Тема: «профилактика простудных заболеваний в осенне – зимний период»

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Консультация для родителей.

Профилактика простудных заболеваний в осенне-зимний период — вполне реальный факт. Но не все и не всегда этого придерживаются. И речь сейчас идет не о приеме волшебных противовирусных препаратов. Да, они эффективно действуют при заболевании, но при этом уменьшается самостоятельная борьба организма с микробами. Профилактические действия против простудных заболеваний помогают создать условия, неблагоприятные для развития бактерий и полезные для поддержания иммунитета.

1. Правильное питание

Ученые доказали, что люди, употребляющие много сладостей, более подвержены попаданию вредоносных микробов в организм. Чтобы не допустить этого, следует употреблять в пищу продукты, содержащие белок и железо: рыба, мясо, гречка, яблоки и другие.

Шлаки и токсины создают благоприятные условия для размножения микробов. Исключите из своего рациона продукты с содержанием красителей, консервантов и прочих химических добавок. Также пейте как можно больше жидкости и кушайте продукты, богатые клетчаткой.

К середине зимы, овощи и фрукты, к сожалению, теряют большую часть содержащихся в них витаминов. Поэтому, возможно включить в рацион ребенка какой-либо витаминно-минеральный комплекс. Но его вашему ребёнку и вам  должен назначить только педиатр и терапевт.. Если витаминный комплекс включает в себя суточную дозу витаминов, то стоит все же сократить применение его в 2 раза, остальную часть витаминов ребенок должен обязательно получать с продуктами питания.

В холодный период пейте полезные напитки, приготовленные из природных компонентов (клюква, имбирь, малина, лимон, мед и т.д.). Также дополнительно можно принимать лекарственные средства на растительной основе, такие как настойки эхинацеи, лимонника, элеутерококка. Но без предварительной консультации врача употреблять их не рекомендуется.

Кушайте фрукты и овощи. Сезонные фрукты обогащены клетчаткой, полезными витаминами и минералами. Они способствуют очищению кишечника и нормализации микрофлоры. Чеснок и лук – сильнейшие природные антибиотики против простудных заболеваний.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология