Исследование по физической культуре на тему: «влияние комплекса упражнений для пловцов на суше на результат на воде»

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 4Следующая ⇒

Муниципальное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №3 им. В. Н. Щеголева

Исследование по физической культуре на тему: «Влияние комплекса упражнений для пловцов на суше на результат на воде»

Выполнили:

ученик 4 А класса Деркач Андрей

ученица 10 А класса Деркач Анастасия,
МОУ СОШ №3 им. В. Н. Щеголева

 Руководитель: учитель физической культуры

высшей категории

Дмитриева Елена Борисовна

ЗАТО Светлый 2021

Содержание

1. Введение …………………………………………………………….... 3                                                                  

2. Основная часть ……………………………………………………..… 4

2.1. Мотивация. ……………………………………………...…..…….. 4

2.2. Особенности плавания. Сухое плавание…..………………...….. 4

        2.3. Физическая подготовка плавцов на суше. Упражнения Кифута.Упражнения для спиниста, для браса, для батерфляй ………………..…. 6    

2.4.Тренировка с резинкой………………..……………...……........…. 6

2.5. Исследовательская часть……………………………………………6

2.6.Анализ данных……………………………………………………….16

3. Заключение …………………………………………………………..  16  

4. Список использованных источников ……………………………... 11

5. Приложения ………………………………………………………... 12

5.1. Приложение 1. Комплекс упражнений с нормами выполнения.. 13

5.2. Приложение 2 Фото-инструкция к комплексу упражнений........ 14

Введение

Актуальность.Так получилось, что всю четвертую четверть в 2020 году школьники учились дистанционно, не ходили в школу и на спортивные секции, т.е. учились дома. А я еще в начале года планировала к окончанию года выполнить разрядные нормы по плаванию. Я и мой брат совершенно не знаем комплексов упражнений в домашних условиях (вне бассейна) по улучшению показателей в плавании. В бассейн я и брат сейчас ходить не можем, а спортивную форму поддерживать не только нужно, но и необходимо улучшить ее.  Поиск решения возникшей проблемы мотивировал  меня и моего брата на выполнение исследовательской работы  «Влияние комплекса упражнений для пловцов на суше на результат на воде».

Цель и задачи     

Цель: Подготовиться к будущим соревнованиям по плаванию

Задачи:
             - Узнать новые упражнения для плавцов, которые можно провдить в домашних условиях,

     - Отобрать упражнения и составить план подготовки в домашних условиях,
             - Улучшить показатели физических качеств (сила, гибкость, координация, быстрота, выносливость)

     - Проанализировать полученные результаты в процессе исследования,

Предмет исследования: специальные упражнения для плавцов

Объект исследования: влияние выполнения в системе специальный упражнений на показатели в плавании.

Гипотеза: даже в условиях самоизоляции, когда нет возможности ходить в бассейн и спортивный зал, тренируясь в системе дома, можно поддерживать физическую форму и подготовится к соревнованиям по плаванию, используя специальные упражнения для плавцов, выполнить требования по плаванию на разряд.     

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов