В окне появляются 4 показателя, которые необходимо включить в отчет.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 5Следующая ⇒

В окне появляются 4 показателя, которые необходимо включить в отчет.

1. Время выполнения теста.

2. Максимальное потребление кислорода (max VO₂ )

3.Фитнес (физическая работоспособность в мл/мин/кг)

4. Мощность выполненной работы в МЕТ (метаболических единицах). 

Необходимо запросить в Интернете информацию о метаболических единицах, в отчете привести адрес ссылки, раскрыть физиологический смысл понятия и оценить достигнутую Вами мощность работы.  

Оцените Вашу работоспособность, используя следующую шкалу оценок:

Работоспособность

Очень низкая

Низкая

Средняя

Высокая

Очень высокая

Юноши

<38

39-43

44-51

52-56

>57

Девушки

<28

29-34

35-43

44-48

>49

Пример правильного скана результатов (необходимо дойти до страницы Manual calculation!)

2.5. Проведение хрономониторирования температуры тела, ЧСС, длительности индивидуальной минуты и пробы Генча

Измерение температуры тела широко используется в клинической практике, однако диагностические возможности метода гораздо шире – он используется для оценки циркадианного хронотипа. 

Хронограмма динамики температуры - методика определения циркадианного ритма обмена веществ и энергии.  

Измеряется температура тела в 8, 12, 16, 20 и в 24 часа или перед отходом ко сну в течение одного и того же времени - 7 или 10 минут одним и тем же термометром, под одной и той же подмышечной впадиной.

Измерения проводят в спокойном состоянии, не сразу после еды или физической активности. Оценивается кривая динамики температуры тела. 

Оценка кривой

Учитывается форма, акрофаза (время максимального отклонения) и амплитуда колебаний. 

5 баллов – параболоидная – акрофаза в 12-16 часов, к вечеру – четкое снижение, разница между минимумом и максимумом – не менее 0,4 град. Оптимальное состояние.

4 балла – двухгорбая – к 12 часам выраженный подъем, в 16 часов – умеренный спад с последующим подъемом в 20 ч. Разность максимума и минимума – не менее 0,5 град. Состояние острого стресса. Оправдан дневной сон (в фазу снижения Т тела). Риск ОРЗ.

3 балла - запаздывающая. Период колебаний увеличен, акрофаза – в 19-20 часов. Состояние хронического стресса. Повышение тонуса парасимпатического отдела ВНС. Могут быть боли в спине и аллергические реакции.

2 балла – уплощенная. Форма может любой, разность температур менее 0,3 град. Снижение адаптационных возможностей.

1 балл - инверсная (перевернутая) – минимум температуры в 12 или 16 часов. Неудовлетворительное функциональное состояние, выраженный десинхроноз. Риск заболеваний (особенно с ночным обострением клинических проявлений – голодные боли в ЖКТ, приступ бронхообструкции).

Полученные показатели должны быть представлены в таблице и в виде графика в MS Excel.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США