Изучение понятия «координационные способности».

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

1.2. Изучение понятия «координационные способности».

Координация в футболе.

Слово «координация» латинского происхождения. Оно означает согласованность, объединение, упорядочение. Относительно двигательной деятельности человека употребляется для определения степени согласованности его движений с реальными требованиями окружающей среды. Например, поскользнувшись, один человек с помощью компенсаторных движений восстанавливает равновесие, а другой – падает. Очевидно, первый из них имеет более высокий уровень согласованности движений, а, следовательно, и более развитые координационные способности. Координация – это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач. Координация характеризуется возможностью людей управлять своими движениями. Сложность управления опорно-двигательным аппаратом заключается в том, что тело человека состоит из значительного количества биозвеньев, которые имеют более ста степеней свободы. По точному выражению Берштейна (1947), координация движений и есть не что иное, как преодоление чрезмерных степеней свободы наших органов движения, то есть превращение их в управляемые системы. Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость». Начиная с 70-х годов для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности».

На этапе предварительной базовой подготовки внимание уделяется развитию двигательных способностей необходимых для овладения техническим мастерством и командной тактикой игры. Больше внимания уделяется формированию правильной осанки целенаправленно, но осторожно развивается гибкость. При исполнении движений с большим размахом вводятся в двигательную деятельность небольшие дозы мелких и точных движений. Особое внимание уделяется развитию координации движений. Активизируется работа по развитию специальных физических способностей, особенно ловкости, гибкости и скорости. В тренировке желательно придерживаться скоростно-силового режима, статические нагрузки ограничиваются. Техническая и тактическая подготовка направлена на отработку скорости и точности исполнения приемов, на дальнейшее углубление знаний и умений, расширение игровых функций, которые необходимы, освоение разнообразных вариантов тактических действий.

Задачи:

· Укрепление здоровья и закаливание

· Воспитание стабильного интереса к футболу

· Обеспечение всесторонней физической подготовки с преимуществом воспитания скорости, ловкости и координации движений

· Овладение техническими приемами, которые часто и эффективно используются в игре (совершенствование)

· Обучение основам индивидуальной и командной тактике в игре по футболу (взаимодействие в линиях, в атаке и защите по выбранной системе игры)

· Определение игрового амплуа

· Изучение основных разделов теоретической подготовки

· Овладение процессом игры согласно правил игры в футбол

· Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях

· Участие в соревнованиях

Особенности методики на данном этапе требуют:

- выделение на физическую подготовку до 30-35% учебного времени и деление ее на общую и специальную

- овладение «школой футбола» и использование основных технических приемов непосредственно в играх

- индивидуальный подход к игрокам при изучении сложных технико-тактических приемов

- изучение командной тактики в условиях общепринятой игры 11*11

- углубление теоретической подготовки футболистов, направленной на изучение правил игр, а также индивидуальных, групповых и командных тактических действий, проявлению самостоятельности в решении игровых ситуаций. В период от 11 до 13-14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13-14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координации, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений. Это этап активного совершенствования мышечной системы и двигательных функций. Следует преимущественно совершенствовать все формы проявления быстроты и координации движений. С точки зрения спортивной подготовки этот возраст является решающим. Именно в этот период достигается наибольший прирост в развитии быстроты, силы, ловкости, закладываются основы техники и тактики, формируется спортивный характер, быстро развивается способность к запоминанию движений. Чем большим объемом движении подросток владеет в этот период, тем легче им будут освоены тончайшие элементы технического мастерства.

Систематическая тренировка повышает способность к анализу пространственной точности движений. На этом этапе юные футболисты уже могут совершать сложные по координации движения. Продолжается рост результатов прыжков в длину с места, увеличивается высота выпрыгивания без специальной тренировки. Достигают высокой степени совершенства отдельные показатели пространственной ориентировки: амплитуда движений, точность прыжков на заданную высоту, прямохождение.

Однако следует учесть, что форсированная подготовка юного спортсмена часто приводит к физическому и нервному перенапряжению и к преждевременному уходу из спорта. Одно из основных условий высокой эффективности системы подготовки юных спортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития ребенка.

Игра в футбол требует умения владеть комплексом специальных приемов: передвижения, ударов по мячу, остановок, ведения мяча, обманных движений, выбрасывания и отбора мяча, а также техникой игры вратаря[7].

Техника, в сущности, сводится к умению распорядиться мячом в сложной ситуации и не потерять его при проходе к воротам противника. Нет ни одного другого вида спорта, где техника была бы столь разнообразной, как в футболе. Техническое мастерство футболиста определяется арсеналом технических приемов, которые он умеет хорошо выполнять и использовать для решения игровой задачи.

Для овладения, а в последствии и применения все технических приемов в игре необходимо развивать координационные способности, которые могут проявляться в технике перемещения (бег, прыжки, остановки), технике владения мячом (финты, удары, передачи).

К технике перемещения можно отнести следующие приемы:

Бег –основное средство передвижения в игре.

В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.

Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д.

Бег спиной вперед используется главным образом занимающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывании. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг). Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полета.

Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими приемами бега. Бег приставным шагом используется, чтобы принять тактически целесообразное положение (например, при закрывание). Его принимают как предварительную фазу передвижения, после которой в зависимости от игровой ситуации выполняют различные приемы техники передвижения.

Прыжки. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча ногой, грудью, головой и некоторых финтов.

Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и приземления.

Различают два приема прыжков: толчком одной и двумя ногами.

Прыжки толчком одной ногой характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка.

При прыжке толчком двумя ногами с места перед отталкиванием игрок быстро приседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом ОЦТ в сторону прыжка и маховым движением руками.

Повороты. При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия[4].

Удары по мячу.Способы выполнения ударов по мячу подразделяются на удары внутренней и внешней стороной стопы, серединой, внутренней и внешней частью подъема, носком и пяткой.

· Удар внутренней стороной стопы – один из наиболее часто применяемых в игре приемов. Благодаря большой площади соприкосновения ноги с мячом и небольшому замаху этот удар отличается повышенной точностью. Он используется для передач мяча на короткое и среднее расстояние, а также при ударах в ворота с близкого расстояния. Удар производится как с места, так и с разбега и наносится по средней части мяча. Разбег обычно не превышает трех-четырех шагов. Опорная нога, согнутая в колене, ставится несколько сбоку и в стороне от мяча. Ее носок должен точно «указывать» направление предстоящего удара. Бьющая нога отводится назад, а ее стопа разворачивается наружу. Выпрямление бьющей ноги должно быть энергичным. В момент касания стопой мяча носок напряжен, голеностопный сустав закреплен, верхняя часть туловища наклонена вперед.

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров