Восстановление работы кишечника

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 11Следующая ⇒

Восстановление работы кишечника

После голодания в течение одного, а иногда и нескольких дней может наблюдаться задержка стула, но она не должна становиться причиной для серьезного беспокойства. В большинстве случаев работа кишечника восстанавливается после первого завтрака, но это происходит не всегда, так как организм каждого человека индивидуален.

Знаете ли вы, что...

Брэгг описывал в своей книге, как после курса очищающего голодания один из его пациентов сумел избавиться от тяжелого, неприятного запаха, исходившего из ротовой полости и от всего тела.

Для стимуляции работы кишечника после пробуждения полезно проделать несколько круговых движений тела. На первый завтрак лучше всего съесть немного фруктов, овощей или зелени, а также чернослива. В качестве второго завтрака также подойдет салат из овощей.

Белковая пища должна составлять приблизительно 20 % всех употребляемых продуктов. Источником необходимых организму белков являются продукты животного и растительного происхождения. К первым относятся различные сорта мяса, речная и морская рыба и морепродукты, яйца и разнообразные молочные продукты. Не менее ценными являются белки растительного происхождения, содержащиеся в орехах, семенах, пивных дрожжах, бобовых и злаках, в том числе и пророщенных.

Основу рациона, то есть около 60 % употребляемых продуктов, должны составлять сырые овощи и фрукты. Также в рационе должен присутствовать натуральный крахмал, источником которого служат хлеб и блюда, приготовленные из зерен различных злаков, риса, чечевицы и фасоли. Источником натуральных сахаров являются сушеные фрукты, инжир, мед, кленовый сироп, неочищенная и черная патока.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология