Справочный материал выложен на сайте техникума в разделе «дистанционное обучение». Консультации по телефону: 071-377-17-00.

↑

Стр 1 из 5Следующая ⇒

Задание на 30.10.2020 г.

1. Самостоятельно изучить теоретический материал.

2. В срок до06.11.2020 г. ответить на контрольные вопросы и выполнить задания. Отчёт оработе выполнить письменно или в электронном формате и прислать на электронную почту: sergey.k70@mail.ru или на мою страницу «В контакте» sergey.k70 https://vk.com/id421633785.

3. Продолжать самостоятельные ежедневные занятия физической культурой и спортом. Выполнить тренировку:

https://lifehacker.ru/programma-trenirovok-doma/

https://www.youtube.com/watch?v=PbdMW2zG_DQ

Справочный материал выложен на сайте техникума в разделе «Дистанционное обучение». Консультации по телефону: 071-377-17-00.

    Пожалуйста правильно указывайте название файла:

Петрова А.Р. ТЭО.19 ФК за 30.10.2020.

План занятия

Дисциплина: «Физическая культура».

Группа:ТЭО.19                                                                   Дата: 30.10.2020 г.

    Раздел: 3. Легкая атлетика.

    Тема: 3.2 Прыжки.

    Занятие: 3.2.1 Прыжки в длину.

    Цель занятия:

- формирование навыков самостоятельного применения студентами комплекса знаний и способов деятельности средствами легкой атлетики;

- совершенствование техники выполнения прыжковых упражнений.

    Задачи занятия:

- закрепить знания об основных прыжковых упражнениях в легкой атлетике.

    Литература:

1. Физическая культура. 10-11 классы: Учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А.А. Зданевич; под ред. В.И. Ляха – 7-е изд. - М.: Просвещение, 2012. - § 21.

ХОД ЗАНЯТИЯ:

1. Лекция.

    1.1 Техника выполнения прыжка в длину с места.

    1.2 Техника выполнения прыжка в длину с разбега.

    1.3 Специальные прыжковые упражнения.

2. Самостоятельные ежедневные занятия физической культурой и спортом.

1 ЛЕКЦИЯ

1.1 Техника выполнения прыжка в длину с места

       Классические прыжки в длину с места представляют собой самостоятельный вид соревнований во время сдачи нормативов на школьных уроках физической культуры, часто являются элементом программы легкоатлетического многоборья либо выполняются в виде отдельного упражнения для гармоничного развития атлета. Следует помнить, что навыки прыжков в длину с места не должны ограничиваться исключительно прикладными познаниями.

       Это упражнение является хорошим способом развития скоростно-силовых качеств, спринтерских навыков и прыгучести. Сегодня речь пойдет о правильной технике выполнения прыжков в длину с места. Мы разберем также и основные ошибки, а также способы их устранения. Кроме этого вы получите рекомендации по организации правильных тренировок.

       Перед тем, как рассказать о технике выполнения прыжков в длину с места, давайте рассмотрим основные характеристики этого упражнения. Каждый человек еще со времен занятий физкультурой в школе знает, что упражнение выполняется благодаря одновременному отрыву от поверхности стартовых ног и необходимо в полете преодолеть максимально большую дистанцию.

       После контакта с землей нужно выпрямиться и выйти из зоны приземления. После этого измеряется длина прыжка по перпендикуляру между крайней точкой отрыва и приземлением. Причем точка касания представляет собой ближайшее место приземления любой частью тела атлета. Для объективной оценки физической формы прыгуна созданы специальные нормативы для различных возрастных групп.

       Давайте подробно рассмотрим технику выполнения прыжков в длину с места поэтапно.

       Подготовка к прыжку (отталкиванию).

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов