Оценка энергетических затрат

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 19Следующая ⇒

Средние показатели энергетических затрат для
человека, ведущего активный образ жизни, в
ккал/день:

Женщины (11 х вес в кг) +1250

Мужчины (16 х вес в кг) +1350

Ведущего полуактивной образ жизни — вы-
честь 5% от общего количества получившихся
килокалорий.

Ведущего сидячий образ жизни — вычесть
10% от общего количества получившихся кило-
калорий.

Исходя из полученных результатов, можно оп-
ределить необходимый для клиента уровень зат-
рат энергии (в ккал) и рассчитать низкокалорий-
ную диету.

Таким образом, для максимально эффективной
результативности программы по коррекции фи-
гуры необходимы следующие сведения о клиен-
те: возраст, рост, вес, обхват талии, обхват бе-
дер, образ жизни (активный, полуактивный, си-
дячий).

Индивидуальная программа по коррекции веса
и фигуры должна включать:

1. Методику ухода за телом, состоящую из комплекса мероприятий, влияю-
щих на проблемные зоны (в т. ч. ле-
чение или профилактику целлюлита); физиотерапевтические методы,
обертывания, талассо-и арома-, мезо-
терапию и т.д.

2. Низкокалорийный режим питания,
исходя из энергетических затрат,
рассчитываемых в зависимости от
образа жизни клиента;

3. Режим физической активности, спо-
собствующий коррекции нужных
пропорций тела;

4. психологические рекомен-
дации, необходимые для поддержа-
ния мотиваций клиента и закрепле-
ния полученных результатов.

ЛИТЕРАТУРА

1. Новикова Л. Практическое пособие для косметолога - эстетиста. М., 2000. С. 137-162.

2. Лишний вес, Целлюлит и Коррекция фи-
гуры//Косметика и медицина. 2001. №3.

3. Амзаллаг В. Похудение: ключ к успеху// LNE.2002. №3. С. 10 —17.

Целлюлит

Целлюлит—косметическая особенность кожи,
обусловленная ослаблением тонуса, застойными
явлениями, нарушениями в циркуляции крови и лимфы и не-
равномерным отложением подкожного жира.

Целлюлиту в основном подвержены живот, бед-
ра, ягодицы, боковые части коленей, предплечья
и руки. Как правило — это женская патология.
Основная причина состоит в строении подкожно-
жировой ткани женщин, которая отличается от
мужской. У женщин жировая ткань разделена
соединительнотканным и перпендикулярными пе-
регородками на крупные дольки (у мужчин эти
дольки более мелкие и перегородки располагаются
под углом). Поэтому при увеличении объема жи-
ровых клеток у женщин возникают ямочки, бу-
горки, «вафли» и «апельсиновая корка».

Причины: наследственная предрасположен-
ность,

возрастные изменения,

гормональный дис-
баланс,

пониженная функция щитовидной желе-
зы,

нарушения работы поджелудочной железы,

нарушение
кровообращения в жировой ткани,

нарушение обмена веществ
и водно-солевого обмена,

избыток веса,

гиподи-
намия,

загрязнение окружающей среды,

непра-
вильное питание,

частые стрессы.

На клеточном уровне целлюлит возникает
вследствие нарушения баланса между липогене-
зом (синтезом жира) и липолизом (расщеплением
жира) в адипоцитах— жировых клетках. Оба эти
процесса регулируются через а-и р-адренорецеп-
торы, расположенные на клеточной мембране ади поцита. Активизация а-рецепторов стимулирует
липогенез, а рецепторов —липолиз. У женщин
в проблемных зонах а-рецепторов в несколько раз
больше, чем t3-,т.е. синтез жиров превышает рас-
щепление. Кроме того, накоплению жира в ади
поцитах способствует нарушение локальной мик-
роциркуляции, т.к. при ускорении кровотока-
липолиз усиливается. Дополнительным фактором,
усугубляющим проявление целлюлита, является
накопление в жировой ткани экзотоксинов и ме-
таболитов, которое, в свою очередь, опять приво-
дит к застою микроциркуляции и дисбалансу
метаболических процессов.

СТАДИИ РАЗВИТИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

Первая стадия — кожа еще ровная и гладкая,
лишь небольшая припухлость и отек. В организ-
ме уже начинается замедление оттока лимфы,
венозного кровотока и задержка жидкости в под-
кожной жировой клетчатке.

Вторая стадия — незначительная бугристость,
которая заметна при напряженном состоянии
мышц. Венозный отток нарушен, жидкость на-
капливается, возникает отек и жировые отложе-
ния становятся плотными.    Третья стадия — при собирании кожи в склад-
ку появляется «апельсиновая корка». Жидкость
сдавливает артерии, кровь и лимфа поступают в
ткани. Развивается соединительная ткань в виде
сот. В капиллярах застаивается кровь. Появля-
ются уплотнения из склеротических жировых
клеток —«микронодули». На коже могут возни-
кать непроходящие синяки.

Четвертая стадия ярко выраженная бугрис-
тость при расслабленных мышцах. Микронодули
сливаются в макронодули, образуя целлюлитные
камни. Продолжается разрастание соединитель-
ной ткани. Кожа холодная, синюшного оттенка.

ЛЕЧЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА

Эффективность воздействия на все стадии цел-
люлита складывается из комплекса мероприятий,
которые должны быть направлены на улучшение
кровообращения, лимфодренаж, разрушение цел-
люлитной жировой ткани, рациональное питание
и снятие стресса.

В условиях косметического кабинета для ле-
чения целлюлита могут быть использованы сле-
дующие процедуры:

1. Для улучшения крово и лимфообразова-
ния:

• Мануальный массаж

• Пневмомассаж

• Вакуумный массаж

- Ароматерапия (при всех видах массажа рекоменду-
ется использовать крема с ментолом,
камфарой, амино - или теофилином,
экстрактами натуральных эфирных
масел грейпфрута, мандарина, конс-
кого каштана и пр.)

• Крио - массаж и криотерапия (стиму-
ляция периферического кровообра-
щения холодом)

  Аппаратные методы:

• Прессотерапия (импульсная бароте-
рапия)

• Эндермология (роликовый массаж с вакуумным воздействием)

• Микротоковый лимфодренаж,

• Миостимуляция (классическая мио-
стимуляция постоянным током иим-
пульсными токами различной фор-
мы — остроконечной, прямоуголь-
ной, трапециевидной при частоте 50 —60 гц)

• Гидрофортерапия (молекулофорез, т.е. доставка активных молекул с

помощью специального геля на глу-
бину до 10 см).

Обертывания:

• Талассотерапия (грязевое, водоросле-
вое, глиняное обертывание; холодное, горячее, сочетанное)

• Ароматерапия (натуральные жирные масла конского каштана, грейпфру-
та, мандарина и др.)

• Применение бинтов из ламинарии (со-
держащие фукус, кофеин, йод и дру-
гие антицеллюлитные компоненты).

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману