Звенели, звенели, на спины нам сели,

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 9Следующая ⇒

Укусить хотели – топ-топ…

А мы их руками – хлоп-хлоп… (Сделать вдох и резкий выдох ртом, хлопнуть себя по спине.)

«Шмель» (авт. текст)

(нормализация дыхания)

Шмель-шмелёк гудит, как ветерок:

«У-у-у-у-уу…» (Продолжительный выдох.)

«Рыбка» (авт. текст)

(отработка правильного дыхания)

Вдалеке, вдалеке рыбка плавает в реке:

«Буль-буль-буль… Буль-буль-буль…» (Вдох – пауза – три коротких выдоха с паузами.)

«Дельфин» (авт. текст)

(укрепление дыхательной мускулатуры)

Дельфин нырял, дельфин дышал: «Буль-буль…»

(Наклон вперёд, руки назад-вверх – выдох.)

«Одуванчик»

(развитие дыхания)

Как воздушный шар на ножке,

Одуванчик у дорожки.

Одуванчик – шарик белый.

Дунул я. И улетел он! (Дети делают спокойный вдох, не поднимая плеч, затем задерживают дыхание и делают продолжительный выдох: «ф-ф-ф-ф-ф…»)

«Земляника»

(дыхательная медитация)

Красна, сладка, душиста,

Растёт низко, к земле близко.

(Детям предлагается представить сладкую и спелую землянику. А теперь закройте глаза и представьте, что вы вдыхаете её аромат. Нежный, сладкий, душистый аромат земляники… Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом. Вдох. Выдох. Тело превращается в губку; на вдохе оно впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе просачивается наружу. Вдох. Выдох.)

«Подснежник»

(активизация функции внешнего дыхания)

Подснежник родился, сквозь снег пробился,

На свет явился: А-а-ах! (Сидя, руками обхватить колени. Вдох - вставая, медленно поднять руки вверх, в стороны, зафиксировать положение, задержав дыхание. На продолжительном выдохе тихо произнести: «А-а-ах!»)

«Ветры»

(отработка правильного дыхания)

Дети делают короткий вдох носом и продолжительный выдох, произнося звук «с» и выполняя соответствующие движения.

Мы подуем высоко: с-с-с… (Встают на носки, поднимая руки.)

Мы подуем низко: с-с-с… (Приседают, руки на пояс.)

Мы подуем далеко: с-с-с… (Вытягивают вперёд руки.)

Мы подуем близко: с-с-с… (Подносят ладони ко рту.)

«К солнышку»

(нормализация дыхания)

Руки к солнцу поднимаю и вдыхаю, и вдыхаю. (Поднимают руки через стороны вверх, делая вдох через нос.)

Ну а руки опускаю, воздух тихо выдыхаю. (Через стороны опускают руки и тихо произносят на выдохе: «Ф-ф-ф…»)

«Большой и маленький» (авт. текст)

(укрепление дыхательных мышц)

Вот какой я большой! (На вдохе подняться на носки, тянуть поднятые руки вверх; зафиксировать это положение на несколько секунд.)

Вот какой я маленький! (На выдохе опуститься и со звуком «у-х-х!» присесть, обхватив голени и прижав к коленям голову.)

«Погреемся»

(укрепление дыхательной мускулатуры)

Мы погреемся немножко,

Мы похлопаем в ладошки! (Стоя, ноги вместе, руки в стороны – вдох; быстро скрестить руки перед грудью, хлопнуть ладонями по плечам, произнося «у-х-х!», «у-х-х!» - сделать несколько коротких выдохов с паузами, вернуться в и.п.)

«Косари» (авт. текст)

(отработка правильного дыхания)

Раз! – косили, два! – косили: ж-ж-жух! ж-ж-жух! (Стоя на месте, вдох; на выдохе делают энергичные движения руками в стороны-вперёд.)

Сено в копны все сносили: ш-ш-шух! ш-ш-шух! (Вдох – выдох, руки опустить вниз.)

«Космонавты» (авт. текст)

(нормализация тонуса дыхательных мышц)

Шлем, скафандр надеваем, (Вдох самопроизвольный. Скользящим движением снизу вверх «надевают скафандр, шлем» - «ш-ш-шик» (выдох), «вжик» - «застёгивают молнию» (выдох).

Герметичность проверяем. («Проверяют герметичность» – повороты головы с выдохами в стороны, коротко «ш».)

«Водолаз» (авт. текст)

(отработка правильного дыхания)

Три, два, раз! Входит в море водолаз.

Трубку проверяет, в трубку выдыхает: «фу-фу-фу…» (Вдох – короткие выдохи в кулак.)

«Поезд» (авт. текст)

(развитие дыхания)

Поезд отправляется: «Ту-ту-у!», «Ту-ту-у!» (Вдох - продолжительный выдох.)

Движенье ускоряется: «Чух-чух-чух…» (Короткий шумный вдох носом – выдох.)

Остановка – расслабляется: «С-с-с… (Вдох – продолжительный выдох.)

«Пожарная машина» (авт. текст)

(укрепление дыхательной мускулатуры)

Машина пожарная красная и на пути опасная.

Мчится быстро, и непременно

Звучит пожарная сирена: «И-и-и… У-у-у…!» (На вдохе тянуть «и-и-и», на выдохе – «у-у-у».)

«Сбор урожая»

(укрепление мышц стопы)

Помидоры дружно рвали

И по вёдрам рассыпали. (Сидя на стуле, между стопами зажат мяч, сгибание и разгибание ног в коленях.)

Лук собрали и горох –

Урожай у нас не плох! (Пальцами ног захватить мелкий предмет, приподнять его и удерживать 5 – 10 сек.)

«Огуречик» ( авт. текст)

(формирование правильной осанки)

Подняться со стула или встать у стены.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте