Упражнение на восстановление дыхания. Едем мимо цветущих лугов

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 8

Едем мимо цветущих лугов. Вдохните их аромат.

Повернуться влево, согнуть руки в локтях («понюхать цветок»); выдох через рот. То же вправо.

Построение в звенья (для малышей – в круг).

Общеразвивающие упражнения

(под ф/г «Автомобили – муз. В. Матецкого, сл. М. Шаброва)

«Садимся в машину»

Смело мы за руль садимся, в путь далёкий лихо мчимся!

И.п. – ноги на ширине плеч, обруч у груди в согнутых руках.

Выпрямить руки вперёд, посмотреть на обруч, вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

«За рулём»

Если едешь за рулём,

С правилами ты знаком.

И.п. – ноги на ширине плеч, обруч перед собой в выпрямленных руках.

Поворачивать обруч влево - вправо.

Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

«Неровная дорога»

Нас в пути трясёт немного –

То неровная дорога.

И.п. – ноги на «узкой дорожке», обруч, надев на себя, удерживать в руках на уровне плеч.

Пружинистые приседания.

Повторить 4-6 раз.

«Велосипедисты»

Где машине хода нет,

Выручит велосипед.

И.п. – сидя в обруче, руки в упоре сзади, ноги подняты и согнуты в коленях.

Имитировать езду на велосипеде

Повторить 2 раза с перерывом на отдых.

«Вперёд-назад»

Можем ехать мы назад,

Можем ехать мы вперёд.

Хоть и ходим мы в детсад,

Очень смелый мы народ!

И.п. – основная стойка, руки на поясе.

Прыжки в обруче вперёд-назад.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение друг за другом. Обручи собрать.

Заключительная часть.

Не успели оглянуться, как вернулись домой. Давайте выйдем из машин и пройдёмся по городу, полюбуемся его красотой.

Обычная ходьба друг за другом.

Вдруг пошёл дождь. Бегом домой!

Бег друг за другом.

Упражнение на восстановление дыхания

Дождь прошёл, и всё задышало свежестью.

Дети: Вот какие мы большие, управляемся с машиной!

«МАЛЕНЬКИЕ КОСМОНАВТЫ»

Комплекс сюжетной утренней гимнастики для детей 3 - 4 лет

Вводная часть

Сегодня мы с вами отправимся в школу космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться. И когда - нибудь обязательно полетим в космос. А сейчас спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш!

Ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу

(под стихотворение Л. Соколовой «Маленькие космонавты»)

На ракете, на ракете

В дальний космос полетим.

Мы узнаем всё на свете,

Если только захотим.

Ходьба на носочках, руки в стороны.

Мы откроем все планеты

И весь космос покорим.

Разгадаем все секреты

И обратно прилетим.

Ходьба приставным шагом, руки на поясе.

Бег

Разминка закончилась. Теперь бегом в ракету!

Обычный бег друг за другом.

Упражнение на восстановление дыхания

Перед полётом восстановим дыхание.

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; опустить руки – выдох через рот.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения

«К полёту готовы»

Космонавты к полёту готовы? На старт, внимание, пуск!

И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, пальцы зажаты в кулачки.

1 – согнуть руки в локтях;

2 – развести руки в стороны;

3 – поднять руки вверх, пальцы распрямить;

4 – вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

«Земля в иллюминаторе»

Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены.

Повороты влево - вправо, приставив ладони к лицу («смотреть в окошко»).

Повторить 4 раза в каждую сторону.

«Невесомость»

Вот мы и в космосе. А там, как известно, невесомость. Мы стали лёгкими, как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз.

И.п. – ноги на «узкой дорожке», руки в стороны.

Присесть, покачать руками. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

«Лунатики»

Мы прилетели на Луну. Нас встречают её весёлые жители – лунатики!

И.п. – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль тела.

«Побарахтать» руками и ногами. Вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

«Лунные прыжки»

Лунатики научили нас лунным прыжкам.

И.п. – ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развёрнуты от себя.

Прыжки: ноги врозь – ноги вместе.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть

Напрыгались, набегались по Луне, пора в обратный путь. К ракете бегом марш!

Бег друг за другом п кругу.

Поднимаемся по лесенке.

Ходьба на месте.

Заработали моторы.

Круговые движения согнутыми руками, пальцы за жаты в кулачки («барабанчик»).

Пять, четыре, три, два, один, пуск! В добрый путь!

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману