Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Проблемы С глазами (куриная слепота, неспособность приспособиться к темноте, воспаление глаз, покраснение, ощущение жжения в глазах, ячмень)
Содержание книги
- Понимание вашей пищеварительной системы
- Наполнители, связующие или что еще вы получаете?
- Глава 3. Витамины. Словарь терминов.
- Глава 4. Все, что вы всегда хотели узнать о витаминах, но некого было спросить.
- Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В1
- Заболевания, вызываемые недостатком витамина
- Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол, «витамин солнца»)
- Витамин Р (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)
- Кальция пантотенат (пантотеновая кислота, пантенол, витамин В5)
- Фолиевая кислота (фолацин, витамин Вс)
- Глава 5. Ваши незаменимые минеральные вещества
- Глава 6. Белок и эти удивительные аминокислоты
- Динамический аминокислотный дуэт: орнитин и аргинин
- Люцерна, чеснок, хлорофилл и юкка
- Виды клетчатки, о которых вам следовало бы знать
- Возможные предупреждающие признаки
- Проблемы С глазами (куриная слепота, неспособность приспособиться к темноте, воспаление глаз, покраснение, ощущение жжения в глазах, ячмень)
- Высокое артериальное давление
- Медленное заживление ран и переломов
- Важность понимания того, что написано на этикетках
- Глава 10. Жир и жировые манипуляторы
- Как поднять или понизить уровни холестерина.
- Двенадцать тканевых солей и их функции
- Любители посмотреть телевизор
- Глава 13. Необходимый витамин и вовремя
- Герпес и герпетическая лихорадка
- Облысение или выпадение волос
- Глава 14. Обретение и поддержание хорошего самочувствия
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Как витамины и минеральные вещества отражаются на вашем настроении
- Наихудшее в жизни дается бесплатно
- Витамины против лекарств и наркотиков
- Витамины для уменьшения тяги к алкоголю
- Опасности излишнего употребления сахара
- Витаминосбалансированная диета Минделла для того, чтобы похудеть и выжить
- Натуральная косметика, из чего она состоит
- Базовая витамино—минеральная программа приема днк — рнк
- Глава 23. Предостережения о витаминах
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин А
Витамин В 2 (рибофлавин)
| Смотрите выше.
Смотрите выше.
| 10.000 ME витамина А. 1 — 3 раза в день в течение 5 дней и остановиться на 2 дня.
100 мг В—комплекса (пролонгированная форма) утром и вечером.
500 мг витамина С с биофлавоноидами, рутином и гесперидином утром и вечером
400 ME витамина Е (сухого) утром и вечером.
|
Усталость, утомление, отсутствие склонности к физической деятельности.
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Цинк
Углеводы
Белок
Витамин А
Витамины В-комплекса
ПАБК[137]
Железо
Иод
Витамин С
Витамин D
| Овощи, продукты из неочищенного зерна, пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, семечки тыквы и подсолнуха.
Целлюлоза.
Смотрите выше.
Смотрите выше.
Смотрите выше.
То же, что и В—комплекс.
Завязь пшеницы, соевая мука, говядина, почки, печень, бобы, моллюски, персики, черная патока.
Морепродукты, молочные продукты, келп.
Смотрите выше.
Рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, печень, солнечный свет.
| 1 В—комплекса 100 мг (в пролонгированной форме) 2 раза в день;
Витамин В12 по 2.000 мкг утром и вечером;
50 мг витамина B15 с каждым приемом пищи;
НПП утром и вечером
|
Желудочно—кишечные расстройства (гастриты, язва желудка, болезни желчного пузыря, нарушения пищеварения)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В1 (тиамин)
| Смотрите выше.
| 25.000 ME витамина А 1 — 3 раза в день. Принимать в течение 5 дней, затем прекратить на 2 дня.
| | Витамин В2 (рибофлавин)
| Смотрите выше.
| 100 мг В—комплекса (пролонгированная форма) утром и вечером.
| | Фолиевая кислота (фолацин)
| Свежие зеленые овощи с листьями, фрукты,печень, сухие пищевые дрожжи.
| Мультиминералы утром и вечером.
| | ПАБК
| То же, что и для В—комплекса. Смотрите выше.
|
| | Витамин С
| Смотрите выше.
|
| | Хлор
| Келп, ржаная мука, спелые оливы, морская зелень.
|
| | Пантотеновая кислота
| То же, что и для В—комплекса. Смотрите выше
|
|
Проблемы с волосами
1. ПЕРХОТЬ (сухие либо желтые жирные чешуйки, падающие с волосяной части головы)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В 12 (цианокобаламин)
| Печень, говядина, свинина, органы животных, яйца, молоко и молочные продукты.
| По 50 мкг селена 3 раза в день.
| | Витамин F
| Смотрите выше.
| НПП утром и вечером.
| | Витамин B6
| Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, неочищенные злаковых, рыба.
|
| | Селен
| Отруби, завязь злаковых, брокколи, лук, помидоры, тунец.
|
|
2. ТУСКЛЫЕ, СУХИЕ, ЛОМКИЕ ИЛИ СЕДЕЮЩИЕ ВОЛОСЫ
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамины В-комплекса
| Смотрите выше.
| 3 капсулы витамина F с каждым приемом пищи.
| | ПАБК
| То же, что и для В—комплекса. Смотрите выше.
| 3—6 капсул лецитина с каждым приемом пищи.
| | Витамин F
| Смотрите выше.
| НПП утром и вечером.
| | Иод
| Келп, морепродукты, иодированная соль, молочные продукты.
|
|
3. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Биотин
| Смотрите выше.
| Антистрессовый В комплекс, 600 мг, 2 раза в день.
| | Инозит
| Неочищенная черная патока, печень, лецитин, непереработанное цельное зерно, цитрусовые, пивные дрожжи.
| 1.000 мг холина и инозита в день.
| | Хлор
| Хлорид натрия (пищевая соль).
| 1 доза мультиминералов в день.
| | В—комплекс с витамином С и фолиевой кислотой
| Смотрите выше.
|
|
Учащенное сердцебиение
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В 12
| Смотрите выше.
| НПП утром и ве (кобаламин, чером. цианоко- 100 мг В- комплекса (в пролонгированной форме) утром и вечером.
100 мг ниацина 1 - 3 раза в день. 3 капсулы лецитина 3 раза в день.
|
|
Археология
Биология
Генетика
География
Информатика
История
Логика
Маркетинг
Математика
Менеджмент
Механика
Педагогика
Религия
Социология
Технологии
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
