Тесты для определения гибкости.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Тесты для определения гибкости.

1.Подвижность в плечевом суставе.

Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки, выполняет выкрут прямых рук назад.

2.Подвижность позвоночного столба.

Определяется по степени наклона туловища вперед. Испытуемый в положении стоя на скамейке, наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях.

3.Подвижность в тазобедренном суставе.

Испытуемый стремится как можно шире развести ноги: в стороны, вперед назад с опорой на руки.

4.Подвижность в коленных суставах.

Испытуемый выполняет приседание с вытянутыми вперед руками или руки за головой. О высокой подвижности в данных суставах свидетельствует полное приседание.

5.Подвижность в голеностопных суставах.

Измерять различные параметры движений в суставах следует, исходя из соблюдения стандартных условий тестирования:

•одинаковые и.п. звеньев тела;

• одинаковая разминка;

• повторные измерения гибкости проводить в одно и то же время, поскольку эти условия, так или иначе, влияют на подвижность в суставах.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США