Стресс –это ответная реакция организма человека на раздражение и дискомфорт.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Стресс –это ответная реакция организма человека на раздражение и дискомфорт.

Стресс важен! Это как толчок к движению и развитию. Как сигнал: «Вокруг кое-что изменилось. Меняйся и ты!»

Держим в голове самые важные установки:

1.Стресс важен, он необходим нашему организму

2.Мы не ругаем себя, принимаем ситуацию и меняем свое отношение к ней

3.«НЕТ» осуждению! Стресс – не следствие и не причина того, что со мной что-то не так/ не подхожу/недостаточно хорош. Со мной все правильно, я хороший

Как вы думаете какие признаки стресса?

Признаки стресса:

1) Нервозность

2) Раздражительность

3) Бессонница

4) Растерянность

5) Смена настроения

6) Паника

7) Заболевания

8) Совершение необдуманных решений

9) Замкнутость

10)Апатия

Психологи называют этот алгоритм разрешения стрессовых ситуаций 

stress – surfing:

· «Заметь надвигающуюся волну» - осознай ситуацию

· «Настройся, подплыви, займи удобную позу» - спланируй

· «Лови волну!» - действуй

· «Восстановись» - отдохни, сделай выводы.

ДЗ

Ответьте на вопросы и подумайте как бы вы выходили из таких стрессовых ситуаций 

1) Если первокурсник говорит, что ему не нравится второй куратор, что ты ему ответишь?

2) Первокурсник решил, что не хочет исполнять обязанности старосты (пусть кому надо, тот сам делает). Что ты сделаешь в этом случае?

3) Группа не хочет участвовать в Параде талантов. Что будешь делать?

4) Родитель хочет прийти на пару. Твои действия?

5) Что вы будете делать, если вам звонит мама первокурсника и говорит, что ее сын не берет трубку, но он должен был сейчас встретиться с вами?

6) Первокурсник к тебе относится без уважения. Твои действия?

7) Что вы будете делать, если ваши первокурсники начинают ругаться между собой?

8) Что делать, если группа первокурсников против старосты и хочет его поменять?

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности