросание)

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 4Следующая ⇒

Дыхание

Как я отмечал в предисловии, П. Кэлдер никак не описывает, как следует дышать при выполнении Обрядов, хотя другие авторы, писавшие об этих же практиках позже, обычно говорят об определённом методе дыхания. Как и при выполнении обычных физических упражнений (скажем, отжиманий или приседаний), при выполнении Обрядов представляется естественным дышать в определённом ритме: изначально опустошить свои лёгкие, а потом, при выполнении, вдыхать при движении вперёд и выдыхать во время движения назад (кроме Первого Обряда, во время которого вряд ли можно дышать как-то определённо). Так вам, как минимум, будет удобнее. Кроме того, из личного опыта могу сказать, что глубокое дыхание имеет огромный оздоровительный потенциал и само по себе является полезным упражнением, а также основой многих упражнений йоги и иных оккультных практик, так что глубокое дыхание вам точно не навредит. Единственное, чего нужно остерегаться, это слишком быстрого дыхания: если дышать глубоко и быстро, это приводит к головокружению, гипервентиляции и иным неприятным последствиям. Дышите неспешно, и это повлияет на вас хорошо.

Регулярность

Как ни странно, этот вопрос является ключевой проблемой для многих. Большинство людей придут в восторг, услышав, что есть лёгкий способ снова стать молодым и сильным – и большинство из тех, кто пришли в восторг, тут же сникнет, услышав, что для этих результатов нужно делать что-то каждый день. А если ещё и сказать, что этот способ – это навсегда, это нужно будет делать всю оставшуюся жизнь – так они совсем придут в ужас. Воистину, человеческий страх зависимости поразителен.

Выполнение Обрядов надо воспринимать как еду, сон, чистку зубов – это часть вашей новой жизни, неотъемлемая и такая же необходимая, как все остальные (на самом деле – более важная, чем многие). Вы ведь не собираетесь бросать есть и спать, вас не беспокоит необходимость делать это каждый день? Так же и с Обрядами. Любые значимые вещи в жизни достигаются только с помощью регулярности – только так можно чему-то научиться и чего-то достичь. Бояться отдать 15-20 минут своего дня на практику, которая может сделать вас сильнее и здоровее – в высшей степени неразумно. Тем более, что в вашей жизни уже есть множество вещей, от которых вы зависите куда сильнее, и которые требуют куда больше внимания – вы просто не задумываетесь об этом.

Пропустить выполнение Обрядов, как упоминалось в тексте книги, допустимо не более раза в неделю. Однако это разрешение многие воспринимают неправильно – как возможность каждую неделю пропускать по разу. Поверьте, такая установка будет так же разрушительна, как мысль «я буду курить только по сигарете в неделю» для бросившего курить – если вы будете пропускать Обряды раз в неделю, рано или поздно обстоятельства сложатся так, что вы пропустите больше одного раза. Никогда не пропускайте выполнение Обрядов намеренно, это допустимо только в крайнем случае. Вред даже от одного пропуска не чрезмерный, но он есть; для наглядности вот простая аналогия: даже если вы всего лишь одну ночь не поспите, это уже крайне существенно скажется на вашем самочувствии и продуктивности (особенно это ощущается с возрастом) – вас будет клонить в сон, может заболеть голова, будет скакать пульс. А ведь это всего лишь одна ночь!

Два пропуска за одну неделю – это конец выполнения упражнений. Если это произошло по непредвиденным обстоятельствам – вам нужно начинать всё заново (с трёх раз в день и так далее). Если же вы сами допустили такое – вы просто не готовы выполнять упражнения, потому что не можете организовать свою жизнь должным образом, оставьте эту затею.

Если вы плохо себя чувствуете – это как раз таки повод выполнить Обряды, а не отлынивать. Они предназначены для того, чтобы улучшить ваше самочувствие и сделать вас сильнее, поэтому, если у вас болит голова или вы простудились – воспринимайте это как дополнительный стимул. Старайтесь лучше, и вскоре большинство недугов вас оставят.

Количество выполнений

Начинайте выполнение упражнений не более чем с 3 раз в день, увеличивайте не более чем на 2 раза в неделю и, при развитии полной серии, делайте их не более 21 раза. Всегда можно менее, но никогда – более. Даже если вы – мастер спорта или опытный атлет – не пренебрегайте этим предостережением. Обряды – это не физические упражнения, они действуют на ваше тонкое тело, и это тело нужно постепенно подготовить, и ваша физическая сила здесь не играет никакой роли. У тонкого тела есть свои пределы и ограничения.

Однако, если вы – молодой, сильный и здоровый человек – вполне возможно, что вы вообще можете обойтись без Обрядов. Люди младше 25-30 лет, как правило, не нуждаются в Обрядах, но исключения вполне возможны (пользу они приносят, в любом случае, всем).

Время выполнения

Обряды можно делать либо только утром, либо только вечером, либо сначала развить одну серию, а потом добавить к ней другую. Их нельзя переносить: если вы начали делать упражнения утром – делайте их утром. Нельзя вдруг однажды решить: «сегодня я сделаю их вечером» – это недопустимо. Если вы хотите делать их как можно больше, это можно делать по следующей схеме: вы начинаете (предположим, утром) с 3 раз, добавляете по 2 в неделю и через десять недель делаете их 21 раз. Четыре месяца спустя вы можете начать развивать вторую серию вечером: вы точно так же начинаете с 3 раз вечером (продолжая делать 21 утром) и добавляете так же по 2 в неделю к вечерним занятиям, и через десять недель делаете их уже и вечером по 21 раз. Не стоит одновременно начинать развивать две серии – делайте одну и развивайте её постепенно. И хорошо подумайте, прежде чем начинать – когда их удобнее делать (если планируете делать только одну серию).

В идеале утренние упражнения делаются на восходе солнца, вечерние – на закате. Но, на самом деле, выполнять их точно в одно и то же время не обязательно.

Утренние упражнения следует делать до полудня, т.к. в полдень утро заканчивается. При этом, когда вы спите не имеет значения: если вы работаете в ночную смену и только утром приходите домой – делайте упражнения сначала, потом ложитесь спать.

Вечерние упражнения следует выполнять, как минимум, до полуночи. Но вполне допустимо выполнять их рано вечером, в 6 или даже в 4 часа дня.

Иногда возникают вполне реальные трудности для выполнения Обрядов – например, обычно вы делаете упражнения вечером, а сегодня вечером вам нужно лететь на самолете. В этом случае просто сделайте Обряды рано – даже в 3 или 2 часа дня будет приемлемо (но не переносите их на утро). В поезде Обряды вполне можно выполнять в купе: в Первом вам придётся согнуть руки в локтях из-за отсутствия свободного места (допустимое упрощение), Второй можно выполнить лёжа на полке, Третий – на полу, а Четвёртый и Пятый – на полках или в проходе (или даже уперевшись руками и ногами в противоположные полки).

Если случилось непредвиденное (например, вы попали в больницу или, скажем, полетели в космос) – придётся признать, что, когда вы выйдете, Обряды придётся начинать заново, с трёх раз в день. Безусловно, это будет определённая потеря, но такая ситуация, конечно – не повод бросать их окончательно.

Иногда вы знаете заранее о том, что Обряды придётся прервать – например, запланировано ложитесь в больницу на обследование (хотя заметьте, что плановое пребывание в больнице далеко не всегда мешает заниматься упражнениями). В этом случае нужно плавно уменьшить количество повторений – хотя бы по одному в день. Это меньше шокирует ваше тело, чем резкое бросание.

Та же схема действует, если вы сначала решили делать упражнения, например, вечером, а потом по какой-то причине хотите перенести их на утро. Нужно переносить их плавно, меняя количество повторений (в идеале – не больше, чем по два в неделю).

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии