Ягодный смузи с овсянкой……………………………………………………………………………………………………1

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4

Маковый рулет

Лаваш

Мак 200 гр.

Молоко 200 гр.

Желток 1 шт.

Финики 30 гр.

Орешки, корица

Сах.заменитель по вкусу

🔸Нагреть молоко, добавить мак, подсластитель и измельчённые финики, варить на медленном огне 10 минут. 🔸Выложить маковую смесь на лаваш, добавить измельчённые орехи, свернуть рулетом, сверху смазав желтком. 🔸Посыпать орехами и корицей.

🔸Поставить в духовку на 7-10 минут при температуре 180 градусов.

Овсяное печенье

Ингредиенты:

Перемолотая овсянка - 50 гр

Мука ц/з пшеничная - 100 гр

Корица - 1 ч.л (без горки)

Имбирь молотый - 1/5 ч.л

Мускатный орех - 1/5 ч.л

Сода - 1/2 ч.л

Сахар/сахзам - по вкусу ( 3 саше fitparad 10)

Пюре яблочное (фрутоняня) - 30 гр

Оливковое масло - 1 ст.л

Кипяток - 65 мл

Смешать все сухие ингредиенты. Добавить жидкие. Замесить эластичное тесто. Раскатать тесто на пленке, вырезать стаканом кружочки. Выложить на силиконовый коврик/ пергамент. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 10-12 мин.

Фруктовый салат

Банан, яблоко, апельсин порезать кубиками. Натуральный йогурт смешать с сах.заменителем и вишней (по желанию) смешать в блендере и добавить в наши фрукты. Перемешать. Готово J

Содержание:

1. Ягодный смузи с овсянкой……………………………………………………………………………………………………1

2. Кексы с клубникой………………………………………………………………………………………………………………..1

3. Медово-творожная запеканка с овсянкой…………………………………………………………………………..1

4. Творог с бананом в лаваше………………………………………………………………………………………………..2

5. Сырники с яблоком…………………………………………………………………………………………………………….2

6. Творожно-ягодная запеканка…………………………………………………………………………………………….3

7. Диетические оладьи из овсянки и черники……………………………………………………………………….4

8. Мягкое творожное мороженое с персиком………………………………………………………………………5

9. Запеканка с вишней…………………………………………………………………………………………………………….6

10. Запеканка яблоками и корицей………………………………………………………………………………………….7

11. Банановые панкейки…………………………………………………………………………………………………………..7

12. Кекс из овсянки……………………………………………………………………………………………………………………7

13. Маковый рулет…………………………………………………………………………………………………………………….8

14. Овсяное печенье………………………………………………………………………………………………………………….8

15. Фруктовый салат………………………………………………………………………………………………………………….9

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров