Зарядка эмоциональной энергией

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 11 из 16Следующая ⇒

По большому счету, можно заряжаться эмоциями от самого процесса действия. При условии, что всегда отслеживаешь обратную связь и понимаешь свои успехи на каждом отрезке. Бывают такие периоды в жизни, когда всё валится из рук и нет энергии на действие. Это нормально. У каждого есть такие периоды. Это норма - только если до этого был активный процесс деятельности и творчества. В противном случае - это социально навязанная лень. Как заряжаться в случае разрядки батареек? У меня это бывает часто после корпоративных тренингов, ведь сотрудники не всегда хотят, а чаще противятся самому процессу. Нужно уметь убеждать и быть сильнее энергетически, чем целая аудитория. Это трудно, но это мой заработок.

Рассмотрим самые лучшие инструменты восстановления:

• Перечитывание миссии и идеального дня. Постоянно напоминая себе о своих глобальных целях – очень сильно заряжаешься. В идеале, когда у тебя все перед глазами – например, сделать фото и поставить на рабочий стол компьютера, либо телефона. Окружите себя информацией о своей миссии и своем идеальном дне. Можно сделать коллаж или написать стих. Всё, что угодно, чтобы лучше запомнить.

• Медитация. Без шуток. Я далек от эзотерических практик. Однако, медитация - отличный инструмент приведения мыслей в порядок и восстановления энергии. Сегодня ночью я спал примерно 5 часов – исходя из вчерашних нагрузок мне не хватило отдыха, в течение 20 минут я делал особый процесс восстановления и сил, в принципе, есть ещё часов на 9. Этой методике я обучаю на своих тренингах. В книге выкладывать её просто не готов. Иногда достаточно просто закрыть глаза и сидеть – может помочь, либо поищите техники медитации в интернете.

• Смотреть видео/ читать истории о великих людях. В интернете есть масса мотивирующих роликов. Но лучше - не полениться и прочитать о свершениях таких людей, как Джек Лондон, Фридрих Ницше, Винсент Ван Гог, Джордж Вашингтон, Наполеон Бонапарт. Очень заряжает.

• Найдите место силы. В моем случае - это моя квартира. Люди, которых я приглашаю в нее, чувствуют особую атмосферу. Я просто за ней ухаживаю, держу в чистоте и оптимизирую пространство. У каждого это место может быть своим. Например, природа или наоборот городские джунгли.

• Утренние процессы. Делайте зарядку, обливайтесь холодной водой - это очень сильно заряжает. Мой утренний комплекс состоит из порядка 11 разных действий. Собирал их отовсюду и это очень сильно заряжает.

• Образ жизни. Я исключил алкоголь, кальяны и прочее из своей жизни. Преимущественно питаюсь овощами и получаю больше сил. Организму на переваривание мяса нужно гораздо больше энергии, чем та, которую он получает. Но это не лекция о здоровом питании. Проследите за тем, что вы потребляете и какой образ жизни ведете – это 50% вашей силы.

• Общайтесь с близкими. Почти всегда есть люди, которые готовы вам много «отдать». Общаясь с друзьями я очень сильно заряжаюсь эмоционально.

• Ищите свои способы. Конечно, этим не исчерпывается. У каждого есть свои «фишки». Изучайте себя и Ваш индивидуальный способ наполнения эмоциональной энергией.

• Переключайтесь на противоположные процессы. Один из способов отдыха и зарядки, когда очень много дел. Просто переключайте свою деятельность на противоположное. Лучший отдых - смена видов деятельности.

Техника «Не могу не сделать»

Довольно стрессово, но можно поставить себя в условия, когда просто невозможно не сделать. Вы, например, уезжаете без денег в другой город и нужно заработать - как угодно, чтобы не умереть с голода и вернуться домой. Есть даже тренинги на подобную тему. Это может быть ментальная установка или физические обстоятельства. Каждый действует тут по разному. Боюсь приводить больше примеров – не знаю, как и кто будет читать эту книгу.

Техника «Еще чуть-чуть»

По этому принципу работал Шварцнеггер. Он был очень щуплым и хилым ребенком. В итоге - стал эталоном для культуристов. Он работал по принципу «еще чуть-чуть». Когда ты на пределе и уже не можешь - это знак. Знак, что пора сделать еще одно волевое усилие. Это сильно расширяет рамки возможностей. Брюс Ли постоянно делал еще чуть-чуть, поэтому в свои годы он достиг так много.

О страхе смерти

Довольно интересная тема. Страх смерти преследует всех людей у везде выражается по разному. Кто-то панически боится микробов, кто-то окружает себя дорогими вещами, «цепляясь» тем самым за жизнь. Бывают явные и не сильно явные проявления, но умереть мы боимся все. Этот вопрос довольно важен в теме мотивации. Данной темой плотно занимался Эпикур – можно изучить его труды. Давайте разберем практические методы, которые можно применить, чтобы снизить страх смерти.

Углубление отношений с людьми. Можно представить себе две ситуации. Вы умираете в одиночестве, либо вы умираете в окружении любящей семьи и друзьей. Второй сценарий воспринимается гораздо лучше. Однажды производители свинины столкнулись с проблемой. Вкус мяса все чаще отдавал мочой. Дело в том, что когда свинья понимает, что её убьют – она начинает боятся и выделяется адреналин. Адреналин и имеет такой вкус в мясе. Нашли ученых, которые проведя исследование выдали два решения. Накачивать свиней валиумом или оставлять их перед смертью с их детьми – тогда они успокаивались. Промышленность выбрала валиум. И теперь, когда вы покупаете свинину очень велик шанс, что получите дозу наркотика. Углубляйте отношения с людьми. Находите в каждом человеке глубину, общайтесь с интересными людьми. В приоритете должно быть качество отношений - взамен количеству.

Волновой эффект. Каждый из нас умрет. Ничего с собой забрать не получится. И единственное, что возможно оставить - это волновой эффект. То есть - модель собственной жизни, которую видят другие люди и учатся у нас, та модель, которую мы передаем своим детям. Это мудрость, опыт и наши поступки. В тех семейных древах, где знания передаются от отца к сыну – личность формируется комплексной и завершенной. К сожалению, в сегодняшней ситуации, где развод – это нормально, адекватное воспитание скорее исключение. Даже если семья полноценная, родители так сильно увлекаются накопительством благ, что совсем забывают о существе, которое через время будет этими благами распоряжаться. Не обучив детей бизнесменов, которые получают в свои владения наследства – потом спускают всё на ветер. Я, как тренер, могу реализовать идею волнового эффекта очень мощно и рад этому. Понимая эту концепцию можно ближе стать к осознанию своей миссии. 


Якоря

Якорение - широкая тема. Я предлагаю рассмотреть её с точки зрения мотивации. Для начала разберемся, что такое якорь.

Якорь - это связка между эмоцией и неким действием. Допустим, у мужчины умер близкий человек. В день похорон его все хлопают по плечу. Даже через много лет, если его кто-нибудь так же хлопнет по плечу – может резко упасть настроение.

Мы займемся процессом якорения во благо своего желания действовать.

1). Вспомните приятную ситуацию, где Вы чувствовали состояние, которое хотели бы заякорить. Что Вы ощущали физически в тот момент, какие мысли были, какие эмоции, что Вы слышали, что видели?

2). Когда воспоминание ожило – нужен якорь, это может быть что угодно. Действие – допустим, щелчок пальцев или можно легко себя ущипнуть.

3). Повторите первые два пункта несколько раз.

Мы с Вами создали самый простой якорь. Безусловно, требуется некая сноровка, но со временем вы освоите этот прием. Не рекомендую часто использовать свой якорь – так как он просто может перестать работать. По большому счету, воспоминание – само по себе якорь, так как вызывает необходимые ощущения. Помните, что мозг не различает воображение и реальность. Это способ ускорить процесс не проживая каждый раз. 

У племени Майя были своеобразные «записные книжки» - к поясу прикреплялись маленькие флакончики с запахами, знаменующие особо важные моменты в жизни. Индеец мог открыть старый флакон с запахом ромашки и вспомнить, допустим, свадьбу своего сына в ярких красках. Запахи - это очень сильный якорь, можно использовать так же и их. 


Каждый день еще один шаг

Дайте себе слово каждый новый день делать еще один шаг в направлении своей цели. Где-то читал: «Беги к своей мечте, не можешь бежать - иди, не можешь идти - ползи, не можешь ползти - ляг и лежи в направлении своей мечты». Можно использовать следующие инструменты:

1). Ведите планирование своего дня. Когда написан план на день – труднее ничего не делать. Конечно, возможно, но если развивать в себе самодисциплину – это отличный инструмент.

2). Ведите дневник успеха. В конце дня записывайте 5 дел, которые вы сделали за сегодня. Стремитесь к тому, чтобы каждый вечер Вы могли увеличивать этот список. В самый пик моей деятельности я насчитывал более 25 дел за день. Не все они не были крупными – тем не менее, самооценка очень сильно поднимается. Вы уже никогда не забудете своих достижений. В момент отсутствия желания всегда можно обратиться к этому дневнику – это помогает.

Вдохновляющие примеры великих:

Джек Лондон 

 Джек Лондон поразительный человек. Неотесанный нищий мальчик, родом из бедного рабочего квартала Окленда. С детства содержал свою семью, работая на нескольких работах. За целый день физических усилий он получал не больше доллара. Любого другого это могло сломить. Но не Джека. Он рос в очень неблагополучном месте, где каждая вечерняя прогулка могла стоить ему жизни, и если бы не его отменная физическая подготовка – так бы и произошло. Умудрявшись по ночам читать книги и писать свои рассказы - днем Джек проявлял упорство и зарабатывал по прежнему гроши. Нищета закалила его характер и он решил, что станет писателем не смотря ни на что.

Только его несгибаемая воля, закаленная в кузнице рабского труда смогла сделать из него величайшего писателя. Вот что он писал о своем гиблом социуме уже вырвавшись из него: «Место мое в обществе было на самом дне. Жизнь здесь не обещала ничего, кроме убожества и уродства тела и духа ибо тело и дух здесь в равной степени были обречены на голод и муки.» Начав писать он даже и понятия не имел как публиковать написанное. Но он скорее бы умер с голода, чем сдался. В общей сложности в течение первых пяти лет литературной деятельности отправленные в различные издательства рукописи возвращались Джеку 644 раза. Он никогда не ждал вдохновения, работал как вол по 15-18 часов в сутки.

Своим примером Джек разрушил миф о наследственной гениальности, добившись невероятного успеха благодаря только лишь своей воле, вере в себя, неисчерпаемой энергии и собственному нечеловеческому ежедневному труду. Если есть падение мотивации – почитайте о нем подробней.

Наполеон Бонапарт

«Невозможно» - это слово занесено в словарь лишь глупцов... Высшая мудрость – твердое решение.» Низкорослый, хлипкий мальчик из бедной семьи, ставший императором Франции. Дикое упрямство переросшее в невероятный эгоцентризм двигало его всю жизнь. В девять лет его отдали в кадетский корпус и «маленький капрал», как его прозвали, должен был отбиваться кулаками, чтобы отстоять себя в жестоком, хоть и детском коллективе. Все осложнялось тем, что большинство его сверстников были из богатых семей. Он в совершенстве освоил приемы психологического давления, когда не мог физически превзойти своего оппонента. После кадетского корпуса благодаря своему взращенному интеллекту он окончил военную академию за год - вместо положенных трех. «Я работаю всегда» - девиз этого титана. Каждый поступок и каждое высказывание Наполеона, даже в тяжелый период было таковым, словно он уже стал тем, кем жаждал стать. О нем ходило огромное количество слухов и легенд. Среди солдат считалось, что он знает каждого из них поименно а военачальники, которые ему противостояли считали его провидцем. И то и другое по сути - миф и уловки. Почитайте о нем – очень интересная личность.

Альберт Эйнштейн

«Жизнь напоминает езду на велосипеде. Чтобы удерживать равновесие, нужно все время продолжать двигаться.»

Работы Эйнштейна повлияли практически на все направления в физике и астрономии, они предопределили ряд последующих открытий в ядерной физике и, соответственно, развитие атомной энергетики. Эйнштейн был удостоен такого количества научных наград и медалей, которое вряд ли сравнимо с наградами любого другого ученого, но при этом он почти не заинтересовался этими наградами и порой удивлялся, узнавая из газет, что является обладателем той или иной престижной в научном мире медали. Его волновала научная истина и суть творений природы, а не внешний лоск. Презирая своих учителей в школе и даже прослыл отсталым ребенком. В своей жизни боялся опоздать сделать все что мог, поэтому не тратил время на ерунду, часто не обращал внимания на свой внешний вид и мог неделями прятаться в своем кабинете от семьи. Его путь был довольно не простым. Одно время ему пришлось голодать и скитаться в поисках хоть какой-нибудь работы. В итоге, он добился должности маленького клерка в Швейцарском патентном бюро. Он мог превращать любую обстановку в рабочую, он действовал практически всегда и везде, где бы не находился.

«Стремитесь не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы ваша жизнь имела смысл».

Забавно, что работая в сфере исследования на протяжении десяти лет и разработав теорию относительности он по прежнему оставался работать клерком. Жизнь Энштейна крайне вдохновляет меня. Рекомендую.

Упражнения:

1. Составить свой личный список источников эмоциональной энергии;

2. Напишите для себя, каким образом вы оставите волновой эффект в этом мире;

3. Поставьте один якорь на ресурсное состояние по технологии описанной в соответствующей части;

4. Заведите дневник успеха.

Глава шестая

С колес за 20, в магазине по 50. Монетизация таланта

В этой главе мы поговорим о заработке на своем таланте. Моя задача - показать Вам, как можно понять, что ваша идея может стоить денег, а может и не стоить. Здесь нет колдовства и везения – есть рынок на котором это может быть востребовано, а может быть и не нужно вовсе.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология