Тема 4.9. Способы торможения.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 11Следующая ⇒

Практика: Торможение «плугом», Торможение упором, Торможение боковым соскальзыванием.

Тема 4.10. Личное снаряжение лыжника. Лыжный инвентарь.

Теория: Лыжный инвентарь. Одежда и обувь лыжника. Типы лыж, креплений. Лыжные мази.

Тема 4.11. Групповое снаряжение в лыжном походе.

Теория: Зимние палатки, требования к ним. Виды зимних палаток: четырехгранный брезентовый шатер, «зима», «чум», семигранный шатер, каркасная палатка типа «Арктика». Печки для отопления палатки. Виды печек. Сборка печки. Костровое и кухонное имущество. Санки-волокуши и групповые нарты. Лавинное снаряжение

Тема 4.12. Безопасность проведения лыжных походов.

Теория: Обеспечение безопасности в лыжном походе Основные обязанности участников и руководителей.

Раздел 5. Медицина.

Тема 5.1. Вводное занятие.

Теория: В чем заключается сущность медицины в туризме. Самые распространенные травмы и заболевания связанные с туристской деятельностью. Основные темы, которые будут пройдены за три года обучения. Соблюдение личной гигиены в походных условиях. Распорядок дня в походах и его соблюдение. Физическая подготовка и тренировка организма.

Тема 5.2. Медицинская аптечка.

Теория: Состав медицинской аптечки. Назначение препаратов. Условия хранения и транспортировки медицинской аптечки.

Тема 5.3. ОРЗ и другие простудные заболевания.

Теория: Острые респираторные заболевания (ОРЗ) (острый катар верхних дыхательных путей, простудные заболевания) - группа болезней, характеризующаяся непродолжительной лихорадкой, умеренной интоксикацией, преимущественным поражением различных отделов верхних дыхательных путей.

Тема 5.4. Ожоги, обморожения, переохлаждение.

Теория: Ожог— повреждение тканей организма, вызванное действием высокой температуры или действием некоторых химических веществ (щелочей, кислот, солей тяжёлых металлов и др.).

Различают 4 степени ожога: 1 степень покраснение кожи, 2 степень образование пузырей, 3 степень омертвение всей толщи кожи, 4 степень обугливание тканей.

Первая помощь при обморожениях

Переохлаждения. Теоретическое занятие.

Тема 5.5. Мозоли и потертости, опрелости.

Теория: Потертости, опрелости и мозоли являются воспалением кожи, которое вызвано механическим раздражением. Потертости и опрелости вызывают покраснение участка кожи, мозоли - водяные пузыри на коже. Прикосновение к поврежденным участкам вызывает боль. Сами же пораженные участки могут стать влажными (мокрыми) (в основном при опрелостях).

Потертости, опрелости и мозоли возникают в результате трения неправильно подогнанного или подобранного личного снаряжения о тело туриста. Кроме того, каждый турист должен знать и соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой своей одежды.

Первая помощь при мозолях и потертостях, опрелостях.

Тема 5.6. Отравления и желудочно-кишечные заболевания.

Теория: Вирусные поражения. Теоретическое занятие. Основной источник - вода, загрязненная фекалиями скота, человека, возбудители - энтеровирусы. Погибают при кипячении, не задерживаются бытовыми фильтрами.

Симптомы - понос, развивается в течение нескольких часов после заражения и продолжается до суток. Может быть рвота, некоторое повышение температуры. Нет крови в стуле, нет резких болей в животе, стул нормального цвета.

Тема 5.7. Ушибы, растяжения.

Теория: Ушибы - наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам (вывихи, переломы, повреждения внутренних органов).

Ушиб обычно является следствием падения с небольшой высоты или удара, нанесенного тупым предметом. Наиболее часто мы встречаемся с ушибами кожи и подкожной клетчатки, однако возможен и ушиб внутренних органов (ушиб головного мозга, сердца, легких).

Растяжения.

II год обучения

3.1. Учебно-тематический план

Содержание программы

Раздел 1. Основы туристской подготовки.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте