Задания для дистанционного обучения учащихся по программе Спортивные игры

Задания для дистанционного обучения учащихся по программе Спортивные игры

30.10.2021

Выполнение и просмотр заданий.

Разминка.

Комплекс 8

1. И.п. –о.с., руки вниз. 1-3 – руки в стороны, вверх, вперед. 4-и.п. 10-12 раз.

2.И.п. –о.с., руки в стороны. 1- выпад правой вперед. 2- и.п. 3-4 – то же другой ногой . 10-

12 раз.

3. И.п. – ноги врозь, руки вверх. 1- наклон вперед, руки вниз, (выдох). 2-и.п. (вдох).

4.И.п. –о.с., руки вниз.1-присесть, руки вперед. 2-и.п. 10-12 раз.

5. И.п. –ноги врозь, руки вперед. 1- поворот налево, левую руку в сторону, посмотреть на

руку. 2-и.п. – то же в другую сторону. 6-8 раз.

6.И.п. –о.с. 1-шаг левой вперед, руки вперед – вверх, прогнуться. 2- и.п. 3-4- то же другой

ногой. 10-12 раз.

7. И.п. – ноги врозь, руки в стороны. 1- мах левой ногой вперед, руки вниз. 2-и.п. 3-4- -то

же другой ногой. 10-12 раз.

8.И.п. – сидя ноги врозь, руки вверх. 1- наклон вперед, коснуться кончиками пальцев рук

левой ноги. 2-и.п. 3- то же к другой ноге. 10-12 раз.

9. И.п. – лежа на спине, руки в стороны. 1- поднять левую ногу вперед, пальцами рук

коснуться носка. 2 – и.п. 3-4- то же другой ногой. 10-12 раз.

10. И.п. – о.с., руки вниз. 1- левую руку в сторону. 2- правую руку в сторону. 3- левую

руку вниз. 4- правую руку вниз. 10-12 раз.

2. Комплекс упражнений

https://www.youtube.com/watch?v=bPRe1_jxaBQ

3. Спортивные игры

https://www.youtube.com/watch?v=PKgXG2vpTDo&list=PLAUhrtAMVO--uLanV5jYcIn7CK-MZUuzh

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов