Измените мышление, чтобы уменьшить стресс

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 51 из 114Следующая ⇒

Рецепт здоровья

Измените мышление, чтобы уменьшить стресс

— Сверяйтесь с реальным положением дел.

— Сосредоточьтесь на позитиве.

— Отвлекитесь от негативных мыслей.

— Выбирайте, о чем думать.

Подведем итоги

План действий для сахарозависимых 2-го типа

1. Ешьте богатую белками пищу с низким содержанием сахара и углеводов.

2. В течение дня ешьте часто и понемногу.

3. Если у вас низкое артериальное давление, потребляйте больше воды и соли.

4. Думайте о приятном.

5. Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.

Глава 8

Лечение сахарозависимости 3-го типа

Убейте жадные до сахара дрожжи

Для выздоровления от сахарозависимости 3-го типа необходимо вылечить избыточное размножение дрожжей. Если есть слишком много сахара, дрожжи возьмут верх и будут подавлять иммунную систему, увеличивая шансы «протекания кишечника». Если стенка кишки не герметична, непереваренные белки попадают в кровоток. Иммунная система поднимается по тревоге и сражается с фрагментами пищи, путая их с инородным вторжением. Чрезмерный рост дрожжей в кишечнике может повлечь за собой цепную реакцию осложнений, включая острую тягу к сладкому, утомление, перепады настроения, хронический синусит, спастический колит, аллергии и даже синдром хронической усталости и фибромиалгию. Цена, которую приходится платить сладкоежкам, очень высока. Но вполне возможно почувствовать себя хорошо, исцелить тело и по-прежнему наслаждаться любимыми блюдами.

Чтобы побороть зависимость от сахара, надо применить целостный подход к лечению избыточного размножения дрожжей и оздоровлению организма. Об этом мы и поговорим в данной главе.

Программа лечения состоит из следующих этапов.

1. Начните соблюдать здоровую диету, содержащую высокобелковые и цельнозерновые продукты, а также овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

2. Исключите сахар и сладости, оставив только темный шоколад в умеренных количествах.

3. С помощью натуральных средств и рецептурных препаратов остановите избыточное размножение дрожжей и держите их в узде.

4. Поддержите иммунитет натуральными пищевыми добавками.

5. Проверьтесь на пищевые аллергии с помощью исключающей диеты и вылечите их с помощью методики NAET.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте