Перемещение вперед в ап-куби с защитными блоками и ударами руками

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

-ольгуль-макки;

-ольгуль-баккат-макки;

-ольгуль-баккат-пальмок-макки;

-ольгуль-ан-макки;

-момтон-баккат-макки;

- момтон-баккат-пальмок-макки;

- момтон -ан-макки;

-арэ-макки;

-ольгуль-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в лицо);

-момтон-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в живот);

-ольгуль-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в лицо);

-момтон-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в живот);

-арэ-джаю-джумок-пандэ-джируги (прямой удар обратным одноимённым кулаком в низ живота);

-ольгуль-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в лицо);

-момтон- баро -джируги (прямой удар разноимённым кулаком в живот);

-ольгуль-сево-джумок- баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в лицо);

-момтон-сево-джумок- баро -джируги(прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в живот);

-арэ-джаю-джумок-баро-джируги (прямой удар обратным разноимённым кулаком в низ живота).

Техника ударов ногами с перемещением вперед в стойках ап-соги и ап-куби

-муруп-ап-чаги;

-момтон-ап-чаги;

-ольгуль-ап-чаги;

-ап-паль-олиги;

-нерьо-чаги;

-миро-чаги;

-муруп-дольо-чаги;

-пандель-чаги;

-момтон-дольо-чаги;

-битуро-чаги;

-ольгуль-сево-ан-чаги (круговой внутренний вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-сево-баккат-чаги (круговой наружный вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-пандель-чаги (удар ногой в лицо под углом 45 снизу);

-ольгуль-дольо-чаги (круговой удар в голову).

Общая физическая подготовка.

Теоретические вопросы.

Куп. ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС.

Какие 5 составляющих физического развития тхеквондо вы знаете?

-связь с окружающей природой.

-опробование себя в различных физических условиях.

-выполнение необходимых для себя упражнений.

-потребление приемлемой пищи.

-необходимый отдых.

Какие духовные принципы существует в тхеквондо?

-учтивость, честность, настойчивость, самоконтроль, упорство.

Что необходимо помнить, работая в паре?

-уйти с линии атаки либо опередить противника своей контратакой.

-не подставлять противнику спину- это не безопасно, такое поведение не

соответствует принципам тхеквондо.

-не напрягаться, быть раслабленым физически, но не ослаблять внимание-это может

привести к травме или поражению.

За какие действия следует предупреждение кенго-хана?

-перечень предупреждений кьен-го приведен в правилах соревнований по

тхеквондо.

За какие действия следует наказание гамчжем-хана?

-перечень запрещенных действий приведен в правилах соревнований по тхеквондо.

7 куп. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Перемещение назад в ап-куби с защитными блоками и ударами руками

Изученными на предыдущих уровнях.

Перемещение вперед в ап-соги и ап-куби с ударами ногами изученными на

Предыдущих уровнях.

Новая техника

-ольгуль-баккат-дольо-чаги (круговой удар пяткой в голову).

ТЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН.

Общая физическая подготовка.

Теоретические вопросы.

Куп. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС.

Почему необходимо отрабатывать базовую технику и пумсэ?

-для достижения координации, ловкости и искусности в тхеквондо. Отработка этих

разделов формирует уверенность и концентрацию реакции.

Какие принципы необходимо помнить, выполняя пумсэ?

-обе руки действуют, согласовано одновременно. Например: одна рука, вращаясь,

идет вперед, в то же время другая рука вращаясь, идет назад.

-прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии (по кратчайшему пути).

-сила бедер и туловища: каждый блок или удар должен быть сделан, используя силу

вращения бедер туловища.

Что означает символика тэгук-иль-джан?

-ясность, активность и начало созидания. В этом пумсэ формируется понимание

тхеквондо и создается база для раскрытия личных способностей занимающегося.

6 куп. ПУРПУРНЫЙ ПОЯС

Знание стоек

-твид-куби (задняя стойка);

-кима-соги (боковая стойка).

Перемещение в кима-соги

-приставной шаг;

-скрестный шаг через ап-коа-соги (переднее скрещивание);

-скрестный шаг через твид-коа-соги (заднее скрещивание).

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология