Фаза 9: Признание потери контроля

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 19 из 25Следующая ⇒

В этой фазе моё отрицание ломается и я внезапно осознаю всю серьёзность своего положения, насколь­ко неуправляемой стала жизнь и как мало у меня сил и способности к контролю, чтобы что-то решить. Это осознание очень болезненно и пугающе. К этому вре­мени я настолько изолирован от окружающих, что, по­хоже, рядом никого не осталось, кто мог бы помочь. Наиболее характерные признаки надвигающегося срыва:

9-1 Трудности с физической координацией и

несчастные случаи. У меня появляются трудности с физической координацией - головокружения, пло­хое равновесие, несоответствия движений рук на­правлению взгляда, замедленная реакция. Я чув­ствую, что неуклюж и подвержен разным неприятным случайностям.

9-2 Жалость к себе. Я чувствую себя несчаст­ным и использую жалость к себе как средство при­влечения внимания в АА и членов семьи. Мне стыд­но, я чувствую, что безумен, эмоционально неустой­чив и неполноценен. Я не верю, что когда-нибудь сно­ва буду чувствовать себя нормальным человеком. Также, я чувствую вину, так как знаю, что всё делаю неправильно и полноценно не работаю над своим выздоровлением. Стыд и вина приводят к тому, что я прячу от окружающих признаки приближающегося срыва, перестаю быть искренним по поводу чувств, которые испытываю. Чем глубже я прячу эти призна­ки, тем сильнее они становятся. Я пытаюсь со всем этим справиться, но понимаю, что не могу. В резуль­тате я начинаю верить, что безнадёжен и жалею себя.

9-3 Мысли о социально приемлемом употреб­лении. Я начинаю думать, что употребление помо­жет мне начать чувствовать себя лучше. Я начинаю надеяться, что сумею всего на один день вернуться к употреблению алкоголя и наркотиков. Я верю, что в этот раз сумею контролировать ситуацию. Иногда я способен гнать эти мысли прочь, но ещё чаще они сильны настолько, что я не в силах остановиться. Я чувствую, что если не употреблю, то сойду с ума или покончу с собой. Употребление алкоголя или нарко-

тиков действительно выглядит здоровой и разумной альтернативой.

9-4 Сознательная ложь. Я знаю, что вру, исполь­зую отрицание и занимаюсь оправдыванием своего поведения, но не могу остановиться. Я теряю конт­роль и регулярно делаю вещи, разрушающие мою систему ценностей. Кажется, я неспособен остано­виться и контролировать своё поведение.

9-5 Полная потеря уверенности в себе. Я чув­ствую себя попавшим в ловушку, загнанным в тупик, так как не могу ясно мыслить или делать то, что, как я знаю, необходимо для решения моих проблем. Я чувствую себя беспомощным и безнадёжным. Я на­чинаю считать себя никчёмным, ни на что не способ­ным человеком, у которого никогда ничего не полу­чится в жизни.

Фаза 10: Уменьшение выбора.

На этой стадии я чувствую боль и неспособность справляться с жизнью. Мне кажется, что в моём слу­чае есть только три выхода - сойти с ума, покончить с жизнью или лечить боль при помощи употребления алкоголя или наркотиков. Я больше не верю, что кто-нибудь, или что-нибудь сможет мне помочь. Наибо­лее характерные признаки надвигающегося срыва:

10-1 Беспричинное сопротивление. Я злюсь из-за своей неспособности вести себя так, как мне хоте­лось бы. Иногда мой гнев направлен на мир вообще, иногда на кого-то или что-то конкретное, а иногда на себя самого.

10-2 Разрыв с АА и прекращение лечения. Я прекращаю участвовать во встречах АА. Если мне на-

значен приём блокаторов, я могу забыть, что надо их принять, или же специально избегаю их приёма. Если спонсор или иной человек являются частью лечения, напряжение между нами усиливается настолько, что отношения прекращаются. Я прекращаю професси­ональное консультирование, несмотря на то, что по­нимаю, что нуждаюсь в помощи.

10-3 Крайнее одиночество, неверие в свои силы, злость и напряженность: Я чувствую себя полностью разбитым. Я верю, что другого пути, кро­ме сумасшествия, самоубийства или возврата к упот­реблению нет. Я чувствую беспомощность, безнадёж­ность и, кажется, схожу с ума.

10-4 Потеря контроля над поведением. Мне всё труднее и труднее контролировать свои чувства, мысли, суждения и поведение. Эта прогрессирующая и лишающая сил потеря контроля начинает вызывать проблемы во всех областях моей жизни, включая физическое здоровье. Неважно, насколько интенсив­но я пытаюсь сохранять контроль, у меня ничего не выходит.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте