Испытание «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» для девочек.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 10 из 33Следующая ⇒

Испытание «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» для девочек.

Выполнение испытания может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее. Испытание выполняется из исходного положения (далее – ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, выпрямлены в локтевых суставах, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. По команде судьи, сгибая руки, участник должен коснуться грудью пола (или платформы высотой не более 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 1 сек., продолжить выполнение испытания. Сгибание и разгибание рук выполняется непрерывно.Засчитывается количество правильно выполненных (за 1 минуту) сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи в ИП.

Ошибки:

· касание пола коленями, бедрами, тазом;

· нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;

· отсутствие фиксации на 0,5 сек.

Количество баллов участника определяется по таблице.

Ступень  (возрастная группа)

Нормативы

Девушки

0 баллов

1 балл

2 балла

3 балла

I ступень (возрастная группа от 6 до 8 лет)

3 и меньше

II ступень (возрастная группа от 9 до 10 лет)

4 и меньше

Сумма баллов, набранная всеми участниками команды, является итоговым результатом команды.

Испытание «Подтягивание из виса на высокой перекладине» для юношей.

Испытание выполняется в спортивном зале или на открытых площадках. Под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться мат.

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.

Засчитывается количество правильно выполненных (за 1 минуту) подтягиваний.

Ошибки:

· подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;

· подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

· широкий хват при выполнении исходного положения;

· отсутствие фиксации менее 1 с. исходного положения;

· совершение «маятниковых» движений с остановкой;

· при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;

· при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;

· явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Количество баллов участника определяется по таблице.

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров