Прыжок в длину с места 240 220 190 180 170 155

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 29Следующая ⇒

Прыжки со скакалкой за 1 мин. 140 130 120 150 140 130

СИЛА И СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ

Подтягивание на перекладине 15 10 7 - - -

Сгибание и разгибание рук

В упоре лёжа на полу 40 30 20 20 14 7

Поднимание и опускание

Туловища из положения лёжа 60 55 45 55 45 35

Приседание на двух ногах 60 55 50 55 45 35

Л О В К О С Т Ь

В о л е й б о л техника игры и правила соревнований

Баскетбол техника игры и правила соревнований

Мини-футбол техника игры - - -

Настольный теннис техника игры и правила соревнований

П Л А В А Н И Е

Прыжок в воду с тумбочки т е х н и к а в ы п о л н е н и я

Плавание 25 м 25.0 30.0 40.0 30.0 40.0 50.0

Плавание 50 м 40.0 50.0 1.05.0 55.0 1.05.0 1.15.0

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ПОДГОТОВКА

Аэробика - - - комплекс упражнений

Самозащита без оружия техника приемов самозащиты

Список основной и дополнительной

литературы для подготовки к занятиям

1.Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»- 3-е изд. – М.: Ось-89, 2008.-48с.

(Федеральный закон).

2. Федеральный государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования по учебному разделу Б-5 и С-5 «Физическая культура» (проект).

3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория. практика: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений /И.С.Барчуков, А.А.Нестеров, под общ. ред. Н.Н.Маликова.-2-е изд., стер. –М.: Издательский Центр «Академия», 2008.-528 с.

4. Н.А.Давыдов, Н.А.Бойченко. Как быстро научиться интересно и эффективно обучать специалистов.-Симферополь, Таврия, 1992.

5.Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие /Ю.Д.Железняк, П.К.Петров.-М.,2002.

6. Кафедра физической подготовки и спорта военно-учебного заведения./В.В.Миронов, А.А.Нестеров, А.А.Сидоров.- М.: Военное Издательство, 1987.-160с.

7. Коротков Э.Н. Современные методы в учебном процессе вуза.-М.:ВПА, 1988.

8. Примерная программа дисциплины «Физическая культура» федерального компонента цикла общегуманитарных и социально-экономических дисциплин. Министерство образования Российской Федерации.-М., 2000.

9. Переверзин И.И. Менеджмент спортивной организации: Учебное пособие.-3-е изд., перераб. и доп.-М.: «Физкультура и спорт», 2006.-464с.

10. Теория и организация физической подготовки войск. Учебник для курсантов и слушателей Института. Под редакцией Л.А.Вейднер-Дубровина. -4-е изд.-Л.:ВИФК, 1980.-512с.

11. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. Для студентов высших учеб. заведений / Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов.-6-е изд., стер.-М.: Издательский центр «Академия», 2008.

12. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений.- М.,1994.

13. Ильинич Б.И. Физическая культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник.

14. Коробейников Н.К. Физическое воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

15. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. М, Академа, 2006. Уч. пособие.

ТЕЗАУРУС

1) вид программы - спортивное соревнование по определенному виду спорта или одной из его дисциплин, в результате которого осуществляется распределение мест и (или) медалей среди участников спортивного соревнования;

2) вид спорта - часть спорта, которая признана в соответствии с требованиями настоящего Федерального закона обособленной сферой общественных отношений, имеющей соответствующие правила, утвержденные в установленном настоящим Федеральным законом порядке, среду занятий, используемый спортивный инвентарь (без учета защитных средств) и оборудование;

3) военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта, основой которых являются специальные действия (в том числе приемы), связанные с выполнением военнослужащими и сотрудниками некоторых федеральных органов исполнительной власти (далее - лица, проходящие специальную службу) своих служебных обязанностей, и которые развиваются в рамках деятельности одного или нескольких федеральных органов исполнительной власти;

4) массовый спорт - часть спорта, направленная на физическое воспитание и физическое развитие граждан посредством проведения организованных и (или) самостоятельных занятий, а также участия в физкультурных мероприятиях и массовых спортивных мероприятиях;

5) национальные виды спорта - виды спорта, исторически сложившиеся в этнических группах населения, имеющие социально-культурную направленность и развивающиеся в пределах одного субъекта Российской Федерации;

6) общероссийская спортивная федерация - общероссийская общественная организация, которая создана на основе членства, получила государственную аккредитацию и целями которой являются развитие одного или нескольких видов спорта, их пропаганда, организация, а также проведение спортивных мероприятий и подготовка спортсменов - членов спортивных сборных команд;

7) объекты спорта - объекты недвижимого имущества или комплексы недвижимого имущества, специально предназначенные для проведения физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий, в том числе спортивные сооружения;

8) организатор физкультурного мероприятия или спортивного мероприятия - юридическое или физическое лицо, по инициативе которого проводится физкультурное мероприятие или спортивное мероприятие и (или) которое осуществляет организационное, финансовое и иное обеспечение подготовки и проведения такого мероприятия;

9) официальные физкультурные мероприятия и спортивные мероприятия - физкультурные мероприятия и спортивные мероприятия, включенные в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарные планы физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъектов Российской Федерации, муниципальных образований;

10) подготовка спортивного резерва - многолетний целенаправленный учебно-тренировочный процесс по видам спорта в организациях различных организационно-правовых форм, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта;

11) профессиональный спорт - часть спорта, направленная на организацию и проведение спортивных соревнований, за участие в которых и подготовку к которым в качестве своей основной деятельности спортсмены получают вознаграждение от организаторов таких соревнований и (или) заработную плату;

12) спорт - сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов спорта, сложившаяся в форме соревнований и специальной практики подготовки человека к ним;

13) спорт высших достижений - часть спорта, направленная на достижение спортсменами высоких спортивных результатов на официальных всероссийских спортивных соревнованиях и официальных международных спортивных соревнованиях;

14) спортивная дисквалификация спортсмена - отстранение спортсмена от участия в спортивных соревнованиях, которое осуществляется общероссийской спортивной федерацией за нарушение правил вида спорта, положений (регламентов) спортивных соревнований, за использование запрещенных в спорте средств (допинга) и (или) методов (далее - допинговые средства и (или) методы), нарушение норм, утвержденных международными спортивными организациями, и норм, утвержденных общероссийскими спортивными федерациями;

15) спортивная дисциплина - часть вида спорта, имеющая отличительные признаки и включающая в себя один или несколько видов, программ спортивных соревнований;

16) спортивная федерация - общественная организация, которая создана на основе членства и целями которой являются развитие одного или нескольких видов спорта, их пропаганда, организация, а также проведение спортивных мероприятий и подготовка спортсменов - членов спортивных сборных команд;

17) спортивное сооружение - инженерно-строительный объект, созданный для проведения физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий и имеющий пространственно-территориальные границы;

18) спортивное соревнование - состязание среди спортсменов или команд спортсменов по различным видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления лучшего участника состязания, проводимое по утвержденному его организатором положению (регламенту);

19) спортивные мероприятия - спортивные соревнования, а также учебно-тренировочные и другие мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям с участием спортсменов;

20) спортивные сборные команды Российской Федерации - формируемые общероссийскими спортивными федерациями коллективы спортсменов, относящихся к различным возрастным группам, тренеров, ученых, специалистов в области физической культуры и спорта для подготовки к международным спортивным соревнованиям и участия в них от имени Российской Федерации;

21) спортивный судья - физическое лицо, уполномоченное организатором спортивного соревнования обеспечить соблюдение правил вида спорта и положения (регламента) о спортивном соревновании, прошедшее специальную подготовку и получившее соответствующую квалификационную категорию;

22) спортсмен - физическое лицо, занимающееся выбранными видом или видами спорта и выступающее на спортивных соревнованиях;

23) спортсмен высокого класса - спортсмен, имеющий спортивное звание и выступающий на спортивных соревнованиях в целях достижения высоких спортивных результатов;

24) тренер - физическое лицо, имеющее соответствующее среднее профессиональное образование или высшее профессиональное образование и осуществляющее проведение со спортсменами учебно-тренировочных мероприятий, а также осуществляющее руководство их состязательной деятельностью для достижения спортивных результатов;

25) физическое воспитание - процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры;

26) физическая культура - часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития;

27) физическая подготовка - процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик;

28) физическая реабилитация - восстановление (в том числе коррекция и компенсация) нарушенных или временно утраченных функций организма человека и способностей к общественной и профессиональной деятельности инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья с использованием средств и методов адаптивной физической культуры и адаптивного спорта, которые направлены на устранение или возможно более полную компенсацию ограничений жизнедеятельности, вызванных нарушением здоровья;

29) физкультурные мероприятия - организованные занятия граждан физической культурой;

30) физкультурно-спортивная организация - юридическое лицо независимо от его организационно-правовой формы, осуществляющее деятельность в области физической культуры и спорта в качестве основного вида деятельности. Положения настоящего Федерального закона, регулирующие деятельность физкультурно-спортивных организаций, применяются соответственно к индивидуальным предпринимателям, осуществляющим деятельность в области физической культуры и спорта в качестве основного вида деятельности.

МОДУЛЬНЫЙ РАБОЧИЙ УЧЕБНИК

НОУ ВПО РОССИЙСКИЙ НОВЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Учебник для студентов

Высших учебных заведений

МОСКВА -2011

ББК

К

Рецензенты:

В.С. Лекарев. Кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой физического воспитания Института Государственного Управления, Права и Инновационных Технологий.

Одобрено Научно-методическим советом и кафедрой физического воспитания Российского Нового Университета

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры