Фолиевая кислота (витамин в9). Суточная доза колеблется от 0,4 до 0,8 мг.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 46 из 77Следующая ⇒

Роль витамина: Позволяет избежать преждевременных родов и рождение ребенка с различными пороками
Фолиевую кислоту рекомендуется начинать принимать уже до беременности и в ранние сроки беременности (примерно до 6 месяцев). Она имеется в таких продуктах, как овсяная каша, шпинат, горох, чечевица, апельсины и апельсиновые соки, брокколи и другие.
2. Витамин А (ретинол) – суточная доза — не более 2500 МЕ — необходима в 1 и 3 триместре.
Данный витамин необходимо принимать строго по назначению врача, поскольку его переизбыток негативно сказывается на развитии плода и, возможно, спровоцирует появление врожденных дефектов конечностей, сердца, почек, половых органов и нервной системы.
Роль витамина: Повышает иммунитет, укрепляет сердечно - сосудистую систему, улучшает цвет кожи, структуру волос, нормализует сон и предотвращает некоторые заболевания, появившиеся после родов.
Продукты, содержащие витамин А – это, в основном, продукты животного происхождения (молоко, сметана, творог, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, икра, печень говяжья, жир внутренних органов животных). Также он содержится в овощах (зеленый лук, капуста, перец, петрушка, морковь, крапива), в ягодах (черная смородина, шиповник, рябина, абрикосы, арбуз), во фруктах (дыня, персик, яблоко) и в травах (подорожник, хмель, лопух, шалфей, мята перечная, листья фиалки и др.).
Группа витаминов В
1. В1 (Тиамин).
Роль витамина: влияет на работу сердечно –сосудистой и нервной системы. Позволяет избавиться от токсикоза и способствует улучшению аппетита.
Продукты - гречка, овсянка, бобовые, орехи, мясо, молоко, яйца, морковь, картофель, свекла, капуста, арбуз.
2. В2 (рибофлавин).

Роль витамина: воздействует на формирование мышц, нервной системы, и на процессы обмена веществ.
3. В3 (ниацин, никотиновая кислота).

Витамин С — суточная доза 80–100 мг.

Его употребление важно в 1 и 3 триместрах, особенно тем, кто до беременности курил. Он участвует в образовании антивирусного вещества интерферона. Витамин С в большом количестве есть в сладком перце, щавеле, петрушке и укропе, в капусте, помидорах, шпинате, клубнике, а особенно в шиповнике, черной смородине, апельсинах, лимонах и ядрах грецкого ореха. Зимой важным источником витамина является квашеная капуста.

Витамин D — суточная доза 400 МЕ.

Особенно нужен в 3 триместре, так как помогает организму усваивать кальций, обеспечивает профилактику рахита будущего малыша и предотвращает потерю кальция из костей мамы.

Генитальный туберкулез. Клиника. План обследования и лечения.

Туберкулёз — инфекционное заболевание, вызываемое Mycobacterium tuberculosis. Генитальный туберкулёз, как правило, не протекает как самостоятельное заболевание, а развивается вторично путём заноса инфекции из первичного очага поражения (чаще из лёгких, реже — из кишечника).

Генитальный туберкулез поражает следующие органы:

· маточные трубы,

· внутреннюю оболочку матки,

· яичники,

· шейку матки,

· влагалище,

· наружные половые органы.

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров