Перевірка та корекція постави. Виконання стройових вправ. Розминка. Основна частина. Лікувальна фізична культура. Загальнорозвиваючі вправи загального впливу на організм. В. П. – зімкнута стійка, руки опущені вздовж тулуба,капелюшки на голові. . Нахил гол

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

4. Перевірка та корекція постави

- стопи паралельні;

- коліна випрямлені;

- живіт підтягнутий;

- грудна клітка вперед;

- плечі опущені і відведені назад;

-голова прямо, руки вздовж тулуба, вільно, по середній лінії тіла.

1 хв

Перевіряю та корегую поставу.

5. Виконання стройових вправ

Повороти на місці

«Ліво-руч!», «Право-руч!», «Кру-гом!» переступанням «Право-руч!», «Ліво-руч!», стрибком «Ліво-руч!», «Право-руч!»

30 с

Слідкую за правильністю виконання.

На місці кроком - руш!

Наліво в обхід кроком - руш!

6. Розминка

Різновиди ходьби

· Ходьба на носках, руки на поясі.

1 хв

Утримувати правильну поставу, голову прямо.

· Ходьба на п’ятках, руки за спиною.

1 хв

Голову не нахиляти вниз. Спину тримаємо прямо.

· Ходьба на зовнішній стороні стопи - пальці підібгані всередину, руки за голову.

1 хв

Підчас ходьби стопи ставити паралельно одна одній. Утримувати рівновагу.

· Ходьба перекатом з п’ятки на носок, руки на поясі.

1 хв

Спину утримувати прямо.

Погляд спрямований в перед.

· Звичайна ходьба 

1 хв

Виконувати активні рухи руками вперед-назад.

II.

Основна частина

Лікувальна фізична культура

27-30 хв

1. Загальнорозвиваючі вправи загального впливу на організм

З капелюшками

1.В. п. – зімкнута стійка, руки опущені вздовж тулуба,капелюшки на голові.

1 – нахил голови до лівого плеча, плече підняти

2 – В.п.

3-нахил голови до правого плеча

4 - в.п

6-8 р.

Очі не заплющувати.

Виправляю помилки. Темп середній.

2.В. п. – зімкнута стійка, руки з капелюшком перед грудьми

1 – руки вгору, ліва нога на носок назад, прогнутися в спині

2 – в.п.

3 – руки вгору, права нога на носок назад

4 – в.п.

6-8 р.

Слідкувати за рухами учнів.

Виправляю помилки. Темп середній.

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии