Пауэрлифтинг - развитие силовых способностей и воспитание морально волевых качеств.

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Пауэрлифтинг - развитие силовых способностей и воспитание морально волевых качеств.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье— силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лёжа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.

Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.

Те же упражнения, что в пауэрлифтинге, используются в подготовке спортсменов во многих других видах спорта — бодибилдинге, тяжёлой и лёгкой атлетиках, единоборствах и т. д. Но выполнение соревновательных упражнений на помосте отличается от тех же упражнений в тренировочном процессе других спортсменов.

Требования к выполнению упражнений в федерации IPF

· 1. упражнение выполняется строго по командам и с разрешения судьи, за невыполнение подход не засчитывается

· 2. не допускается двойных движений

По приседаниям

· 1. в приседании должна быть достаточная глубина, обычно тазобедренный сустав должен опуститься ниже коленного

· 2. за падение штанги во время приседаний спортсмен наказывается

· 3. начало выполнения упражнения и возврат штанги на стойки после выполнения упражнения только по команде судьи

· 4. ширина постановки ног на усмотрение спортсмена

· 5. положение штанги на спине строго регламентировано.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности