Вис с удержанием разноименной ноги

↑

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Код

Иллюстрация

Условия выполнения

Балл

Элементы на гибкость (Flex)

F-I-1

Вис с удержанием разноименной ноги

- Удержание разноименной ноги

- Свободная рука не на снаряде

- Боковое удержание, без проворота плеча

0,5 балла

F-I-2

Вис с прогибом и упором в пилон

- Ноги параллельно полу

-Проворот плеч

0,5 балла

F-I-3

Вис в прогибе с удержанием ноги

- Прогиб спины

- Удержание ноги разноименной рукой

- Вторая рука не на снаряде

0,5 балла

F-I-4

Упор с прогибом в «кольцо»

- Прогиб в спине

- Стопы не достают до головы

- Удержание пилона обеими руками

1 балл

- Прогиб в спине

- Стопы достают то головы

- Удержание пилона обеими руками

1,5 балла

F-I-5

Боковая затяжка с удержанием пилона подмышечной впадиной

- Боковое удержание, без проворота плеч

- Удержание ног на участке ноги, от щиколотки до колена

1 балл

F-I-6

Вис на локтевых сгибах с раскрытием ног в поперечную линию

-Раскрытие ног в складку

- Удержание пилона локтевыми сгибами

1,5 балла

F-I-7

Вис в подмышечной впадине с раскрытием ног в поперечную линию

- Нижняя рука прямая

- Верхняя рука не на снаряде

-Раскрытие ног в складку

1,5 балла

Элементы на силу (Power)

P-I-1

Вис с упором бёдрами в пилон

- Нижняя рука прямая

- Пилон зажат между животом и бедрами

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?