Практические занятия. Всего часов.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 7

2. Практические занятия. Всего часов.

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Техническая и тактическая подготовка

3. Соревнования и судейство. Всего часов.

Выполнение контрольных нормативов

Контрольные игры и соревнования

Инструкторская и судейская практика

Всего часов:

5. Контрольные упражнения по общей физической подготовке.

Физические

способности

Контрольные

упражнения

Возраст

8-11 лет

12-17 лет

Скоростные

Бег 30 м, сек

4,9 - 5,2

-

4,4 - 4,7

-

Бег 60 м, сек

9,1 – 9,4

10,0

-

-

Бег 100м, сек

-

14,3 – 14,8

Координационные

Челночный бег

3х10 м, сек

8,7 - 9,1

7,9 - 8,4

Скоростно-силовые

Прыжок в длину

с места, см

150 - 170

180 - 200

Выносливость

Бег 1500 м,

мин/сек

8,40 – 9,00

-

Бег 2000 м,

мин/сек

-

9,10 – 9,30

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

Силовые

Подтягивание на  высокой перекладине из виса, раз

6.  Контрольные упражнения по специальной физической подготовке.

№ п/п

Контрольные упражнения

Возраст (лет)

10-12

13-17

1.

Бег 300м(с)      

57-60

-

2.

Бег 400м(с)

-

70-73

3.

Бег 30м с ведением мяча(с)

6,2 -6,4

5,7-6,0

4.

Удар по мячу ногой на дальность (м)

45-50

50-55

5.

Жонглирование мячом

11-12

13-15

16-18

6.

Удар по мячу ногой на точность

5-6

7-8

9-10

7.

Бросок мяча рукой на дальность

8-10

13-16

18-21

7.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Список рекомендуемой литературы для учащихся.

1. А.Власов «Мини-футбол в школу!», «Спорт в школе», № 23,2006

2. С.Андреев, Э.Алиев «История развития мини-футбола», «Спорт в школе», № 5,2007

3. А.Полозов «Обучение футболу в разных странах», «Спорт в школе», № 6,2006

4. Ю.И.Портных «Спортивные и подвижные игры» - М, 1987

Список рекомендуемой литературы для учителя.

1.    С.Ю.Тюленьков, А.А.Федоров «Футбол в зале: система подготовки»

2.  О.А.Степанова «Игра и оздоровительная работа в начальной школе» -М, 2004

3.  Г.П.Болонов «Физкультура в начальной школе» -М, 2005

4. В.А.Муравьев «Воспитание физических качеств детей дошкольного и школьного возраста» -М, 2004

5. Б.Х.Ланда «Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся» - ПУ «Первое сентября», 2006.

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?