Аечебная поза-движение дая расслабления диафрагмы

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 10Следующая ⇒

Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, под головой маленькая подушечка, концевые фаланги четырех пальцев левой кисти — под левой реберной дугой, правой — под пра­вой реберной дугой. На медленном вдохе в течение 9-11 секунд тянуть ребра вверх и наружу с одновре­менным подтягиванием живота в головном направле­нии. На выдохе в течение 6-8 секунд расслабление, положение ребер, достигнутое при вдохе, удерживает­ся пальцами кистей рук. На следующем вдохе в те­чение 9-11 секунд ребра еще чуть дальше подтягива­ются вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 4).

Рис. 3. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы (2-я фаза)

Рис. 4. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

ГРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССААВЛЕНИЯ ПОЛОВИНЫ ДИАФРАГМЫ

Лечебное движение выполняют в положении на левом боку, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедрен­ных суставах, левую руку заложить за голову, правую кисть — под левое подреберье. Во время медленного вдоха в течение 9-11 секунд давить правой кистью под левую реберную дугу в направлении левого плеча, за­тем 6-8 секунд расслабления, отдых, во время которо­го удерживать положение, достигнутое при давлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз).

Аналогично проводить процедуру с другой стороны (рис. 5).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЕ ДИАФРАГМЫ

Сесть в мягкое кресло со спинкой или на кушетку, слегка согнув туловище вперед. Четыре пальца обе­их кистей погрузить под правую и левую реберные дуги. Затем наклонять туловище вправо и влево до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 6).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГРЫЖЕ ПИЩЕВОДНОГО ОТВЕРСТИЯ ДИАФРАГМЫ

Рис. 6. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы

19

13

ГИМНАСТИКА ДАЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

ГРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА

Выполнять в положении лежа на спине, приподняв го­ловную часть туловища подушками. Указательный и средний пальцы обеих кистей расположить на перед­ней срединной линии тела под реберной дугой Ко­жу предварительно сместить к голове и вправо Плав­но, в несколько этапов, на выдохе, не делая резких движении, погрузить пальцы глубоко в брюшную по­лость. При помощи разгибательных движений пальцев на выдохе смещать желудок вниз и влево. Лечебное движение повторить 3-6 раз до уменьшения боли и появления тянущего чувства в горле (рис 7)

Рис. 7. Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы

ЛЕЧЕВНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГРЫЖЕ ПИЩЕВОДНОГО ОТВЕРСТИЙ ДИАФРАГМЫ

Выполнять в положении сидя с легким сгибанием спи­ны в грудном отделе позвоночника, в расслабленном

состоянии. Четыре пальца правой кисти установить по­душечками под правой реберной дугой, четыре пальца левой кисти — под левой реберной дугой параллельно средней линии тела так, чтобы ногтевые фаланги боль­ших пальцев, упираясь друг в друга через кожу, рас­полагались горизонтально по средней линии. Во время вдоха кожу передней брюшной стенки под большими пальцами сместить в головном направлении. Во вре­мя выдоха в течение 6-8 секунд оказывать давление большими пальцами в направлениях к ногам и спине. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 8). 15

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

ЛЕЧЕБНЫЕ -Д8ИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Желчный пузырь имеет грушевидную форму. Его раз­меры составляют примерно 10 см в длину и 4 см в ши­рину, объем равен 40-60 мл. Самая большая часть-основание—направлено вперед и вниз. Тело свер­ху наклонено и имеет уклон влево. Шейка желчного пузыря расположена слева от его тела.

лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи

ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ СФИНКГЕРА

ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Рис. 9. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря и расслабления сфинктера желчного пузыря

Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, голова на маленькой по­душечке. Кончики двух пальцев правой кисти мягко погрузить в брюшную полость по передней срединной

линии до получения болевых ощущений и выполнять круговые движения по часовой стрелке вправо и вверх в течение 60-90 секунд (рис. 9).

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности