Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Высокое артериальное давление
Содержание книги
- Понимание вашей пищеварительной системы
- Наполнители, связующие или что еще вы получаете?
- Глава 3. Витамины. Словарь терминов.
- Глава 4. Все, что вы всегда хотели узнать о витаминах, но некого было спросить.
- Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В1
- Заболевания, вызываемые недостатком витамина
- Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол, «витамин солнца»)
- Витамин Р (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)
- Кальция пантотенат (пантотеновая кислота, пантенол, витамин В5)
- Фолиевая кислота (фолацин, витамин Вс)
- Глава 5. Ваши незаменимые минеральные вещества
- Глава 6. Белок и эти удивительные аминокислоты
- Динамический аминокислотный дуэт: орнитин и аргинин
- Люцерна, чеснок, хлорофилл и юкка
- Виды клетчатки, о которых вам следовало бы знать
- Возможные предупреждающие признаки
- Проблемы С глазами (куриная слепота, неспособность приспособиться к темноте, воспаление глаз, покраснение, ощущение жжения в глазах, ячмень)
- Высокое артериальное давление
- Медленное заживление ран и переломов
- Важность понимания того, что написано на этикетках
- Глава 10. Жир и жировые манипуляторы
- Как поднять или понизить уровни холестерина.
- Двенадцать тканевых солей и их функции
- Любители посмотреть телевизор
- Глава 13. Необходимый витамин и вовремя
- Герпес и герпетическая лихорадка
- Облысение или выпадение волос
- Глава 14. Обретение и поддержание хорошего самочувствия
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Как витамины и минеральные вещества отражаются на вашем настроении
- Наихудшее в жизни дается бесплатно
- Витамины против лекарств и наркотиков
- Витамины для уменьшения тяги к алкоголю
- Опасности излишнего употребления сахара
- Витаминосбалансированная диета Минделла для того, чтобы похудеть и выжить
- Натуральная косметика, из чего она состоит
- Базовая витамино—минеральная программа приема днк — рнк
- Глава 23. Предостережения о витаминах
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Холин
| Яичный желток, мозги, сердце, зеленые овощи с листьями, дрожжи, печень, завязь пшеницы.
| Гранулы лецитина 3 столовые ложки в день или по 3 капсулы 3 раза в день.
НПП утром и вечером.
Начать со 100 ME витамина Е и поднимать дозировку. 1—3 таблетки келпа в день.
По 1 грануле чеснока в оболочке 3 раза в день.
|
Инфекции (высокая восприимчивость)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин А (каротин)
| Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, сметана, зеленые овощи с листьями, желтые овощи.
| 1—2 столовые ложки ацидофила 3 раза в день.
2—5 грамм витамина С в период инфекции.
| | Пантотеновая кислота
| Дрожжи, пивные дрожжи, сухие лимские бобы, дыня.
| Витамин А до 10.000 ME через день в течение инфекции. НПП утром и вечером.
|
Бессонница
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Калий
| Бананы, водяной кресс, все зеленые овощи с листьями, цитрусовые, семечки подсолнуха.
| 2 грамма триптофана за полчаса до сна. Витамин Be 100 мг, ниацинамид 100 мг, хелатный кальций и магний за полчаса до сна.
НПП утром и вечером
| | В-комплекс
| Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня.
| | Биотин
| Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, неочищенный рис.
| | Кальций
| Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, злаковые продукты, бобы, фрукты, овощи.
|
Потеря обоняния
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин А
| Смотрите выше.
| 50 мг хелатного цинка 3 раза в день. (Сократить до 1 — 2 раз в день, когда состояние улучшится.)
| | Цинк
| Смотрите выше.
|
Потеря памяти
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В1
| Смотрите выше.
| L—глютамин 500 мг 3 (тиамин) раза в день.
50 мг В—комплекса утром и вечером. Холин 2 г в день разделить на порции.
|
Проблемы с месячными
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В12
| Дрожжи, печень, говядина, яйца, почки.
| За 7 — 10 дней до начала месячных:
утром и вечером по 1 пакету Поливитаминов НПП, 100 мг В6 3 раза в день, 100 мг В—комллекса (в пролонгированной форме) утром и вечером,
Масло примулы вечерней по 500 мг 3 раза в день, 500 мг магния и в два раза больше кальция один раз в день.
|
Трещины и язвы во рту
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин B2 (рибофлавин)
| Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца.
| 50 мг В—комплекса 3 раза в день с едой.
| | Витамин В 6 (пиридоксин)
| Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, неочищенные злаковые, рыба.
| НПП утром и вечером.
|
Мышечные судороги (общая мышечная слабость, болезненность в голенях, ночные судороги)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В1 (тиамин)
| Пивные дрожжи, неочищенное зерно, мясо (свинина или день. печень), орехи, бобовые, картофель.
| 400 ME витамина Е (сухого) 3 раза в день
| | Витамин В 6 (пиридоксин)
| Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, цельные злаки, рыба.
| Хелатный кальций и магний 3 таблетки 3 раза в день.
| | Биотин
| Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, нешлифованный рис.
| 100 мг ниацина 3 раза в день.
| | Хлор
| Хлорид натрия (пищевая соль).
|
| | Натрий
| Говядина,свинина, сардины, сыр, зеленые оливы, кукурузный хлеб, квашеная капуста.
|
| | Витамин D (кальциферол)
| Рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, печень, солнечный свет.
|
|
Нервозность
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин B6 (пиридоксин)
| Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, каши из неочищенного зерна, рыба.
| Антистрессовый В—комплекс с витамином С 1 — 3 раза в день (50 мг всех витаминов В).
| | Витамин В12
(цианокобала
мин)
| Печень, говядина, яйца, почки.
| 500 — 667 мг триптофана 3 раза в день между приемами пищи (с соком или водой) и 3 таблетки перед сном.
| | Ниацин (никотиновая кислота, ниацинамид)
| Печень, мясо, рыба, цельное зерно, бобовые.
| 3 таблетки хелатного кальция и магния 3 раза в день.
| | ПАБК
| Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня.
| НПП утром и вечером.
| | Магний
| Зеленые овощи с листьями, орехи, злаки, зерновые, морепродукты.
|
|
Кровотечения из носа
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин С
| Цитрусовые, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец.
| 1.000 мг витамина С с 50 мг рутина и гесперидина и 500 мг биофлавоноидов (в пролонгированной форме) утром и вечером.
| | Витамин К
| Йогурт, люцерна, рыбий жир, келп.
| | Биофлавоноиды
| Корки апельсинов, лимонов, мандаринов
|
Задержка роста
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Жир
| Мясо, сливочное масло.
| НПП утром и вечером.
| | Белок
| Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, соевые бобы, арахис.
|
| | Витамин В2 (рибофлавин)
| Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца.
|
| | Фолиевая кислота
| Свежие зеленые овощи с листьями, фрукты, органы животных, печень, сухие пищевые дрожжи.
|
| | Цинк
| Овощи, цельное зерно, пшеничные отруби, завязь пшеницы. семечки тыквы и подсолнуха.
|
| | Кобальт
| Печень, почки, поджелудочная железа и селезенка (органы животных).
|
|
Кожные проблемы
1. УГРИ (пятна на лице, утолщение кожи, черные угри, белые угри, красные пятна)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Водорастворимые формы витамина А
| Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, зеленые листовые или желтые овощи.
| 1 комплекс поливитаминов и минеральных веществ (с низким содержанием йода) ежедневно.
1 — 2 раза по 400 ME витамина Е (сухого) ежедневно
| | Витамины В—комплекса
| Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня.
| 25.000 ME витамина А (сухого) 1—2 таблетки в день 6 дней в неделю. 50 мг хелатного цинка 3 раза в день с едой. 1—2 столовые ложки жидкого ацидофила 3 раза в день или 3—6 капсул 3 раза в день. (Иод усугубляет угри, поэтому устраните из своей диеты продукты, подвергшиеся кулинарной обработке с использованием йодированной соли.)
|
2. ДЕРМАТИТЫ (воспаление кожи)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В2 (рибофлавин)
| Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца.
| 1 комплекс поливитаминов и минеральных веществ (с низким содержанием йода) ежедневно.
| | Витамин В6 (пиридоксин)
| Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, цельные злаковые, рыба.
| 1 — 2 раза по 400 ME витамина Е (сухого) ежедневно
| | Биотин
| Пивные дрожжи, орехи, печень, почки, нешлифованный рис.
| 25.000 ME витамина А (сухого) 1—2 таблетки в день 6 дней в неделю.
| | Ниацин (никотиновая кислота, ниацинамид)
| Печень, мясо, рыба, цельное зерно, бобовые.
| 50 мг хелатного цинка 3 раза в день с едой. 1—2 столовые ложки жидкого ацидофила 3 раза в день или 3—6 капсул 3 раза в день.
| | | | | | 3. ЭКЗЕМА (грубая, сухая, шелушащаяся кожа, покраснение и припухлость, маленькие волдыри)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Жир
| Мясо, сливочное масло.
| То же, что и при дерматите.
| | Витамин А (каротин)
| Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые овощи с листьями или желтые овощи.
|
| | Витамины В—комплекса, Инозит
| Дрожжи, пивные дрожжи, сухие бобы, изюм, дыня.
|
| | Медь
| Органы животных, устрицы, орехи, сушеные бобовые, неочищенного злаки.
|
| | Иод
| Морепродукты, йодированная соль, молочные продукты.
|
|
|
Археология
Биология
Генетика
География
Информатика
История
Логика
Маркетинг
Математика
Менеджмент
Механика
Педагогика
Религия
Социология
Технологии
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
