Изучение методики совершенствования координационных способностей у футболистов, находящиеся на этапе спортивного мастерства.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 5Следующая ⇒

Для развития координационных способностей у футболистов, находящихся на этапе спорт мастерства  используются следующие методы:

1) стандартно-повторного упражнения;

 2) вариативного упражнения;

3) игровой;

4) соревновательный.

Игровые упражнения:

1. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 6—8. Игрок в темном («темный») вбрасыванием посылает мяч игроку в светлом («светлому»). Сразу после вбрасывания игрок в темном бежит и стремится отнять мяч у игрока в светлом, который уже принял мяч.

2. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 15—20 метров. «Темный» игрок посылает мяч в сторону «светлого» и сразу направляется к «светлому», чтобы отобрать у него мяч: «светлый» игрок бежит вперед, принимает мяч и стремится обвести набегающего на него соперника.

3. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 5—6 м. «Темный» игрок высоко бьет мяч над собой. В момент подскока мяча «светлый» игрок активно мешает «темному», который останавливает мяч.

4. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 8—12 м. «Темный» игрок из-за головы набрасывает мяч светлому, который подняв посылает его обратно, сразу бежит мешать «темному», который останавливает его с поворотом.

5. Два игрока стоят друг против друга. Расстояние 15—20 м. «Темный» игрок низко посылает мяч «светлому», который, подняв мяч внутренней частью подъема, возврата, его обратно «темному» игроку: тот останавливает мяч .

6. Два игрока стоят рядом. Мяч у «темного» игрока, который пробивает его вперед со средней или большой силой, после чего оба бегут за мячом. Тот, кто достигнет и примет мяч первым, начинает следующее упражнение.

7. Как и в 6-м упражнении, только «темный» игрок посылает мяч дугообразно (с рук) вперед.

8. Два игрока стоят друг за другом. Расстояние 2 м. «Темный» игрок перебрасывает (ударом головой) мяч через «светлого» игроки, который бежит за мячом и принимает его. «Томный» тоже направляется к мячу и мешает ему, стараясь перехватить мяч.

9. Два игрока стоят рядом. «Темный» посылает (ногой, головой) вертикально мяч. Условие: кто из игроков сможет остановить мяч

10. Два игрока стоят друг против друга. Расстояние 3 м. «Темный» дугообразно перебрасывает (ногой, головой) мяч над головой «светлого» игрока, который, сделав полуоборот (180°), спуртует на мяч и старается остановить мяч с поворотом. После удара «темный» игрок пытается отнять мяч у партнера.

11. Два препятствия (кол, столб, флажок) устанавливаются на расстоянии 10 метров друг от друга. Между двумя препятствиями, посредине, стоят два игрока (друг против друга). «Темный» высоко подбрасывает (ногой, головой) мяч, затем оба обегают находящееся за ними препятствие и, возвращаясь, стремятся принять опускающийся на землю или подпрыгивающий мяч.

12. Два игрока стоят друг против друга. Расстояние 10 метров. Позади «темного» игрока па расстоянии 1 метра находятся препятствие. «Темный» игрок низом бьет мяч и светлому, затем обегает препятствие. «Светлый» игрок с ходу возвращает мяч и тут же направляется отнимать его у «темного» игрока, который стремится принять мяч.

13. То же, что и в 12-м упражнении, только игроки посылают мяч дугообразно (верхом).

14. Два игрока стоят друг против друга. Расстояние 10 м, впереди «светлого» игрока находится препятствие. «Темный» игрок верхом посылает мяч (ногой, головой) к препятствию. «Светлый» игрок, выскочив из-за препятствия, овладевает мячом, опережая набегающего «темного» игрока.

15. Как и в предыдущем упражнении, только «светлый» игрок выскакивает из-за двух препятствий, находящихся на расстоянии 1,5 метра друг от друга.

Соревновательный метод – это один из вариантов стимулирования интереса и активизации деятельности занимающихся с установкой на победу или достижение высокого результата в каком-либо физическом упражнении при соблюдении правил соревнований.

Соревновательный метод применяется для развития физических, волевых и нравственных качеств, совершенствования технико-тактических умений и нравственных качеств, совершенствования технико-тактических умений и навыков, а также способностей рационально использовать их в усложненных действиях. Он используется либо в элементарных формах (например, проведение испытаний, в процессе занятий на лучшее исполнение отдельных элементов техники движений: кто больше забросит в кольцо баскетбольных мячей, кто устойчивее приземлится; кто точнее падает на планку и т.п.), либо в виде полуофициальных и официальных соревнований, которым придается в основном подготовительный характер (прикидка, курсовки, контрольные, квалификационные состязания).

Постоянная борьба за превосходство в личных или коллективных достижениях в определенных упражнениях – наиболее яркая черта, характеризующая соревновательный метод. Фактор соперничества в процессе состязаний, а также условия их организации и проведения (определения победителя, поощрение достигнутых успехов и т.д.) содействуют мобилизации всех сил человека и создают благоприятные условия для максимального проявления физических, и интеллектуальных, эмоциональных и волевых усилий, а следовательно, и для развития соответствующих качеств. Сознательное выполнение правил и требований, которые предъявляются к занимающимся в ходе состязаний, приучает их к самообладанию, умению сдерживать отрицательные эмоции, быть дисциплинированным. Следует иметь в виду, что соперничество и связанные с ним межличностные отношения в ходе борьбы за первенство, могут содействовать не только формированию положительных (взаимопомощи, уважения к противнику, зрителям и т.п.), но и отрицательных нравственных качеств (эгоизм, тщеславие, чрезмерное честолюбие, грубость). Мало того, частые максимальные физические и психические усилия, особенно с недостаточно подготовленными занимающимися, при применении соревновательного метода могут оказать отрицательное воздействие на их здоровье, отношение и интерес к занятиям, дальнейший рост физических ткачеств, совершенствование техники движений. Именно поэтому эффективность соревновательного метода достигается за счет умелого использования его педагогом. Обычно целесообразность применения этого метода зависит от вида и характера физических упражнений, пола возраста, физической подготовленности, состояния здоровья, свойств нервной системы, темперамента занимающихся и других факторов.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода - со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся следующие разновидности методических приемов:

- строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых параметров, например прыжки в длину или вверх с места в полную силу, в пол силы; изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и пр.);

- изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений - бросок мяча вверх из исходного положения стоя -- ловля сидя и наоборот);

-изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения ) прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

- «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «не ведущей» рукой и т.п.);

- выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

- выполнение упражнений с исключением зрительного контроля -- в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, с булавами, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действии в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Например, при проведении игры «Пятнашки» ставится задача как можно больше играющих «запятнать» за 3 мин или «запятнать» с помощью волейбольного мяча, или «запятнать» в определенном участке тела. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов