Техника выполнения массажа спины и важные приемы

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 6Следующая ⇒

Техника выполнения массажа спины и важные приемы

Основная цель массажа — вызвать активный приток крови, который создаст максимальное питание позвонков и дисков.

 Последовательность воздействия при остеохондрозе

• Поглаживания (поверхностное воздействие). Специалист в области массажа проводит поглаживания от макушки до поясницы.
• Растирания. Подушечки пальцев круговыми движениями воздействуют сначала на одну часть спины, затем — на другую.
• Разминания. При выполнении этого приема захват рук приводит к образованию небольшой складки (воздействие напоминает замешивание теста). При остеохондрозе применяется несколько разновидностей разминания: продольное, поперечное, усиленное (с отягощением второй рукой), щипцеобразное.

Для увеличения полезного воздействия массажа спины также следует проводить разминание в зоне ягодиц и крестцовой части, особенно при наличии поясничного остеохондроза, вызванного деструктивными изменениями между крестцом и пятым поясничным позвонком (протрузии)

Важно. Массажное воздействие на область почек проводится с меньшей силой.

• Перекатывание (активный массаж). Эффективный расслабляющий прием при массаже спины включает захват кожной складки и постепенное ее перекатывание в область шеи.
• Вибрация и постукивание. Элементы с более интенсивным воздействием необходимо выполнять на расстоянии не менее 5 см от места поврежденных позвонков.
• Выжимания (глубокий массаж). Одна рука накладывается на другую, чтобы образовался крест, который перемещается снизу вверх — от поясницы до плечевого пояса.
•  Внимание: касание позвоночного столба не происходит.
• Похлопывания и пальцевый дождь (релаксирующее завершение). Первый прием предполагает формирование пальцами «ковшей», которыми плавно воздействуют на все участки спины. Следующее воздействие осуществляется легким, но быстрым постукиванием подушечек пальцев по коже. Финальную часть сеанса можно дополнить серией поглаживаний.

Финальный результат массажа спины — снятие воспаления в позвонках и торможение дегенеративных процессов, которые снижают подвижность позвоночника и приводят к атрофии мышечной ткани.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности