Первая компенсация: ограничение ударного угла.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 18Следующая ⇒

(фото 7 - рис.36).

Этот удар является частью арсенала используемых спортсменом разнообразных технических жестов. Но именно систематическое повторение этого жеста должно вызвать подозрение.

Тренер и врач должны протестировать спортсмена с помощью тестов мобильности.

Фото 7

Рисунок 36

Первая динамическая

компенсация.

Ограничение ударного угла.

Вторая компенсация: флексия колена

(фото 8 - рис. 37).

Среди различных фаз игры возникают и такие, которые вынуждают спортсмена наносить удар слишком высоко поднятой ногой.

Поскольку задним мышцам не хватает эластичности, он защитит их с помощью флексии колена.

Рисунок 38 показывает первую и вторую компенсации. Два положения нижней конечности для одного и того же напряжения седалищно-бедренных мышц.

Фото 8

Рисунок 37

Вторая динамическая компенсация:

флексия колена

Рисунок 38

Компенсации 1 и 2

Третья компенсация: флексия опорного колена

(фото 9 - рис. 39).

Эта компенсация используется игроком, когда он должен выполнить сильный удар по мячу, летящему относительно высоко.

- Я снова уточняю, что разнообразие ситуаций матча может заставить любого игрока использовать эту технику удара, но если игрок начинает регулярно прибегать именно к этой технике, это непременно должно привлечь внимание тренера.

- Флексия бедра при одновременном разгибании колена ограничена

(см. компенсацию 1); эта компенсация использует флексию опорного колена, чтобы рычаг позволил получить недостающую высоту подъёма ноги, не требуя ещё большего участия седалищно-бедренных мышц.

- На фото вы заметите повязку на нижней трети бедра. Ги Лапорт добился
замечательных успехов в ударах по воротам в матче между Францией и Англией.
Окрылённый этими успехами, он готовился к следующему международному матчу,
тренируя удар ногой по часу в день.

Но седалищно-бедренные мышцы не разделяли его восторга, я уже объяснил, почему. Длинный и короткий бицепсы первыми через боль на уровне головки малой берцовой кости проявили свою усталость.

- Поскольку верхняя часть малоберцовой кости легко подвижна, она сместилась кзади, блокируясь в заднем положении и создавая воспаление передней малоберцово-большеберцовой связки.

Фото 9

Рисунок 39

Третья компенсация: Флексия опорного колена + подключение мышц брюшного пресса.

Три следующие фотографии показывают деградацию физиологического качества удара между 1965 (фото 10) и 1980 (фото 11) у одного и того же игрока.

Фото 10

Фото 11

Компенсация 1

Компенсация 3

В третьей компенсации нужно, прежде всего, обратить внимание на участие мышц брюшного пресса (фото 12).

Когда при ударе, больше не может использоваться свободное и полное покачивание бедра, мы присутствуем при всё большей и большей мобилизации мышц.

Кажется, что спортсмен сел на опорное колено, а туловище отклонил назад: брюшные мышцы участвуют в поднимании ветвей лонных костей и в отклонении туловища назад (фото 12).

Команда Уэльса часто использует этот стиль отбойного удара (рис. 15).

Сделаем быстрый экскурс в анатомию мышц живота.

Фото 12

Мышцы брюшного пресса вызывают ретроверсию таза позволяя ударить по воротам с минимальной флексией бедра по сравнению с опорным

Прямые мышцы живота.

Они образуют два столба на передне-средней части живота.

- Их верхние прикрепления находятся на 5-ом, 6-ом, 7-ом рёбрах и их хрящах, а так же на мечевидном отростке.

- Нижнее и более узкое прикрепление находится на верхнем краю лонной кости, на лонном симфизе, а его экспансии (выросты) сливаются с аддукторами противоположной стороны.

Поперечные мышцы живота

Они располагаются в глубоком слое мышц живота и прикрепляются к поперечным отросткам поясничных позвонков. Мышечные волокна, отходящие горизонтально, идут к передней части брюшной полости и заканчиваются широкой фиброзной полосой на средней линии.

Верхние две трети этого апоневроза проходят сзади от прямых мышц живота, а нижняя треть проходит спереди от них (см. объяснение в "Мышечных цепочках" том 1).

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов