Секреты спокойствия «ленивой мамы»

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 19Следующая ⇒

Анна Быкова

Секреты спокойствия «ленивой мамы»

© Быкова А., текст, 2017

© Alexandra Dikaia, иллюстрация, 2017

© katyazzzmama, иллюстрации, 2017

© Оформление. ООО «Издательство „Э“», 2017

* * *

Оглавление

· Из этой книги вы узнаете:

· Введение

· Часть 1 Мама и ее внутренний мир В гармонии с собой

· Понять причину раздражения

· «Плохие» и «хорошие» эмоции

· Алгоритм управления эмоцией

· Как ожидания влияют на эмоции

· Как работать с убеждениями

· Идеальный порядок

· Идеальная мама

· «Все проблемы из детства»

· Детские ссоры

· Это все про маму

· Часть 2 Мама и дети В гармонии с детьми

· Почему самые сильные эмоции достаются маме

· Эмоциональное заражение

· Как не допустить истерику

· Как помыть ребенку голову без слез

· Если истерика началась

· Слезы поражения

· Когда и как можно сравнивать

· Детские страхи

· Чего не нужно делать, когда ребенку страшно

· С ребенком в больнице

· Ребенок в стрессовой ситуации

· Как поддержать ребенка без слов

· Жить со скоростью ребенка

· Часть 3 Мама и другие В гармонии с миром

· Глазами другого

· Позиции и потребности

· Критика

· Правила бесконфликтного общения

· Право отказа Правило эмоциональной экологии

· Нейтральные события

· Часть 4 Ресурсы для вашего спокойствия Ваш внутренний мир

· Жизненный баланс

· Запланируйте отдых

· Дом как место силы

· Любить себя. Как?

· Как делать только то, что хочется

· Замечать хорошее

· Ресурсы будущего. Еще чуть-чуть — и полегчает

· Ресурсы настоящего. Удовольствия каждого дня

· Ресурсы в прошлом

· Наследуемые практики успокоения

· Нас спасает юмор

· Телесные практики

· Заключение Переменам нужно время

Из этой книги вы узнаете:

• Как понять причину своего раздражения

• Как не допустить детскую истерику

• Когда и как можно сравнивать ребенка

• Почему не всегда важен идеальный порядок

• Как предотвратить ссоры между детьми в семье

• Как правильно сказать «нет»

• Как маме сохранить свой жизненный баланс

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?