Весь комплекс упражнений, включая подготовительный массаж, выполняется каждые 2-3 часа на протяжении дня.

↑

Стр 1 из 12Следующая ⇒

Манипуляции.

1. Примерный комплекс физических упражнений для занятий дома после операции грыжесечения
1. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, стопы чуть шире плеч. После глубокого вдоха на выдохе поочередно наклон коленей внутрь как можно ниже. 15—20 раз.

2. И. п. — то же, стопы вместе. После глубокого вдоха наклон коленей то в одну, то в другую сторону. 15—20 раз.

3. И. п. — то же, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтевых суставах. После вдоха на выдохе приподнимание и опускание таза, опираясь на стопы, плечи и локти.

4. и, п. — то же, мешок с песком на животе (то в верхней, то в нижней части). На выдохе приподнимание его как можно выше, на вдохе опускание.

5. И. п. — то же. После глубокого вдоха на выдохе попеременное поднимание прямой ноги с круговыми вращениями в тазобедренном суставе то в одну, то в другую сторону.

6. И. п. — лежа на левом боку, ноги согнуты. На выдохе отведение правой ноги назад. То же, лежа на правом боку.

7. И. п.— лежа на спине. Скрестное движение прямыми ногами (правая над левой, левая над правой).

8. И. п. — лежа на спине, стопы в петлях из эластичных бинтов, закрепленных за спинку кровати. Разведение и сведение ног с сопротивлением.

9. И. п. — то же, между стопами медицинбол массой от 2 до 5 кг. После глубокого вдоха на выдохе поднимание мяча до угла 15—20°.
10. И. п. — сидя откинувшись на спинку стула, держась руками за сиденье. После глубокого вдоха, опираясь на ноги и руки, приподнять таз — выдох, и. п. — вдох.
11. И. п. — то же. После глубокого вдоха на выдохе подтягивание согнутой ноги к животу.
12. И. п. — то же. Полное разгибание туловища назад с последующим возвращением в и. п.. (ноги фиксировать).
13. И. п. — сидя, ноги вместе. После глубокого вдоха на выдохе попеременные наклоны туловища вправо и влево с поднятой разноименной рукой.
14. И. п.— сидя, ноги чуть шире плеч. После глубокого вдоха на выдохе наклон туловища вперед, доставая поочередно носок правой и левой ноги. То же, но доставая кистями пола.
15. И. п. — стоя, держась за спинку стула. После глубокого вдоха на выдохе поочередное отведение ног в сторону и назад.
16.. И. п. — то же. После глубокого вдоха на выдохе поочередное вращение ног в тазобедренном суставе (колено чуть согнуто) вправо и влево.
17. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо и влево.
18. И. п. — стоя. Ходьба: на 2—3 шага —вдох, на 4—5 шагов —выдох. Ходьба с поворотом туловища.

2. . Перечень упражнений лечебной гимнастики в раннем послеоперационном периоде после операций на легких (на 1 -3 день после операции).

Исходное положение: лежа на спине.

1. Одна кисть на животе, другая на груди. Диафрагмальное дыхание с удлиненным выдохом через рот. 5-6 раз.

2. Руки над животом Поднимание обеих рук вверх – вдох, опуская – выдох. Темп медленный. 5-6 раз.

3. Переход в положение сидя с помощью методиста. Массаж груди. Поколачивание 5-6 раз.

4. И.п. – сидя в кровати. Диафрагмальное дыхание, откашливание мокроты, придерживая область раны рукой 5-6 раз..

5. Сгибание рук в локтевых суставах – вдох, выпрямляя - выдох.5-6 раз.

6. Переход в положение лежа на спине. Спокойное дыхание, отдых 1 минута.

7. И.п. - лежа на спине. Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах со скольжением стоп по постели – вдох, возвращение в и.п. – выдох. Выполнять попеременно каждой ногой 5-6 раз.

8.Диафрагмальное дыхание с закрытыми глазами .5-6 раз.

При отсутствии осложнений на 4-5 день больной выполняет упражнения сидя на стуле, а на 6-7-е сутки встает и ходит по палате, коридору. Продолжительность занятий в зависимости от времени после операции от 5-10 минут до 20 минут. Занятия индивидуальные или малогрупповые.

Перечень упражнений лечебной гимнастики в послеоперационном периоде на 6-7 ой день после операции.

1. И.П. –лежа на спине. Поднимание рук вверх – вдох, опуская – выдох. 8-10 раз.

2. И.П. – то же. Опираясь на затылок, локти, ноги - поднимание таза вверх - вдох, опуская – выдох. 6-8 раз.

3. И.П. –тоже. Диафрагмальное дыхание 6-8 раз, выдох ртом продолжительный, покашливание.

4. Переход в положение сидя с опорой на кисти, спокойное дыхание.

5. Массаж грудной клетки с неоперированной стороны, спины и надплечий.

6. И.П. – сидя на постели, руки на поясе. Отведение локтей и плеч назад, прогибаясь – вдох, возвращение в и.п. выдох. 6-8 раз.

7. И.п. сидя на постели. Держась за край кровати руками, наклоны головы в сторону и вращение головой.

8. Встать с кровати на выдохе и сесть на стул у кровати.

9. И.п.- сидя на стуле. Тыльное сгибание стоп и рук в локтевых суставах. Дыхание свободное.10-12 раз.

10. И.п. – то же. Поворот туловища в сторону с отведением локтей назад – вдох, возвращение в и.п. – выдох. По 6-8 раз в каждую сторону.

11. И.п. -то же.»Ходьба сидя « с движением рук в течение 30-40 секунд.

12. И.п. -то же. Встать, пересесть на кровать, лечь на правый бок, повернуться на спину( смена положения на выдохе).

13. И.п.- сидя на постели. Поднимание рук вверх - вдох, возвращение в и.п. – выдох. Откашливание мокроты. Повторить упражнение 6-8 раз.

14. И.п. лежа. Руки перед грудью. Круговые движения в плечевых суставах вперед и назад, дыхание произвольное. Повторить 8-10 раз.

15. Спокойное дыхание лежа. Повторить 5-6 раз.

3.Все упражнения выполнять от 5 до 10 раз.

1. Сморщить лоб.

2. Закрывание глаз.

3.Нахмуривание бровей.

4. Втягивание воздуха носом.

5. Попеременное закрывание глаз (подмигивание).

6. Движение носом, имитирующие чувство неудовольствия.

7. Оскал зубов.

8. Улыбаться уголком рта (ухмылка).

9. Затягивание щек в полость рта.

10. Надувание щек.

11. Движение нижней челюстью в сторону.

12. Движения языком в полости рта.

13. Полоскание рта воздухом.

14. Полоскание рта теплой водой.

15. Вытягивание губ вперед, в «трубочку».

16. Свист.

17. Произношение согласных букв: Б, П, М, Х, Ц.

18.Произношение гласных букв.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США