Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Расписание диеты ABC 50 днейСодержание книги Поиск на нашем сайте День – Калории: ---------------------------------------- 1 - 500 или меньше 2 - 500 или меньше 3 - 300 4 - 400 5 - 100 6 - 200 7 - 300 8 - 400 9 - 500 10 – голодание. можно пить минералку или диетическую колу. 11 - 150 12 - 200 13 - 400 14 - 350 15 - 250 16 - 200 17 – голодание. можно пить минералку или диетическую колу. 18 - 200 19 - 100 20 – голодание. можно пить минералку или диетическую колу. 21 - 300 22 - 250 23 - 200 24 - 150 25 - 100 26 - 50 27 - 100 28 - 200 29 - 200 30 - 300 31 - 800 32 – голодание. можно пить минералку или диетическую колу. 33 - 250 34 - 350 35 - 450 36 – голодание. можно пить минералку или диетическую колу. 37 - 500 38 - 450 39 - 400 40 - 350 41 - 300 42 - 250 43 - 200 44 - 200 45 - 250 46 - 200 47 - 300 48 - 200 49 - 150 50 – голодание. можно пить минералку или диетическую колу. Рекомендации по диете:
На этой диете рекомендуется употребление следующих продуктов: 1)зеленые яблоки (прим. 100 кк. штука), 2)брокколи, 3)грейпфруты, 4)обезжиренный творог, 5) йогурт и кефир, 6)темный шоколад, 7)обезжиренное молоко, 8)куриные грудки, 9)грибы, 10)все виды капусты.
Еще о диете: 1)один раз за диету дни можно поменять местами, 2)допустимо также + - 50 ккал, 3)если срыв, то фаст и снова тот день, на котором сорвалась, 4)в голодные дни лучше НЕ ПИТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ КОЛУ.
Что и на сколько можно съесть: ---> На 50 ккал: 1) 1 груша 2) 50 г творога 1,8 % 3) 150г грейпфрута 4) 2\3 яблока 5) зелень петрушки 100г (или укропа) 6) 200г белокачаной капусты свежей 7) 200г свежей морковки 8) 100г спраутса и чайная ложка мёда 9) 2\3 стакана кефира 10) 1 киви 11) 70г тофу 12) 1 ст. л. мёда (или полторы) 13) 1\4 л томатного сока 14) 200г малины (мороженой например) 15) 1 шоколадная конфета 16) 100г ананаса 17) 200г малины 18) 100г моркови и поляблока 19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины) 20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"
---> На 100 ккал: 1) 100г творога 1,8% 2) яблоко и ложка мёда 3) стакан кефира и половина банана 4) стакан нежирного молока 5) яйцо, ложка нежирной сметаны 6) половина гематогена или батончика мюсли (20г) 7) 2 шоколадные конфеты 8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко 9) 100г ржаного хлеба 10) 0,5 л томатного сока
---> На 200 ккал: 1) яблоко и банан 2) малина 100г и гречка 50г 3) арахис 30г 4) тофу 100г и яйцо 5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда 6) стакан молока и яблоко 7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г) 8) 200г капусты, банан, полстакана кефира 9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном 10) 100г овсянки и ложка мёда
---> На 300 ккал: 1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира 2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки 3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8% 4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны 5) 0,5 л кефира 6) 50г кешью 7) 100г печёного картофеля и 100г творога 8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5% 9) половину шоколадки 10) 100г мюсли + стакан кефира 11) 100г чернослива или кураги 500: яблоко или груша, овощной салат 1 ломтик хлеба 1 картофелина в мундире, 100г творога, 1 стакан диетического йогурта, апельсин 450: яйцо банан 100г отварной грудки 1\4 л томатного сока стакан кефира 400: яйцо банан 100г отварной грудки стакан кефира 350: 1\4 л томатного сока овощной салат 1 картофелина в мундире 1 апельсин 1 яблоко или груша 100г творога 300: банан 0,5 л томатного сока 200г капусты полстакана кефира полстакана кефира 250: 1 яйцо 100 г моркови 1 ломтик ржаного хлеба 100г сока полстакана кефира 200: яйцо половина банана ложка нежирной сметаны чай без сахара стакан кефира 150: 100 г моркови ложка нежирной сметаны яйцо чай без сахара полстакана кефира 100: чай без сахара 50 г творога 1,8 % чай без сахара 100 г моркови полстакана кефира 50: 250 г томатного сока ---> На 400 ккал:
|
||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-27; просмотров: 65; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.217.21 (0.005 с.) |
