Базовое энергетическое тестирование

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 14Следующая ⇒

1. Участник А вытягивает одну руку в сторону на уровне плеча, стоя расслабленно, но прямо. Участник В кладет свою руку на противоположное плечо участника А, а затем двумя пальцами другой руки касается вытянутой руки участника А чуть выше запястья.

2. Участник В оценивает, насколько сильна рука участника А в вытянутом положении, слегка давя на нее двумя пальцами по направлению вниз. Учтите, это не тест на силу и не соревнование, а просто проверка того, какое усилие нужно приложить, чтобы сдвинуть вытянутую руку партнера.

3. Участник А произносит какое-либо заведомо истинное утверждение, например: «Меня зовут...(ішя)». После этого участник В проверяет его руку.

4. Затем участник А произносит какое-либо заведомо ложное утверждение, например: «Меня зовут...(чужое имя)». Участник В сггова проверяет его руку.

5. Участники меняются ролями и повторяют эксперимент.

6. Участники обсуждают свои впечатления от эксперимента.

ТЕСТ НА РАВНОВЕСИЕ

1. Это упражнение выполняется индивидуально. Встаньте в устойчивую, полностью уравновешенную позицию, ноги на ширине ступни, носки направлены вперед.

2. Произнесите какое-либо заведомо истинное утверждение и посмотрите, как это отразится на вашем равновесии. Подались ли вы чуть вперед или, наоборот, назад? Ответная реакция может быть еле уловимой и последовать спустя несколько секунд после высказывания. Возможно, утверждение потребуется повторить, даже несколько раз, пока реакция не станет для вас заметной.

3. Произнесите какое-либо заведомо ложное утверждение и посмотрите, как это отразится на вашем равновесии.

4. Поразмышляйте некоторое время над приобретенным опытом.

ТЕСТИРОВАНИЕ ЖИЗНИ

1. С помощью одного из методов предыдущих двух упражнений протестируйте какое-либо свое действие, привычку, симпатию или антипатию.

2. Каждое тестируемое суждение облекайте в утвердительную форму, например: «Шпинат полезен для моего здоровья», «Я слишком много смотрю телевизор», «Я буду на седьмом небе, ест она (имя) согласится прийти на свидание» и так далее.

3. Каждое следующее утверждение должно быть более конкретным, чем предыдущее, например: «Я ем достаточно шпината», «Для моего здоровья было бы полезнее, ест б я ел в два раза больше шпината»; «Я буду на cedbMOjM небе, если она (имя) согласится прийти на свидание», «Я буду счастлив, если позвоню ей в среду вечерам, и она согласится прийти на свидание».

4. Поразмышляйте некоторое время над приобретенным опытом.

Чтобы создать что-либо в любой сфере деятельности, полезно заранее представить со всей возможной четкостью значительную часть своей работы. И внутренним, и внешним областям сознания нужны детали, чтобы на бессознательном уровне сформировалось представление о процессе во всей его полноте, включая механизмы достижения цели. Акт созидания в воображении начинается, как правило, с формулировки некоего ядра, которое в дальнейшем детализируется для каждого из пяти чувств с помощью многочисленных субмодальностей.

Желаемые результаты, как уже было сказано, можно вообразить в любой сфере деятельности: удачная сделка в бизнесе, создание живописного шедевра, достижение нового уровня в отношениях с кем-либо или создание надпарадигматической сущности.

РЕЗУЛЬТАТ УТВЕРЖДЕННЫЙ

1. Сформулируйте желаемый результат в одном, как можно более лаконичном и емком высказывании.

2. Ваше высказывание должно обязательно быть положительным и иметь форму описания, а не приказа или пожелания. Например, фраза <Я хочу миллион долларов» — это пожелание, а «Принеси мне „Мону Лизу“» — приказ. Высказывание «Я не буду сердиться» является отрицательным. Наилучшими будут формулировки вроде: «У меня в руках чек на миллион долларов», «„Мона Лиза“ висит у меня на стене» и «Я чувствую себя комфортно и непринужденно в любой ситуации».

3. Теперь используйте идеомоторное тестирование, чтобы определить: а) возможен ли такой результат и б) благоприятен ли он для вас. Если один из ответов окажется отрицательным, начинайте все сначала. Если оба ответа положительные, приступайте к следующему упражнению.

РЕЗУЛЬТАТ ВООБРАЖАЕМЫЙ

1. Детализируйте фразу, с которой вы работали в предыдущем упражнении: опишите, как будет выглядеть и звучать желаемый результат. Например, чек на миллион долларов обладает определенными харак-

теристиками: визуальными (выписанная чернилами сумма), аудиаль- ными (шелест или хруст бумаги), тактильными (ощущение текстуры бумаги в пальцах).

2. Подумайте о том, какие чувства вызовет в вас достижение желаемого и как они проявятся. Если вы получите пресловутый чек, испытаете ли вы счастье, облегчение, экстаз, решимость использовать его с какой-то конкретной целыо?

3. Снова выполните пункты 1 и 2, но если в прошлый раз вы дополняли образ сенсорными деталями от первого лица, то теперь проделайте то же самое с позиции стороннего наблюдателя, будто вы наблюдаете за самим собой, слышите звук собственного голоса и так далее. Если же в первый раз вы выстраивали видение именно так, будто со стороны, то теперь, наоборот, переживите его, как бы находясь в собственном теле.

'\. Теперь используйте идеомоторное тестирование, чтобы определить: а) возможен ли такой результат и б) благоприятен ли он для вас. Если один из ответов окажется отрицательным, начинайте все сначала. Если оба ответа положительные, переходите к упражнениям раздела «День тридцать третий».

5. Поразмышляйте некоторое время над приобретенным опытом.

Страсть помогает созиданию, обеспечивая чистоту результата. Страсть движет вниманием и усиливает его. Чем теснее желаемый вами результат связан с конгруэнтностью и силой, тем вероятнее его достижение. Страсть как сила формируется при аккумуляции энергий, при сочетании сенсорных субмодальностей, иногда — при выделении в чистом виде элементов какого-либо состояния, идеи, концепта или переживания. Одной из ярких иллюстраций призвания может послужить как раз процесс разделения элементов того или иного переживания и очищения их от все воз можн ых при месс й.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США