Поднимание туловища из положения лёжа на спине;

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4

6. Поднимание туловища из положения лёжа на спине;

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из ИП: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки перед собой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

 Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Ошибки: 1)отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2)отсутствие касания лопатками мата;

3) смещение таза (поднимание таза).

Баллы распределяются по общему числу подниманий туловища. Наибольшее количество подниманий ‒ 6 баллов.

7. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см.

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору.

Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

Ошибки: 1)нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки);

 2)нарушение техники выполнения испытания:

 3)подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»;

 4)подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;

 5)явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

 6)отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения.

Баллы распределяются по общему числу подтягиваний. Наибольшее число ‒ 6 баллов.

На каждой станции находятся помощники судьи, которые записывают результаты.

После проведения разминки каждой команде выдаётся маршрутный лист с указанием очерёдности прохождения этапов.

Баллы за финишное время выставляются от наибольшего времени к наименьшему, за самый лучший результат начисляется наибольшее количество баллов, равное количеству команд принявших участие в этапе Спартакиады «Олимпик в синем» и т.д. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество баллов в сумме.

6. НАГРАЖДЕНИЕ

Победители соревнований награждаются за 1-3 места медалями, кубком, грамотами, призами и иной наградной продукцией.

Команды, не вошедшие в призовые места награждаются дипломом об участии.

7. ФИНАНСИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Расходы, связанные с подготовкой и проведением соревнований несет Муниципальное учреждение «Комитет по физической культуре и спорту Каслинского муниципального района», в рамках финансирования муниципальной программы «Развитие физической культуры и спорта на территории Каслинского муниципального района».

8. ЗАЯВКИ

Предварительные заявки на участие подаются до 24 марта 2021 г. поe-mail:ntkasli@mail.ru, тел. 8-919-339-86-49 – Любовь Викторовна Восковщук. Заявки на участие в Соревнованиях, заверенные печатью и подписью врача, подаются во время регистрации в день Соревнований главному судье.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США