Метание набивного мяча двумя руками из-за головы на дальность (любой участник команды не зависимо парень или девушка).

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 6Следующая ⇒

6.4.4 Метание набивного мяча двумя руками из-за головы на дальность (любой участник команды не зависимо парень или девушка).

Метание выполняется с места, двумя руками из-за головы в положении стоя. Без разбега. Полностью отрывать какую либо ногу от поверхности земли запрещается. У каждого спортсмена есть две попытки, лучший результат идет в зачет.

ШТРАФЫ: попытка не засчитывается, если участник до, во время или после броска заступил за линию. Оторвал полностью ногу(-и) от поверхности земли. Бросок выполнен не одновременно двумя руками.

6.4.5 Наклон вперед из положения стоя (любой участник команды не зависимо парень или девушка).

На полу обозначают разметку: центральную линию плечевой оси и перпендикулярную к ней линию, на которую наносят сантиметровые деления по обе стороны от центральной линии. Сидя на полу, ступнями ног (пятками) следует касаться центральной линии, ноги выпрямлены в коленях. Ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняется три пружинящих наклона, результат фиксируется на

перпендикулярной мерной линии по кончикам пальцев, с удержанием согнутого положения

в течение 2-х секунд. Касание пальцами разметки до центровой линии (на которой размещены пятки) записывается в протокол со знаком «–»; касание на центральной линии – «0»; результат за центровой линией записывается знаком «+». Величина гибкости измеряется

в сантиметрах.

ШТРАФЫ: результат не засчитывается, если наклон не зафиксирован 2 секунды, ноги согнуты в коленях, (в случае накладных ногтей у девушек, результат засчитывается по кончику подушечки среднего пальца)

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии