Ловля передача мяча в движении. Методика обучения. Гандбол.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 5

31.Броски по воротам, классификация. Критерии точности выполнения бросков. Бросок мяча в ворота является завершающей стадией атаки, поэтому его можно считать одним из основных технических приемов игры. Каждый бросок в ворота соперника должен быть мощным, неожиданным и точным.Мощность броска достигается за счет быстрого разгона мяча, в результате которого происходит максимальное растяжение мышц руки и туловища. Кроме того, опережающее движение бедра правой ноги, туловища и плеча, а затем замедление и последующее прекращение их движения обеспечивает дополнительное ускорение предплечью и кисти, что способствует увеличению мощности броска.Точность броска в ворота определяется рациональной техникой его выполнения, стабильностью и управляемостью движений, своевременным напряжением и расслаблением мышц, силой и подвижностью кисти, ее финальным усилием, а также траекторией полета мяча.Поскольку бросок мяча по воротам является одним из основных приемов игры, следует различать бросок согнутой рукой сверху, сбоку, снизу (условия выполнения с места — опорный, в движении — с ходу, в прыжке, в падении, с отскоком от площадки, с вращением мяча); бросок мяча прямой рукой сверху, сбоку, снизу (условия выполнения с места, в прыжке); комбинированные броски с закрытых позиций. Бросок - это прием, позволяющий забросить мяч в ворота. С его помощью достигается результат игры. Все остальные приемы на-правлены на создание усло­вий броска. Бросок в опорном положении. Приразбеге обычными шагами за­мах и метание производят при опоре на одну ногу. Для увеличения быстроты и точности броска необходимо использовать встречные силы махов бросающей руки и разноименной ноги. Бросок в прыжке, бросок в падении. Траектория полета мяча при броске в ворота может быть горизонтальной, нисходящей, восходящей, навеснойДо­биться горизонтальной траектории можно, применив любой спо­соб броска. Восходящую траекторию можно получить, применив бросок сбоку, а навесную - использовав толчок.Отскок мяча бывает отраженный, скользящий и с вращением мяча. При отраженном отскоке угол падения мяча ра­вен углу отражения. Такой траектории полета проще всего добить­ся, применив способ броска сверху. Скользящего отскока, когда мяч на некоторой части пути соприкасается с поверхностью пло­щадки, можно достичь, применив бросок сбоку. Угол отражения вращающегося мяча не соответствует углу падения даже по направлению.

Вращение мячу придает заключительное пронирование или супинирование кисти.

32. Броски по воротам в прыжке, фазовый анализ, методика обучения. Бросок в прыжке выполняется после ловли мяча в движении или ведении мяча с последующим выполнением трех шагов. Чаще всего бросок применяется против блокирующего игрока, для сокращения расстояния до ворот, увеличения угла атаки ворот. Ведение и ловля мяча заканчивается игроком в положении. праваяног впереди на опоре, левая сзади. Первые два шага, левой и правой ногой, выполняются для ускорения перед толчком вверх левой ногой. При этом направление шагов и их длина зависят от положения нападающего по отношению к защитнику и воротам. С постановкой левой ноги вперед, для последующего отталкивания, и одновременным махом правой ногой, согнутой в колене вверх— вперед, и движением рук вверх, игрок выполняет толчок вверх. Во время взлета происходит отведение бросающей руки в положение замаха и разворот туловища левым боком вперед. При достижении высшей точки прыжка игрок принимает удобное положение для броска. При этом туловище развернуто левым боком вперед, рука с мячом в положении замаха, правая нога, согнутая в колене, отведена в сторону. Бросок начинается с опережающего разворота туловища грудью в направлении броска. Затем происходит выпрямление маховой ноги вниз, а толчковая слегка выносится вперед с одновременным движением руки с мячом вперед и сгибанием туловища. Бросок заканчивается мощным хлестообразным движением кисти. Приземление происходит на толчковую ногу, с последующим приставлением маховой.Бросок в прыжке имеет несколько разновидностей: бросок с наклоном в сторону; с отталкиванием одноименной ногой; ловлей и броском мяча в полете над площадью ворот. 1 И. П.: левая нога впереди, правая сзади, руки согнуты в локтях. Перенося вес тела на впереди стоящую ногу, с одновременным махом руками и правой ногой, согнутой в колене, вперед, приподняться на носок левой ноги.2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но с разворотом левым боком вперед и отведением правой (маховой) ноги вправо.3. Выполняется, как и 2-е упражнение, но с выносом слегка согнутой правой руки вверх—назад и согнутой левой руки вперед.4. Выполняется, как и 3-е упражнение, но из положения правая нога впереди. С шагом, и толчком левой ногой, махом руками вверх и правой ногой с отведением ее в сторону—вправо. После прыжка приземление на две йоги. Обучение броску. Освоение броска невозможно без предваритель­ной подготовки опорно-двигательного аппарата занимающегося. С этой целью начинающие гандболисты должны выполнять под­готовительные упражнения с различными предметами. Это прежде всего метания теннисных, детских резиновых, хоккейных мячей, палок различной длины, а также имитация броскового движения с гантелями, амортизатором в руке. Для развития подвижности ки­сти применяются упражнения с гимнастическими булавами, а для подвижности в плечевом суставе - с гимнастической палкой. Мета­ние набивных мячей различного веса одной и в основном двумя руками способствует укреплению мышц рук, ног и туловища и развитию координации движений.

31.Ведение мяча. Анализ техники и методика обучения.Ведение мяча - это прием, позволяющий игроку передвигать­ся с мячом по площадке в любом направлении и на любое рас­стояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать за­щитника. Ведение бывает одноударное и многоударное. Одноударное ве­дение выполняется следующим образом. Поймав мяч, игрок де­лает с ним три шага, затем ударяет им в площадку. Поймав от­скочивший мяч, гандболист снова может выполнить три шага с мячом в руках перед тем, как отдать его партнеру, или бросить в ворота.

При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:передвигаться на полной ступне на слегка согнутых ногах;толчок мяча производить пальцами;не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;производить толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения;производить толчок с таким расчетом, чтобы мяч отскакивал не выше пояса;контролировать мяч периферическим зрением.

Обучение ведению мяча. Обу­чение одноударному ведению трудностей не представляет. Достаточно объяснения и хо­рошего показа. Сначала веде­ние выполняется на месте, за­тем при передвижении шагом и, наконец, бегом.Обучение многоударному ведению начинается с упражнений на месте. В этом упражнении осваивается правильное положение руки, вырабатывается навык мягких последовательных толчков мяча, при­обретается удобная стойка. Далее изучается ведение с различными перемещениями по площадке.

34.Техника и методика обучения удару внутренней стороной стопы. Фазовый анализ техники. Удар внутренней стороной стопы применяется в основном при коротких и средних передачах, а также при ударах в ворота с близ­кого расстояния.Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения удара (рис. 195). Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии.Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сги­бания бедра и поворота кнаружи (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к на­правлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется I и во время проводки.

35.Техника и методика обучения ударам внутренней стороной подъема. Фазовый анализ.Удар внутренней частью подъема используется при средних Ей длинных передачах, «прострелах» вдоль ворот и ударах по цели со всех дистанций.Разбег выполняется под углом 30-60° по отношению к мячу и це­ли. Замах ноги близок к максимальному. Опорная нога, слегка со­гнутая в коленном суставе, ставится на внешнюю часть (свод) сто­пы (подошвы). Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги. В момент удара условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, наклонена во фронтальной плоскости. Данное условие, Ш также нанесение удара в среднюю часть мяча определяют его низ- вую траекторию.

36.Техника и метод обучения средней частью подъема. Фазовый анализ.Удар средней частью подъема по технике исполнения во многом схож с ударом внутренней частью подъема, однако детали выпол­нения несколько отличны.Линия разбега, мяч и цель на­ходятся примерно на одной линии. Опорная нога ставится с пятки на уровне с мячом. Во время ударного движения происходит пере­кат опорной ноги с пятки на носок. Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго вертикальна. Такое по­ложение сохраняется во время проводки.

Значительная площадь соприкосновения стопы и мяча позволя­ет выполнить удар достаточно точно. Разбег, запах и ударное дви­жение выполняются в одной плоскости, благодаря чему биомеха­нически целесообразно используется система движения и удары на­носятся с большой силой по сравнению с другими способами.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология