Гигиена нательного белья и одежды

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 6Следующая ⇒

Гигиена нательного белья и одежды

Чистота одежды играет важную роль в личной гигиене. Одежда защищает тело от загрязнений, переохлаждений, обеспечивает нормальный теплообмен организма ультрафиолетового излучения, от попадания насекомых.

· Нательное белье - носки, гольфы, чулки, нижнее белье необходимо менять ежедневно

· Одежду необходимо стирать регулярно

· Ношение чужой обуви и одежды недопустимо

· Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям: зимой одежда должна защищать от холода, осенью и весной - от сырости и ветра, летом - от перегрева.

· Для спортивных занятий необходима специальная спортивная одежда

· Желательно отдавать предпочтение одежде и обуви из натуральных материалов

· Покрой одежды должен соответствовать размеру

Гигиена сна и спального места

· Необходимо соблюдать режим сна. Постоянные часы сна - основа здоровья. нарушение режима может привести к бессоннице, утомлению, стрессам.

· Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов, но и не более.

· Перед сном употреблять алкоголь, табак и кофеин, а также плотно ужинать не рекомендуется, так как это может спровоцировать бессонницу

· У каждого члена семьи должна быть своя постель.

· Постельное белье необходимо менять еженедельно.

· Спальное место должно быть удобным.

· Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

· Перед сном необходимо проветривать помещение.

· Домашних животных допускать в постель запрещено.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности